曾經有對新婚夫妻一起來上課，當下並不覺得有太大的改變，回去後才發現彼此的相處多了滿滿的幸福感。我問幸福感哪裡來，他們告訴我，來自於他們發現有一種工具可以解決彼此的難題。過去，雖然相愛卻不知如何相處，一旦關係陷入膠著，往往就會泥足深陷，徒然消耗彼此的心力。而現在，就像找到能解決誤會、化解衝突的方法……
文｜賴佩霞
這幾年我一直在教課，許多學員抱著各種心情踏進工作坊大門。讓我最開心的，不是他們進來的模樣，而是課程結束之後，他們跨出大門的神情。每個人走出去時露出的燦爛笑容，就是我莫大的成就。
曾經有對新婚夫妻一起來上課，當下並不覺得有太大的改變，回去後才發現彼此的相處多了滿滿的幸福感。我問幸福感哪裡來，他們告訴我，來自於他們發現有一種工具可以解決彼此的難題。過去，雖然相愛卻不知如何相處，一旦關係陷入膠著，往往就會泥足深陷，徒然消耗彼此的心力。而現在，就像找到能解決誤會、化解衝突的方法──猶如手中多了一把尚方寶劍，心裡多了一份篤定與沉著。
特別是新婚夫妻，研究顯示通常等到蜜月期一過，幸福感就會開始往下掉。曾經有位心理學家說，從小媽媽就告訴他這輩子只要做好這三件事：賺錢、結婚、生小孩，人生從此圓滿。所以，他花了大半輩子針對這三件事做研究：有錢、結婚又生子之後，這樣的人生是不是真的可以帶來幸福快樂？
幸福感不是來自「結婚」本身，是要靠維持，而維持，就得靠溝通。
研究結果很有趣。他發現在親密關係裡，幸福的最高峰是在婚後的蜜月期，之後就會開始一路往下滑，而下一個高峰竟然是落在離婚後的那一段日子。他再深入研究後發現，幸福感不是來自「結婚」本身，幸福感是要靠維持，而維持，就得靠溝通。如果沒有學習良好的溝通，幸福就會擺盪到低點。也就是說，除非你的結婚對象是一個願意跟你交心的好朋友，兩人持續經營友好的關係，否則，幸福很難維持，而我們也都知道，友情的維繫，當然要靠彼此之間健康、友善的互動。
圖片｜來源
我還看過一則有趣的故事。有一個專門研究夫妻關係的心理學家，太太生小孩之後，連續餵了十一個月的母乳，照顧嬰兒的壓力讓兩人忙到連覺都睡不好。終於等到斷奶那天，他跟太太把孩子交給丈母娘照顧，兩人放自己一天假，到最高檔的飯店住一晚，希望能讓兩人好好睡上一覺。
這位心理學家來自一個中產階級的普通家庭，而太太則從小就家境富裕。當兩人來到高級飯店準備入住時，他看到身旁的妻子就跟飯店大廳裡的其他人一樣，穿著體面、有格調，反觀自己的穿著卻顯得寒酸，這讓他感到相當自卑，於是躲在一旁角落，讓太太一個人到櫃檯辦理入住手續。
孰料到了半夜兩人就寢沒多久，飯店警報器突然大響，他心想：「不會吧？我只想好好來這裡睡一覺，竟然發生這種事！」接著又想：「天呀！等會出去，每個人的穿著一定都像先前一樣得體，而我除了一身的破T恤、短褲，其他什麼也沒帶。」於是，他也懶得換上自己的衣服，而是乾脆套上衣櫥裡的睡袍，就趕緊跟妻子跑到飯店大廳。
結果他發現，大家都跟他一樣──穿著飯店睡袍。
那一刻，他突然有非常深的理解跟頓悟：原來，平常每天人們衣冠楚楚地走在街上，回到家跟家人相處的時候，私底下其實都一個樣兒。
我們會在家庭以外的地方戴上面具，表現出美好的一面，然後將最真實、不怎麼美好、甚至有點不堪的一面，留給身邊的家人。我們在家裡，無論是語言或行為舉止，都不太修飾。我們喜歡隨興不受拘束的舒適，喜歡放鬆下來的自在，卻沒有想到必須忍受不修邊幅的人，就是與自己同住在一個屋簷下的親人。
在夫妻相處上，不加修飾的語言與行為常常會誘發彼此的弱點，久而久之，弱點不再只是弱點，而是演變成惡化夫妻關係的元凶。別看有些在外面展現出高度修養，或在職場上表現優異的人，其實很多人都把在職場上累積的壓抑和壓力，統統帶回家裡爆發。
記得有位學員曾說過一個故事。她在醫學院授課，先生是一名醫師，夫妻倆就住在醫師宿舍。在宿舍裡，她常常聽到有個男人極度歇斯底里的咆哮、嘶吼，聽得出來是在指責太太跟孩子：「怎麼笨得跟豬一樣，我跟你講過多少次了……你為什麼都聽不懂？」私底下，左鄰右舍都很替這家的妻小抱不平──有這麼嚴重嗎？這個男人幹嘛要罵得那麼難聽？是不是該看看精神科了？
有一天，她走在醫院的長廊上，突然聽到有人在說話，她心想，這熟悉的聲音不就是經常咆哮與嘶吼的那個鄰居嗎？猛然轉頭一看，竟是一位外表斯文有禮的醫生。好奇心驅使下，她問了旁邊同事關於這個醫生的背景。原本她以為，平常動輒痛罵妻小的男人，應該是個脾氣暴躁、在同事之間風評不會太好的傢伙，但對方的回答卻讓她目瞪口呆。
「他是一位名醫，待人很好，對病人也非常有耐心。」這一刻她才驚訝的發現，原來這位在家中時常情緒大暴走、像顆不定時情緒炸彈的男人，在職場上卻是另一副模樣，竟然是一位以和善待人而聞名的好醫生，而且大家都聽過他的好聲望。
要用心打造並維持友善關係的對象，不該只是家庭之外的人，其實家中的親人更需要重視，因為他們才是幫助我們建構幸福人生的關鍵人物。
盧森堡博士將非暴力溝通推展到聯合國，也親自到中東國家去調解各方歧見，讓大人小孩都能運用這套公式，開啟族群跟族群的對話。在我來看，非暴力溝通的練習更應該從每個人的家裡做起，尤其是我們最親密的人生伴侶。如果家中還有子女，那就更需要好好學習，為兒女立下好榜樣。
許多研究都指出，擁有良好的關係是長壽的重要因子。如果我們跟孩子、家人、工作以及社會，都能保持友好的互動關係，對我們的健康將有正面的影響。
本文摘自賴佩霞《我想跟你好好說話》，由早安財經文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
from 女人迷 Womany https://ift.tt/3bIMtGI
沒有留言:
張貼留言