衝刺了一段時間，你的油箱是不是空了？加個油、休息一下再出發吧！
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五月，許多事情緩緩上了軌道，也感受到周遭紛紛摩拳擦掌，為接下來的下半年做準備。在還無法真正衝刺的時候，讓我們在內在多停留一會兒，好好了解、認識、掌握自己的力量吧！
抽一張 Oneness Card，看看最近可以用什麼方法來培養內在力量。
關於 Oneness Cards
Oneness Cards 不預測未來，因為未來是無法預測的。在此的訊息只是像一面鏡子般呈現忽視的部分，並提供一個沈思的方向與建議。其實，問題現前時，大多時候只是內心有個糾結過不去，與外在無關。解開內在的結，往往一切就能迎刃而解。讓 Oneness Cards 給你一點提示，陪你與自己的內心對話。
抽牌
1. 眼睛閉上做三次深呼吸。
2. 感受自己全身的狀態，在心中發問：「如何培養我的內在力量？」
3. 睜開眼，抽一張適合你的牌。
A. 接受自己，重新定義你的力量
抽到這張牌的你不是沒有力量，只是你不喜歡自己的力量，常常忽略這部份的自己。你常常希望自己像別人一樣有說服力，像別人一樣有自信，像別人一樣聰明，像別人一樣有能力。你不接受的原因，可能是因為你認為這些力量不屬於主流價值，例如：柔軟、善良的力量。（推薦閱讀：「做得愈好，反而愈焦慮」你也害怕完美的自己嗎？）
你可以成長，自行選擇想要學習的東西，這沒有任何不對。但若你無法接受自己「與眾不同」，許多學習對你來說都是事倍功半，因為你會無意識地否定天生內建的特質。此時此刻，若無法接受自己，暫且放下過往對於力量的想像和概念，了解力量有很多種，並不像之前所想的那樣，這可以讓你不被過往狹隘的定義局限了自己。
B. 放鬆，帶入玩樂的品質
過往的你總是認真，總是勇往直前，這樣沒有不好。但若你希望自己內在更有力量，試著在認真努力的同時，讓自己放鬆下來，在其中感受到樂趣，享受你做的每件事，而不僅是完成任務，達到原先設定的目標而已。
當你放鬆，當你用玩樂的心情去看待，你會發現自己的多種潛力，自然而然接受新的思想，也會看見原來「力量」有不同的面向。有能力放鬆讓事情順流向前，為自己保留空間也是種力量。好好享受這些對你來說，極為新鮮的力量特質吧！
C. 從身體開始建立力量
請鍛鍊體力，好好照顧身體。認真感受做什麼事情時身體最有活力，吃什麼東西時最能讓身體喜悅，想辦法讓身體感覺舒服、健康、充滿活力。找一個身體喜歡的運動方式，讓身體回到它最自然、最好的樣貌，如此它才能支持你，陪著你做所有想做的事。（同場加映：專訪 Nike 瑜伽老師 Stacy：「過度耗能的時代，你更該保有覺察身體的好奇心」）
身心靈是一體的，而「身」總是被第一個提及，因為身體的反應最直接、單純。你餵養身體適合的食物，在生活的各方面關照它，就會很快的看見身體的改變。慢慢的，你做的事也會全方位的滋養你，讓你有強壯、清楚的心智力量。
D. 療癒與父母的關係
抽到這張牌的你，可能常常無意識地將力量交給家人，尤其是父母。可能是為了減少家庭裡的紛爭，可能從小就被灌輸某種觀念，讓你對於聽話已習以為常。
生活中你可能常常覺得無法伸展開來，無法長成自己原本的樣子，總是隱隱約約感到某種難以形容的焦慮。
父母對你的關心及建議，照顧你、指導你的方式來自於他們的家庭，來自於過往經歷。試著穿越這些表面的形式，探索他們內心的聲音，他們真正希望你做什麼、成為什麼，或以上皆非，只希望你順遂、輕鬆的活著。
請慢慢療癒對他們的感覺，放下所有的不甘願。一旦對他們的感覺慢慢轉為正向，內心許多擾人的小聲音也會慢慢不見。你可以接受他們的建議，但清楚知道那不是限制。在這逐漸從制約鬆綁的過程中，就能慢慢培養內在的力量。
抽一張專屬於你的 Oneness Cards，用更高的角度回望自己，與內在對話！
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