你曾經審視在你身上留下的疤痕嗎？專訪海苔熊的生命經驗，他表示，有時候也許看不見的往往最深。面對那些抹滅不了的傷疤，我們可以試試心理學上的探照燈法，他也用童話寓言故事解釋傷疤的療癒，想告訴你，正視傷疤其實並不可怕。
在你身上留下最大的傷疤是什麼？
要聊這個問題，看看眼前已經寫過無數篇心理療癒文章的海苔熊，總覺得再適合不過。常常有人要問他，怎麼樣才能趕快好起來、受傷的時候該怎麼辦、我好辛苦，有沒有更快的方法？他則像是一塊塊溫柔的藥布，緩慢而堅定地同理，想給予這個社會的傷疤更多解方。
然而他說，他本身其實是一個很急躁的人。總是耐不住的性子，在他身上留下了大大小小的傷疤，他隨手一舉，就能指畫一二。他說，事出有因，身體和心理的傷是連動在一起的；而他就看著自己這些疤痕，一邊和他內心的劊子手來回交涉－－我真的對我自己不是很好，對吧？
「看不見的往往最深」你生命中那道最難抹去的傷疤是什麼？
「對我來說生命中最大的疤痕，在我左邊的膝蓋裡，外表完全看不出來。我嘗試各種方法、花了好多年時間，想要讓它消失。但我發現我做不到。」海苔熊說，他一開始並不知道那是一道「疤痕」；只覺得好像有個東西就嵌在身體裡，長在肉跟肉之間，既難受又碰不到，讓他著實煩擾。
這個傷疤源自於一次嚴重車禍留下的痕跡。
「有一次要到彰化上課時，因為在下雨，我騎摩托車，就直直撞上路邊突然闖出來的小貨車。當時我因為不想影響我後面的行程，所以當司機掏出五、六千塊表示當下和解的時候，我也想說這樣也好，可以很快解決就好。」但沒有想過，嚴重的事後面才要發生。
「它就留下很多後遺症啊，而且不管我後來去做任何的復健治療，針灸、推拿、找師傅喬，怎麼弄都無法消除那種異物感。你可以想像你膝蓋裡面有一個東西，春夏秋冬天氣變化都會有感覺；它不會痛，但你就是知道它在那裡，而且，它是不會好的。」
那個時候，幾乎每個醫生都跟他說，你的膝蓋沒事。他陷入一種巨大的無助跟孤獨感：「我最多而且最深刻的感覺是，沒有人懂我。」接受無數種醫療方法、又面對醫師們無奈的表情和語氣，他很沮喪，覺得沒有人可以理解他內心的痛苦：「這個痛苦沒有很大，但每次感覺到它時，就很不舒服。但所有的醫生卻都告訴我說，他看不到這個傷口。」
像什麼神奇的咒語，沒有人看得到，沒有人可以給你治療的方法，但你知道它就是在那。而且你很在意。我想著這跟我們日常很多處境很像，你覺得你面對某些事件或執著點時，沒有人懂你為何如此在意，但你就是覺得很不舒服，忍不住想這麼做。而我們最終還是得繞回來問，面對身上隱隱約約的傷疤與痛楚，就是找不到出路時，到底可以該怎麼做？
傷疤依然在，但要不要移轉內心的「探照燈」看看？
治療傷疤的方法有很多種，而其中一個，可能是移轉自己的注意力。
「心理學上有類似概念，你想像內心有一道探照燈，它可以用來照你的心情、你的想法，或者你的身體。當你聚焦在前任，你的世界就只有他；當你聚焦在自己很糟糕的個性、覺得自己是一個很爛的人，你就看不到自己好的部分。這在心理學上叫做"mind set". 」
他說，他當時候就是把所有的燈都聚集在膝蓋上，於是他的世界就只有膝蓋：「而我的信念是，這個探照燈可以轉，俗稱轉念。你不能轉太快，你可以慢慢地轉到中性的區域，譬如我就能開始思考『雖然左腳會痛，但至少右腳沒有疤痕』，或『還好當時沒有半身不遂』。」
那只燈的燈口很小，只有燈照到的地方才會被看到，沒照到的地方就是暗的。只是，暗處不代表不好，只是你沒看到；而你沒看到，也不代表你要否認它的存在。你依然有傷口，只是可能此時此刻，你還沒有辦法承擔它的存在。那就先讓它在那吧。他說，也許很神奇地，當你轉移燈口，你會有很不一樣的感受。
「要不是我們今天要討論這個問題，我還真的好久沒有想起這個傷口了。」後來因為忙碌於其他事情，他也慢慢忘記這個傷疤，「我到現在還是不確定能不能跟它共處啊，但我的確發現自己在意它的時間變少了。 」
海苔熊說，就像失眠的人一樣啊，越想睡著的時候，你就越睡不著：「但如果你今天跟自己說，好啦睡不著算了，大不了明天熬夜做完事情，你可能就睡著了。」越想好起來的人，就越不容易好；越努力想讓某件事情不見，它就越容易出現：「在心理學上我們稱這是『白熊效應』，當你說『不要想到白熊喔』，你的話語還是圍繞在『白熊』本身。」
從頭到尾，我們可能沒有真的找到治癒傷口的方法；但回頭想，你當初想要治療的動機是什麼？因為你感到不舒服。而如果今天透過轉移注意力，去讓你能過得更舒服一點；或許，這也是生命裡的另一種治癒吧。
「故事的結尾就是開頭」療傷並不會一次完成
只是聊到這我忍不住問，但我們又要如何知道，這個傷疤有一天會不會再回來找你呢？
「其實，我相信它可能會再回來。」他肯定地回答，想了一想，說：「在榮格心理學的童話故事隱喻裡，我最喜歡小紅帽的故事。在童話結尾，小紅帽答應媽媽說，我以後去森林一定會走大條的路，我絕對會遵從媽媽的告誡。」故事到結束。
「你覺得，下次小紅帽還會不會遇到大野狼？」
他拋出了一個問題，讓我先是愣在原地，又聽他接著說了：「我在猜，這次是大野狼，下次可能是大魔王，再下次可能又是別的。童話故事有一種分析方法是，結尾就是開頭，當小紅帽講完這句話，故事又從頭開始寫了。」我一邊聽，一邊悄悄地起了雞皮疙瘩。所有的結尾都沒有結尾，而是另一場故事的開頭，我們會重走一遍。然而海苔熊接下來要給我的答案，卻又不是悲傷的：
「隔了幾年，小紅帽又去了森林，她可能依然走那條路，也依然受傷了、被吃掉了，但她會學會其他的東西。而且沒關係，反正她永遠被設定會復活嘛！」他說，他在想，下次膝蓋疼又來的時候，或許又有什麼新的東西要教他，所以面對了再說吧：「我必然會感覺到不舒服，就像小紅帽必然會被大野狼吃掉一樣，不過沒關係，痛苦會過去，然後我們會得到新的東西。」
【小紅帽故事給我們的三個練習】
- 人生有很多課題，你不會一次就走完它
- 與其擔心不可知的未來，不如先在原地好好面對生活
- 即使我們勢必會一再受到傷害，但你也會從中學到新的東西
編輯推薦｜照護疤痕，其實沒有那麼難
我們都曾受過一些傷，然而疤痕不總是哀傷的，痛楚帶點黑暗，也許是來自無預警的意外，可有些疤痕的出發點是對幸福的追求、抉擇，這些過往形塑了我們，你可以選擇留下它，當作是提醒與回憶，你也可以走過耽溺於其中的情緒，選擇淡化、平滑疤痕，讓經驗留下伴你前行。
你的選擇，你來實踐
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每一個故事，都不影響你的美麗
不論那些傷口是由什麼原因造成，也許是手術、也許是熱燄、也許是跌跤甚或一時的錯手；不論是凸起的硬疤，還是色素沉澱的陳年色疤，經過超過 50 名女性使用者的測試，都證明喜療疤疤痕護理矽凝膠可以讓妳在四週內，看到妳所期待的改變。
你永遠都可以重新出發，只帶回憶不帶傷疤
沒有人喜歡意外，挑剔小姐也是，你可能曾經在下廚過程中，因為油煙噴濺，在胸口或手腕留下燙傷疤痕，儘管在悉心照護下，傷口癒合，卻依舊難掩痕跡，不僅影響自己穿衣的選擇，更增加與人交際時心中的不適感。
你可能時常騎著機車，在都市中穿梭奔忙，說是便利，但也因此增加了被排氣管燙傷的風險，這樣的疤痕通常會出現小腿與腳踝上，容易色素沈澱，顯而易見。你也可能曾經經歷手術，然而即使醫療日漸進步，仍不可避免產生增生阻織的凸疤，在肌膚上留下不平整的紋路與深紅的顏色。
挑剔小姐自身受疤痕困擾已久，想像肌膚光滑，是挑剔小姐早已放棄的過往，但遇上了喜療疤，驚覺它對陳年疤痕也有療效，四週的持續使用，效果令人驚豔，淡化疤痕的同時，也讓挑剔小姐發現，那些你曾以為無可撼動的，其實都有再次出發的可能。
如果你想，給自己一個機會，試著重現原本的你
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挑剔小姐知道，每個疤痕都是生命經驗的證明，但每一個你都有選擇的權利，如果你想淡化外在的傷疤印記，喜療疤疤痕修復護理凝膠，是你值得的選擇。
｜本產品適用於處理閉合性細胞增生型（肥厚型或蟹狀種）疤痕。
｜Info-Focus Company Limited 2016年5月至9月，針對52名女性受訪者使用回饋。
衛部醫器輸壹字第018023號
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