在受傷的當下，你也常常感覺到自己心情的急躁，總是急著想趕快好嗎？長期書寫療癒心理的作家海苔熊說，其實他也是一個對生活耐不住性子的人。但他後來找到了一些面對傷疤的方法，以及想與你分享的治癒步驟。
想做什麼就去做什麼，接納受傷時擔心害怕的自己
回到最一開頭時海苔熊自己說的，他是一個很急躁的人，他身上幾乎所有的傷疤，都是因為他的急躁所留下來的。於是這些治癒的長篇大論，也勢必是他用無數地時間、內心掙扎和生命體悟換來的。往回頭看，我也悄悄取經，如果今天我就是站在受難第一現場，感覺到自己受傷的當下，好痛苦好痛苦，我該可以怎麼辦，有沒有一套，快速療傷的 SOP？
「如果用一句話說就是，你想做什麼，就去做什麼吧！真的。」
「你覺得怎樣會讓你舒服，不論是身體上的或內心裡的傷，只要你不要去尋死，我覺得都可以去做。甚至有的人心裡的傷太痛了，他會拿刀割手，我覺得這可能就是他因應的方式。不然你要他去跳樓嗎？」
他說，他曾經為了治療一個病，一天去掛七個診所：「那時候我想做的事情是就是趕快治好。所以我就一直去看各種醫生。現在往回看會覺得，好像那件事也沒那麼重要，但那時候的我就是不那麼覺得啊！」於是，那也沒關係，因為那就是當時候的你。然後現在你選擇停止治療，這也是現在此刻的你自己。
他提到，基於生物本能，人遇到創傷不外乎三種應對的方式，就是攻擊、逃跑，或者待在原地：「攻擊的方式就是積極尋找各種治療；逃跑就是忽視它，覺得『我不要治療、我沒病』忽視；而待在原地，可能是因為還不知道該怎麼辦，或者是選擇等待。」
他認為，是哪一種都好，「也不用覺得你一定要做什麼事，你就是做你想做的就好。」
「舉個例子吧，像大家失戀都來問我，可以怎樣可以趕快好。這時候我就看到當年那個急躁的自己，然後我會跟他們說『好喔，我們一起想辦法趕快好』。」他很溫柔，也像是在對過去的那個自己說話。他表示，如果今天你就對他們說，「沒有人在趕快好的啦！」，那你就會變成當年那些只會告訴你「膝蓋沒事」的醫生的角色：「雖然有一天他就會發現我是騙他的，哈哈哈。」
治癒傷疤的療癒法則：最安心的方法，是你能對自己的身體負責
聊到這，我們把話題的探照燈，又慢慢再移回治療傷疤本身。這一路上像是披荊斬棘斬棘，才終於獲得的一些些人生體悟，原本急躁的海苔熊也始終學會為此慢下腳步來，去看見自己與傷疤的關係。
「我幾乎所有傷口，都是別人先發現的，我也會常常覺得沒什麼，或以為短時間就會好，而延誤治療時間。」
「而當你看到受傷的地方慢慢變好的時候，你會覺得，原來傷口真的是可以痊癒，不論是身體或心理的。也許痊癒以後，傷疤會留下，但那也沒關係，它就是你之於這件事的印記。重點是你在痊癒的時候的感覺很重要。」疤痕很多，印刻在身體上，他說，這像是道提醒，隨時告訴他要放慢速度，要照顧自己的身體，別再凡事都覺得無所謂。在那次膝蓋的經驗以後，他學會認真地看待自己的傷疤，並且意識到原來自己的身體也是值得好好被照顧的。
「像我有很嚴重的耳鳴，以前我都是覺得，為什麼你沒有治好我？為什麼沒有幫我？你們這些庸醫！我去查了每一個醫療紀錄、藥物，我覺得我做了一個最好的病患，我把所有可能的治療都找過了。都是你們這些壞蛋什麼都不會，爛死了。」
「但後來我才意識到，其實我根本不想自己負責，只把責任推給其他人。如果我可以認真地去照顧自己的耳鳴，或許這才是我身體真正需要的。它要的並不是其他人來關心它怎麼了，而是這個使用它這麼多年的人來問問它，你還好嗎，我在這裡。」
於是，重點或許是你願意負多少責任、花多少心力照顧它，當你開始真心地關心自己的身體，它也將會好好地回應於你。
他說，這很像一場自己對自己的邀請儀式。當我們受傷，或有其他負面情緒的時候，你會覺得有什麼焦慮或害怕正站在門外，拚命地敲門，想闖進來。而當我們越不願意去面對那道聲音，我們就越會聽見它有多大聲：「也許讓它進來後，你會發現那並沒有你想像中可怕。」
【受傷時，可以給自己的三個安心步驟】
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先深呼吸，讓自己心情稍微舒緩下來。
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去設想事情最壞的結果，以及最好的結果，把白熊與黑熊放在心裡。
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選擇攻擊、逃避或待在原地其中一條出路。你可以選任何一個，但對我來說，小紅帽終究要進入森林。
編輯推薦｜如果你想，淡化傷疤的痕跡
我們都受曾過一些傷，然而疤痕不總是哀傷的，痛楚帶點黑暗，也許是來自無預警的意外，可有些疤痕的出發點是對幸福的追求、抉擇，這些過往形塑了我們，你可以選擇留下它，當作是提醒與回憶，你也可以走過耽溺於其中的情緒，選擇淡化、平滑疤痕，讓經驗留下伴你前行。
你的選擇，你來實踐
如果你決定讓傷痕消逝，喜療疤或許可以協助你完成你的想望，喜療疤疤痕護理矽凝膠是獲得衛生單位核可的除疤產品，內含創新的維他 C、維他命 E、MPS 黏多醣三效配方，搭配可以隔絕外界細菌、防止水份經皮流失的矽彈體，能夠維持疤痕照護時最重要的肌膚保濕；挑剔小姐明白沒有人喜歡疤痕引起的騷癢感，喜療疤不只能幫助你舒緩疤痕帶來的不適，快乾的透明矽凝膠體貼心地保護你心愛的衣物不受沾染。
每一個故事，都不影響你的美麗
不論那些傷口是由什麼原因造成，也許是手術、也許是熱燄、也許是跌跤甚或一時的錯手；不論是凸起的硬疤，還是色素沉澱的陳年色疤，經過超過 50 名女性使用者的測試，都證明喜療疤疤痕護理矽凝膠可以讓妳在四週內，看到妳所期待的改變。
你永遠都可以重新出發，只帶回憶不帶傷疤
沒有人喜歡意外，挑剔小姐也是，你可能曾經在下廚過程中，因為油煙噴濺，在胸口或手腕留下燙傷疤痕，儘管在悉心照護下，傷口癒合，卻依舊難掩痕跡，不僅影響自己穿衣的選擇，更增加與人交際時心中的不適感。
你可能時常騎著機車，在都市中穿梭奔忙，說是便利，但也因此增加了被排氣管燙傷的風險，這樣的疤痕通常會出現小腿與腳踝上，容易色素沈澱，顯而易見。你也可能曾經經歷手術，然而即使醫療日漸進步，仍不可避免產生增生阻織的凸疤，在肌膚上留下不平整的紋路與深紅的顏色。
挑剔小姐自身受疤痕困擾已久，想像肌膚光滑，是挑剔小姐早已放棄的過往，但遇上了喜療疤，驚覺它對陳年疤痕也有療效，四週的持續使用，效果令人驚豔，淡化疤痕的同時，也讓挑剔小姐發現，那些你曾以為無可撼動的，其實都有再次出發的可能。
如果你想，給自己一個機會，試著重現原本的你
只要清潔剛癒合的傷口後印乾，取出約綠豆大小的喜療疤疤痕護理矽凝膠，塗抹於疤痕位置，以同一方向輕按，薄薄覆蓋整個疤痕位置即可，方便使用、無須擦拭及來回塗抹，每天早晚各使用一次，你將會看到不同的自己。
挑剔小姐知道，每個疤痕都是生命經驗的證明，但每一個你都有選擇的權利，如果你想淡化外在的傷疤印記，喜療疤疤痕修復護理凝膠，是你值得的選擇。
｜本產品適用於處理閉合性細胞增生型（肥厚型或蟹狀種）疤痕。
｜Info-Focus Company Limited 2016年5月至9月，針對52名女性受訪者使用回饋。
衛部醫器輸壹字第018023號
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