用眼過度的現代人，要不要考慮放下 Youtube，聽聽看 Podcast 呢？
近期又是疫情、又是連日大雨，待在室內的時間大增，許多人用追劇填補這多出來的時間。明明上班已緊盯螢幕，沒追完的劇繼續吸住下班時間。
每天醒來一睜開眼睛，就睜著眼到入睡前，眼前的每個事物都在消耗我們的精力。久盯螢幕的眼皮越來越沈重，但精神卻越來越亢奮，躺下後不但久久難以入眠，睡著後品質也沒那麼好。
這陣子感受到眼睛的辛勞以及隨之而來的精神疲憊，想找到一種不用眼也能獲得資訊和娛樂的方式，因此找到了「Podcast」。沒想到，一下就跌進了這個繽紛豐富的世界！（同場加映：譚恩美給疫情的一通電話：「無能為力的時候，不要感到自責」）
什麼是 Podcast？
Podcast 是一種「線上廣播」，與傳統廣播節目不同的是，Podcast 不受時間、空間的限制，聽眾可以按照興趣喜好搜尋想聽的節目。這些節目可在任何時間收聽，隨時暫停，有空時再拿出來繼續播放，非常方便！
Podacst 特色
- 一心多用：就像收聽廣播一樣，節目打開，無論做家事、運動時，可以一邊做事一邊吸收資訊。或是想要放空，但又不習慣安靜時，播放喜歡的節目當作背景音，眼睛閉上休息，慢慢享受一個人的沈澱時間。
- 離線收聽：若因為忙碌無法收聽，可以先下載有興趣的單集節目，之後無論是否有網路，都可以隨時打開聆聽。
- 調整速度：許多收聽Podcast的App內建「調速」功能，可將節目內容調快或調慢，用最個人化的方式吸收節目內容。
- 訂閱提醒：找到有興趣的主題頻道後，按下「訂閱」，日後每次有更新時，都可以第一時間收到通知。
- 內容豐富多元：若以為 Podcast 沒有 Youtube 火紅，聲音節目豐富的程度比不上影片，那就大錯特錯了！可能因為製作音檔比起影片的器材簡單許多，準備腳本、剪輯時間更少，也因為多數節目都可以用談話方式製作而成，Podcast 早已吸引了許多創作者在此耕耘，而且類型超乎想像的多元——像是談論東南亞移工的《One-Forty 移工故事書》，以淺顯易懂的方式討論法律的《法客電台》，科技相關的《科技島讀》，了解原住民文化的《山地演藝廳》。
以下推薦 4 種類型，給想要嘗試聽聽 Podcast 的你！
- 人物專訪
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《馬力歐陪你喝一杯》：深度人物專訪，專訪人物包括明星、作家、各行各業的專業人士，甚至還有文化部長鄭麗君。每集時間雖長，由主持人和來賓一問一答的深入聊天方式，一點都不冷場。馬力歐獨特的嗓音和主持引導，讓節目總是沈穩流暢地前進，個人覺得很適合週末微醺之夜收聽！
- 好書閱讀：
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《青鳥 Search》：由獨立書店《青鳥書店》定期選書，或是邀請作家、出版人分享創作和出版理念。每集節目就像是一部書籍的預告片，用聲音內容勾勒書籍呈現的風景世界，讓聽眾領略文字內容的美好。
- 職涯討論：
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《Lynn 的思享室》：從獵頭、職涯教練的角度，解答現代人常見的求職、轉職、生涯規劃等問題，有時談談自己的心路歷程，並邀請特別來賓分享不一樣的職涯路和徬徨時的解方。兩位主持人的聲音很安穩，也提供多種思維，讓人在思考職涯相關問題時感到心安。
- 其他特別類型：
- 《國立故宮博物院》：第一集就請到故宮院長來聊聊院長在做些什麼，還會聊到故宮裡引以為傲的文物。透過一問一答，用聽覺了解故宮是很特別的體驗！
- 《後期刊》：講到熱門影集和電影，總會想先討論劇情，或是從演員、導演來認識。這個節目很特別的是，他們專門探訪動畫和影視幕後推手，從一般觀眾看不到的製作面向來討論。有一集還邀請到最近很熱門的台劇《誰是被害者》的幕後剪接師，聊聊整齣戲的製作和剪接過程。
- 《心地之音》：掉進 Podcast 的小世界後，一開始找不到關心的自然題材。許多人說起環保，總是怕麻煩，或是在經濟與環境的取捨下選擇了前者。但我認識許多人都努力在自然與經濟中找出平衡，我想，那就採訪他們在做的事，變成一個環境節目，讓更多人知道自然生活有多種可能性。像這篇〈專訪生態工藝推廣人梁又平：永遠提醒自己，為地球保留一個位置〉除了文字紀錄，也讓受訪者梁又平在音檔中更深入描繪她透過創業友善生態的過程。
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開始收聽 Podcast 節目後，讓我意識到過去太倚賴視覺，總是在日常中運用眼睛加快每件事的節奏。而「聆聽」這個過程不但讓我把心緩下來，記得呼吸，記得放鬆，也有種和主講人一起關在小房間裡，聽人說話的新鮮感。
有興趣的話，花點時間搜尋節目類型，你一定會驚訝於 Podcast 這個奇妙豐富的小世界！
附註：Podcast收聽方式
可在以下App直接搜尋節目名稱，或是在其中的分類裡尋找有興趣的節目。
- iPhone�：內建App「Podcast」
- Android 手機：App「Google Podcast」
- 其他 App 還有：Spotify、SoundCloud、Sound On、Firstory�⋯⋯等。
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