瑜珈的名字，很多取自動物、人的狀態、自然景物。讓我們虛心模仿他們，向他們學習。
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練習瑜伽時有好一陣子，我總是只關注自己的問題。像是，今天有沒有比昨天前彎更多？大腿有沒有比上週練習時更有力？練習完，腿型是不是改變了？怎麼上次做到的動作，此刻做不到了？今天練完沒有上次暢快、平靜的感覺，發生了什麼事？
我把瑜伽當成改善自己問題的工具，總是想著怎麼運用瑜伽達到我想要的目標。這些問題雖然協助我一步步拆解自己的狀態，讓我更了解自己，但慢慢意識到心中的圈圈越縮越小，似乎為自己畫了一個無形的界線。
某天想著怎麼才能將下犬式做得更好，在腦海裡思索所有看過小狗小貓伸懶腰的樣子，盡我所能去模擬牠們的動作。想起小狗小貓伸懶腰時那種愜意又輕鬆，一臉滿足暢快的樣子，為什麼我如此緊繃又吃力？一瞬間心鬆了，脊椎骨隨著鬆開的心漸漸延展開來。
這時才發現，瑜伽練習是提醒我向周遭的一切學習。
許多瑜伽基礎體位法常以周遭事物命名。和自然相關的有：拜日式、山式、樹式、眼鏡蛇式、魚式、駱駝式、牛式⋯⋯等；有些則以常用物體為名：弓式、船式、椅式、橋式、輪式、犁鋤式⋯⋯等；有些以人的身份或狀態命名：嬰兒式、英雄式、舞王式、攤屍式⋯⋯等。（推薦閱讀：突然覺得，什麼事都做不了：找回能量的瑜伽休息式）
當我想著這些體位法，試著用身體模擬自然的一切，模擬那些物品用力、乘載的狀態，感覺心延伸擴展到這些事物身上。當我和它們很靠近時，就從它們身上學到一些事情。
向山學習——別害怕衝突，有天那會成為一股安定的力量
像是最平凡不過的山式，兩腳深踩入地，身體向上延伸直立，感覺自己如山平靜、穩定。
一邊動作，一邊思索高山如何成形。
我感受不同力量推擠地殼上的板塊，一寸寸朝天而去，形成雄偉壯麗的山脈。當年大地碰撞時的力道必定超乎想像，但是千百萬年之後，這些衝擊之處卻成為眾多生命的棲息地，帶給萬物生存上與精神上的安定。
沒有生命喜歡碰撞，尤其是人類。每天的事件中，總有不同意見在激盪、撞擊，有時如暗流洶湧，有時像這樣的板塊推擠，硬生生實打實的衝擊；內心裡，時不時有天使與惡魔在對話，各種想法在拉扯、擺盪，當然更免不了自己與自己的爭執。
我們害怕衝突帶來傷害，帶來可怕的後果。但是大地向我們展現，那些衝突、我們以為不好的結果，僅僅是自然的一部分。（同場加映：關係心理學：和伴侶總是吵架？五個方法，讓感情越吵越好）
這不代表在世間刻意營造衝突，而是隨順自然之流，了解萬事萬物各有立場，心中每個相異的想法都有其成因。事情該發生的時候允許發生，在過程中學習觀察，學習化解，學習智慧。真的無力之時，就交給自然之手吧，有天這些衝突很有可能變換成意想不到的，如山一般的支持力量。
愛自己，也愛身上的小小生命，這是大地之母的心情
想起過往造訪的那些山，山上滿滿的花花草草，鳥兒、松鼠在樹林中跳著走著。撥開草葉，成群結隊的螞蟻，偷偷溜走的蜥蜴，還有許多不知名的小昆蟲。山上有屋，有路，有建設。一座堅實的山居然乘載著如此多的生命，山就像母親，自己的存在不只是為了自己，也為了身上的小東西。
藉由山式成為一座山，我也像山一樣承擔了許許多多的生命。每天都有頭髮在長，也有頭髮在掉，身體裡常有不同的細胞生生滅滅，過著它們自己的週期。原本腦袋裡只想著我、我、我，原以為我只有一個靈魂一條命，突然意識到自己不只是自己，是眾多生命的載體，身體就是個具體而微的生態圈，每分每秒我都和身上小小的生命共興共榮。
完整意識到我們是一體的，愛這個在日常中會思考、有自我主張的自己，也愛身上小小的、細微到看不見的生命，或許這就是大地之母的心情。
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一天我在峇里島，在此山望著那山。我感到踏實平靜，此時竟能擁有肉身，藉由山式練習和山一樣的態度；想到竟能遇見瑜伽，讓我有向環境學習的機會，讓心靈有無限延伸的可能。我不禁雙手合十來到祈禱式，感謝並尊敬這數千年來的瑜伽智慧。
瑜伽不只讓我面向自己，也讓我和萬事萬物有所連結。
若有機會，也在山裡練習山式吧：兩腳下踩，感受與大地融為一體，身體慢慢向上直立起來，雙手放鬆，自在延展脊椎，一路朝天而去，成為一座頂天立地的山。
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