火車便當看似耗體力，但其實只要角度正確、兩人身體緊貼，就會很省力、很舒服！AV 男優清水健傳授你秘訣！
文｜清水健
真正超級舒服的體位．火車便當式的祕訣在於脖子相互緊貼
一聽到「火車便當式」，好像很多人覺得是「很累人的體位」、「需要體力的體位」或「為了表演才會用的體位」。但是，那完全是錯誤的觀念。
我在前文已經多次強調，火車便當式也能夠借助重力來幫助律動，是一個非常舒服的體位。
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訣竅在於，女性不要伸長手臂，兩人的脖子相互緊靠，感覺像是合體變成一根棒子，彼此的身體緊密貼合在一起。如果女性以伸長的手臂攬住男性脖子，兩人的脖子之間拉開距離，就像是達可娃娃（小黑人氣球娃娃，日文名為「ダッコちゃん」）一樣，呈現搖搖晃晃不穩定的狀態，支撐女性身體的男性馬上就會感覺到自己的腰部和手臂非常吃力。覺得火車便當式很累的人，就是因為沒有做到這一點。例如倒立時，如果身體完全垂直於地面，很容易就能取得平衡；一旦身體呈歪斜狀態，想要取得平衡就變得十分費力。火車便當式也是相同道理。
因此，女性應該盡可能將自己的脖子貼在男性的脖子上，使兩人的上半身呈現垂直於地面的狀態。
此時，男性的手肘關節要固定在內角為銳角的角度，使手臂肌肉更好施展力量。這就跟比腕力的時候一樣，如果手肘內角打開超過九十度，肌肉不容易施力，力量就會變得很弱。然後，以手肘內側支撐女性從膝蓋窩至臀部的大腿部位。
想像一下，以類似騎乘式的感覺來律動，就是「騎乘式＋重力」之公式。腰部動作時的移動距離不超過 10 公分，感覺就像是磨磨蹭蹭加上咚咚咚咚的搖擺扭動。手臂不要移動，只有腰部在動作。上下律動時，從肩膀出發帶動向上和向下的動作，這樣就不會覺得疲累。掌握這個訣竅之後，就可以用最小的力量達到順暢的律動。（同場加映：【性愛體位】增進情趣的芭蕾舞者式）
▲（OK範例）只要女性的脖子緊靠著男性的脖子，兩人合體成為一根棒子，就不需要花費多餘的力量。男性支撐著女人的臀部，以腰部搖擺扭動。
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▲（NG範例）女性的手臂伸長、男性抱著女性的膝蓋窩。男性以這種姿勢無法支撐女性的體重，沒辦法做活塞運動。
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清水健性愛小提醒：
只要兩人身體緊貼、合體成為「一根棒子」，重力就會是你最棒的戰友。
清水健性愛小百科：
先前，某次來我家過夜的女性曾說：「從睡著醒來的時候才發現自己是火車便當式的狀態。」這句話代表著其實如此自然就能做到這個體位。
本文摘自清水健的《天王AV男優清水健完美性愛實戰講座》。由尖端媒體集團授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
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