我們都在成長的過程中，建立了羅列著自己喜歡的伴侶的特點的「愛的地圖」。而這些特點是如何歸納出來的呢？
公號 ID：knowyourself2015
公號簡介：人人都能看懂、但只有一部分人才會喜歡的泛心理學。
愛在人們的關係中變得越來越重要。在過去，人們會因為財產和土地結合，但如今情況發生著變化。比如在美國（中國的數據沒找到⋯⋯），只有 14% 的人表示他們會為了財產而結合；86% 的人認為，他們結婚是為了與愛人共度一生（Fisher, 2016, p.300），並且，33%的人認為如果自己與伴侶不再相愛，那麼即使這段婚姻令他們滿意，他們也可以分開（p.301）。
愛是如此重要，但是我們對愛卻鮮有了解。比如我們的後台經常會收到粉絲的留言，問我們說，如何才能知道自己的感覺究竟是愛，還是只是好感；或者問為什麼自己會愛上一個特定的人。
為了回答這些問題，生物人類學家、心理學家 Helen Fisher 博士收集了各種文獻數據，並自己進行大量研究。她將自己的答案寫成了書：《愛的剖析》（Anatomy of Love）。今天我們就來看看，她是怎麼回答這些問題的。
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愛上一個人，是什麼感覺？
為了說清楚愛究竟是一種怎樣的感覺，心理學家 Dorothy Tennov 設計了 200 條關於愛的描述，並讓 400 名男女來判斷，這些描述是否符合他們心中愛的感覺。最後，她綜合了問卷的結果以及其他資料，得出了一組普遍的、人們在熱戀（limerence）狀態下的感受（p.20）：
1. 覺得對方很特殊
在愛生成的一瞬間，你會覺得變得特殊。你會開始有意識地關注對方，或者從一種全新的角度去看待過去熟悉的人，好像「整個世界都轉變了，它有了一個新的中心，而這個中心就是我的愛人」。
2. 會不由自主地想到對方
愛上一個人後，你會有許多關於對方的「侵入性的想法（intrusive thinking）」。
你會不受控制地想起對方所說過的話，對方的笑容。你會想對方會如何看待你正在讀的書本。你會重溫你們之間相處的每個時刻。剛開始，這些侵入性的想法只是偶爾出現，但隨著迷戀的程度增長，一個人可能會花費一天中 85%~100% 的時間在想著自己愛的人，以至於在日常任務中頻頻分心。
3. 會美化對方的缺點
一個沈浸在愛之中的人會「結晶化（crystallization）」自己所愛的對象：你可能會注意到對方身上各種細小的特質，並將其過分美化。
結晶化與「理想化（idealization）」不同，理想化意味著無法看到對方身上的缺陷。但熱戀中的人能夠羅列出對方身上的問題，但是他們會把這些缺陷放到一邊，或者告訴自己，對方身上的缺點很獨特而迷人。（延伸閱讀：松田聖子教我的事：你的缺陷，其實充滿魅力）
4. 越被拒絕，愛得越狂熱
在熱戀的過程中，你可能會遭遇各種障礙，比如對方可能會拒絕你，或者因為其他社會因素使得你們無法在一起。但這些阻礙反而會助長你對愛人的渴求，越得不到就越想要。
5. 愛讓人無助
愛讓人產生無助感。你明白這種感情是不理智的、不受控制的、甚至好像不是自願的，但是你卻無法抵擋它。一個五十多歲的商人曾寫道：「我知道我對她的感受是一種生物性的行為，但是它指揮著我。我絕望地嘗試與它對抗、嘗試限制它對我的影響、嘗試用性來改變它，嘗試否認它，或嘗試享受它，但是，該死的，我只是希望她會回應我，盡管我清楚我們永遠無法在一起。」（p.21）
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愛上一個人的時候，我們有哪些表現？
1. 我們會凝視我們所愛的人
人類學家 Eibl-Eibesfeldt 發現，如果一個人對另一個人感興趣，對方會凝視對方 2～3 秒，然後轉頭（p.3）。
用凝望表達愛意的方式也許是進化帶來的。除了人類之外，有些靈長類動物也有類似的表現，比如黑猩猩會在一場鬥爭後用凝視來表示和解；倭黑猩猩也會在交配前凝視對方（p.4）。（同場加映：早上抱一個，晚上抱一個！夫妻深夜時光：維持心動的擁抱方法）
2. 會說些無意義但動聽的話
人們會用說話方式表達愛意。當我們對自己喜歡的人說話時，往往音調較高，聲音更柔和，有一種仿佛在唱歌的感覺。相反，談論的內容並不那麼重要，甚至毫無意義，比如人們可能會聊「你覺得這款手機好嗎」，「這裡的食物不錯」等等（p.9）。
3. 會與對方動作同步
如果兩個人彼此情投意合，他們的動作會逐漸同步。比如，當一方拿起水杯的時候，另一方也端起了水杯；或者當一個人的腿湊近一些，另一個人也會做同樣的動作（p.11）。
我們為什麼會愛上特定的人？
1. 從小，我們就開始形成理想愛人的標準
Fisher 博士認為在人們成長的過程中，已經形成了一份「愛的地圖（love map）」，上面羅列著自己喜歡的伴侶的特點。這份愛的地圖會指導人們選擇伴侶（p.26）。
一個人童年時的環境、周圍的人可能會影響「愛的地圖」上的內容。比如，小時候房子裡的氣氛，父母對你說話、拍打你的方式，有些朋友身上的性格讓你感到喜歡，而有些人讓你感到不舒服。一個人自身的特質也會影響自己愛的地圖。
漸漸的，記憶、經驗還有自身的特點，在你的心智中形成了一個模糊的、理想中的伴侶的形象。你下意識地會知道什麼人會讓你開心，而什麼人該避開（p.216）。所以其實我們會擁有同一類人格特質的人吸引，有的人喜歡深刻的人，有的人喜歡幽默快樂的人。你或許覺得自己每次喜歡的人都不同，但仔細檢索的話，你會發現真正吸引你的東西是什麼。（推薦閱讀：心理學解釋「初戀後遺症」：為什麼下一任對象，總是有前任的影子？）
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2. 人們確實會看臉和身材
人們在擇偶時會「看臉」，但人們更加偏好的，其實是接近「平均值」的外貌。在針對 1031 名美國白人大學生的調查中，發現人們並不喜歡太大的乳房，或者非常瘦、如同小男孩一般的姑娘，也幾乎沒有人喜歡肌肉過分發達的身材。太矮、太高、太蒼白或者太黑，都會在人們擇偶時被排除在外（p.27）。
心理學家最近還做了一項實驗，他們收集了 32 個美國白人女性的照片，並用電腦將這些照片進行合成，成為四張平均的臉。他們把這四張合成照片連同其他 94 張真實的女性照片放在一起，讓人們選出最吸引他們的女性。結果是，只有 4 張真實的臉被認為比這些「平均的臉」更好看（p.27）。
除了平均的容貌，另一個吸引人的因素是女性 0.7 的腰臀比（腰圍：臀圍＝0.7）。心理學家 Devendra Singh 將一組女性的照片放在美國年輕男性的面前，讓他們選擇自己最喜歡的身材。大部分被選擇出的女性，她們的腰臀比都接近 0.7。後來他又研究了來自歐洲、亞洲、美洲、非洲的藝術作品，發現古往今來，女性的身材也往往被描繪成 0.7 的腰臀比。
為什麼人們會偏好這個比例？Singh 認為這是進化的選擇，因為腰臀比 0.7 的女性更有可能生養孩子，她們有著最佳的脂肪分布。過度偏離這個數值的女性一般很難懷孕，或者容易小產，同時也意味著會有更高的風險患上慢性疾病，比如糖尿病、高血壓、一些癌癥等等（p.177）。
3. 我們可以通過「吻」來辨別合適自己的愛人
交換唾液的深吻除了可以被用來表達愛意外，也可以用來選擇伴侶。人們可以通過吻掌握對方許多信息，一瞬間，我們就能捕獲大量的信息，他們吃了什麼、喝了什麼、是不是抽煙、甚至對方的心理狀態等。而女性的唾液成分會隨著生理周期發生變化，通過深吻，她的伴侶能了解到她是不是處於容易懷孕的時期（p.180）。這些信息在接吻的時候，會通過 5 條顱神經直接傳送到大腦（p.181）。
由於接吻交換如此多的信息，吻也被認為是「危險」的（p.181）。吻可能會摧毀一段關係。有 59% 的男性與 66% 的女性在第一次吻過伴侶後，選擇與伴侶分手。可能因為通過吻，他們感到彼此並不合適。因此與伴侶的初吻也被稱為「死亡之吻（kiss of death）」。
4. 你是探索者、建設者、指導者還是協商者？
每個人都會一些與生俱來的特性，是通過遺傳得來的，並且很難改變。這些特性被稱為「氣質」（p.30）。嬰兒已經具有不同的氣質，比如當一只飛蟲落在不同的嬰兒身上，他們會有不同的反應，有些嬰兒比較淡定，而有些嬰兒就會反應過度、哇哇大哭。
Fisher 博士根據自己對大腦的研究，將人們分成了四種氣質類型：探索者（explorer）、建設者（builder）、指導者（director）與協商者（negotiator）（p.32）。
探索者天生熱愛自由、比常人更好奇、更具有創造性、也更樂觀，像是柏拉圖口中的藝術創造者（artisan）。他們喜歡生活中發生意料之外的事。如果讓他們一直做熟悉的工作，他們會感到無聊。在戀愛時，有些探索者會希望自己的伴侶能陪伴自己一起去探險，有些探索者希望伴侶能與自己討論各種新奇的想法。探索者會喜歡和自己相似的人成為伴侶。
建設者喜歡有規律的生活，熱愛井井有條的事物，喜歡提前做計劃。建設者比常人更謹慎小心，在下決定之前，他們會反覆考慮各種可能的選項和後果。他們喜歡遵循規章制度、尊重權威與傳統。建造者喜歡與自己一樣保守、傳統的人，他們會被另一個建設者吸引。建設者也喜歡和自己相似的人。
樂於分析、意志堅定的人被稱為指導者。「指導者」喜歡精確、對各種事物抱有懷疑，他們傾向於了解事物的原理。而且，他們在做決定的時候，很少受到感情的影響，很少猶豫，比較有決斷力。同時，他們還樂於競爭，很多指導者都喜歡和人進行辯論。
協商者注重和他人之間的關係，喜歡和別人建立和諧美好的關係。所以他們在做決定時往往會照顧到別人的感情。他們知道如何與人相處、善於表達共情，並且有高度的想像力，比如當別人遇到好的事或者壞的事情時，他們可以想像出這些事發生在自己身上的情形。比爾．克林頓就是個典型的協商者，他經常會說：「我能感受到你的痛苦。」
Fisher 博士認為，氣質決定了我們天生會愛什麼類型的人。探索者與建設者喜歡和自己相似的人，而指導者與協商者會被和自己相反的人吸引：指導者喜歡協商者，協商者偏愛指導者（p.32）。（推薦閱讀：互補還是相似？該想的是如何建造健康的親密關係）
一個人身上會同時體現出不同的氣質，但是某種氣質會更加突出。為了幫助人們認識自己屬於哪個類型，找到自己的愛人，Fisher 博士設計了「Fisher 氣質量表」（Fisher Temperament Inventory），回覆「氣質」給公號，可以進行氣質測試。
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現代的愛的趨勢：緩慢的愛
「緩慢的愛」指的是，當人們會在進入一段有承諾的關係（committed relationship）之前，先花費更多時間相處（p.303）。作者認為，在這個時代中，越來越慢的愛的建立是一個趨勢。
Fisher 博士認為，放慢進入承諾關係的速度，花更多時間在前期的約會上，可能更有利於長期關係。
一個原因是，人們可以有更多時間來掌握對方的訊息。
比如，性就是一種很好的了解人的方式。通過性，人們可以了解到潛在伴侶是不是健康、兩人是不是合拍、對方夠不夠耐心、是不是夠細心能察覺到自己的需求，並且願意配合做出改變等等（p.304）。
在美國，有越來越多的人會先用性來認識彼此。有 66% 的單身男性與 50% 的單身女性有過一夜風流的經歷，而有 58% 的單身男性與 50% 的單身女性有過一段炮友（friends with benefits）關係（p.303）。最終，他們也因性生愛，有 33% 將風流的對象變成了長期伴侶，44% 的人與炮友進入了一段有承諾的關係（p.305）。
另一個原因：在進入關係前，人們有更多時間來培養依戀感。深刻的依戀感有助於維系關係，而人的大腦需要時間來對伴侶產生依戀。
Fisher 博士曾做過一個實驗，讓人們盯著自己愛的人的照片，並在同時對他們的大腦進行功能核磁成像（fMRI）來觀察他們的神經活動。結果發現，當人們看見愛著的人時，在熱戀 8 個月內的人的大腦裡，與渴望和強烈的愛有關的區域會活躍；而在那些熱戀超過 8 個月、不到 17 個月的人的大腦中，除了與激烈情感有關的區域被激活外，與依戀感有關的區域也會活躍。
依戀感是良好的長期關係中一個重要因素。在 Fisher 博士另一項實驗中，他們掃描了 17 個平均婚齡 21 年的夫婦的大腦，大腦成像顯示，他們依然深深地愛著對方，他們大腦中依戀的部分依然活躍 （Fisher, 2015）。
在中國傳統的關係中，告白和確定關係之間發生的時間間隔通常很短，兩個人在建立關係之後才有更多的時間（名正言順）地彼此了解、培養依戀。這是一件有利有弊的事情。人離開一段已經建立承諾的關係，要比放棄約會更難。它能讓人們更積極地考慮解決矛盾問題，而不是簡單退出；但也有可能讓人們被困在不理想的關係中更久。比起迅速、貿然地進入一段承諾的關係，先給彼此一些時間認清對方、形成依戀感會給兩個人的關係打下良好的基礎。
看這篇文章的時候你想起了誰？你最近還有文中所說的愛的感覺麼？你是哪種氣質類型呢？你認同緩慢的愛嗎？（推薦閱讀：巨蟹座的愛情：你若要愛我，先懂得我再說）
以上，晚安。
參考資料：
Fisher, H. (2016).Anatomy of Love: A Natural History of Mating, Marriage, and Why We Stray . WWNorton & Company.
Fisher, H. (2015). Casual sex may be improving America's marriages. Nautilus.
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