回家吧【晚安故事】單元，小時候在睡前，你的爸媽會為你說故事嗎？睡前的床邊故事，是你感覺每天有人為你預留了一段時間，無論那有多長，那只屬於你們。而且今天未完，明天待續。今天要說的，是一個失戀女孩的故事，總是習慣在愛裡討好他人的她，要如何找回遺失的自己？
晚安，睡前我們聊聊天好嗎？
最近身邊有個女孩失戀了。就和許多我們聽過的故事一樣，她陷入悲傷與焦慮反覆交錯的混亂情緒裡。有時她感覺自己支離破碎，彷彿再也完整不起來；有時她會突然焦躁起來，拼命地想這段感情之所以結束的原因。
她拼命檢討自己。
「他為什麼離開我？」
「應該是我有哪裡做得不夠好對吧？」
「那我得好好讓自己變更好才行！」
「奇怪，我已經那麼努力了，但他為什麼還是沒有回來？」
「那是不是我哪裡做得不夠好？」
就這樣，她進入了一段沒有答案的循環。她的腦袋停不下來，失戀帶來的分離焦慮折磨著她，她想要找到一些答案，好讓自己可以停止失控的人生。然而，她卻不知不覺把自己困在了原地無法前進；她既無法相信自己會遇到更好的人，也無法從這段被分手的創傷中解脫。
她的行為看在別人眼裡也許有很多不解，明明那是一段不適合你的關係，你何必如此執著？然而很少人看見的是，這場分手不只是情感的結束，還深深喚起她被拋棄的痛苦。
回溯她與過去幾段關係就會知道，當時她總是不知覺地會縮小自己的存在感，討好對方或處處配合，為的是不讓這個人哪天有機會因為任何理由離開她。而這不代表她在感情裡就像個笨蛋、不懂得投資報酬的道理，她的細膩與敏感早就讓她長成一個聰明的女生；她執著的事情從來只有一個——她想證明，她終於可以從那些傷害她的人身上，得到她想要的愛。（延伸閱讀：反芻負面情緒、籃板球式戀愛、需要長時間療傷：焦慮依附者的自白）
圖片｜《媽媽，你會永遠愛我嗎？》內頁
給你的床邊故事：你不用變得更好，才值得被愛
有天，有隻小熊在玩耍時不小心弄破了外套，他心想，媽媽一定會很生氣。他於是走到媽媽面前愧疚地說，「對不起，你還愛我嗎？」
媽媽回答，「我當然愛你啊，我怎麼可能因為這樣就不愛你？」
後來媽媽開始縫補他的衣服，他還是覺得很不安，又問了媽媽說，「如果我把我所有衣服都弄破，你還會愛我嗎？」
媽媽說，「我會很生氣，但我還是會一樣愛你啊。」
小熊忍不住繼續問，「那如果我很頑皮，在床上跳來跳去，把床都跳壞了，還把家裡搞得一團糟，你還會愛我嗎？」
媽媽說，「我會又生氣又難過，也會試著制止你。不過，我還是會愛你。」
小熊想了一想，說，「那如果哪天我變得又大又醜，還全身長滿蟲子呢？」這時媽媽猶豫了一下，小熊立刻就說，「看吧！總有一天，你會不愛我！」
但媽媽溫柔地說，「絕對不會，你是我的孩子，我永遠愛你，這點不會改變。」
——《媽媽，你會永遠愛我嗎？》
圖片｜《媽媽，你會永遠愛我嗎？》內頁
圖片｜《媽媽，你會永遠愛我嗎？》內頁
圖片｜《媽媽，你會永遠愛我嗎？》內頁
今天想唸給失戀女孩的繪本，是《媽媽，你會永遠愛我嗎？》。故事中的小熊看似天真，也有一點任性，想一再確認母親的情感，其實背後也是想確認自己是安全的。這其實是我們不管長得多大，心裡都不會改變的渴望——你想知道這世界上有一個人愛你，只因為你是你。
你之所以會一直在關係中感到焦慮與不安，或許是因為你曾經在成長過程中沒有獲得你想要的安全感。當時大人們讓你感覺到，愛原來是有條件的；譬如你今天會因為做對了什麼而獲得比較多的關注、會因為搞砸了什麼而失去曾經的愛。（延伸閱讀：沒有安全感？辨別焦慮依附的 25 個狀態）
於是，你開始習慣要表現，也會不知覺接近那種來挑戰你的伴侶；因為你會想要透過再一次接近傷害你的人，來證明自己這次可以得到愛。而這樣的模式重複了幾次以後，你也會開始對自己失去信心——我是不是就只值得這樣被對待？
然而，當你開始這樣想的時候，請告訴自己先停下來。其實，因為你天生敏感，讓你有更強盛的生存慾以及自省能力；或許你會再一次遇到相似的人，但這也許也是你的淺意識在引導你，你已經比上一次更堅強了，你已經開始能應付這樣的關係。
我們慢慢來，都沒有關係。就像小熊無止盡的提問，一次又一次，你會開始對自己的生命耐心，你會長出更強韌的愛，你會知道自己就是珍貴的人，你會等回自己。
如果又不小心開始懷疑自己，偷偷送你一句話，「你不必變得更好，才會有人來愛你」。
每天睡前就這樣對自己說一遍，從今天開始。晚安。（同場加映：「小時候，你想在睡前聽見的話」Ella 陳嘉樺〈晚安歌〉：晚安了，謝謝你今天也很努力）
本文章介紹繪本為凱瑟琳．勒布朗著、劉清彥譯的《媽媽，你會永遠愛我嗎？》，由維京國際出版社出版。
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