當焦慮型依附人格提出分手，實際上希望對方追上來時，這種刻意遠離的方式，是為了測試對方愛不愛自己。
前一陣子，在女人迷上看到了一篇關於「假性疏離」的文章，在我的讀者貼給我這篇文章之後，我稍微瞄了一下，就回了她一句：「這不就是焦慮依附最常做的事情嗎？」
如果妳記得安斯沃斯，曾經做過一個嬰兒陌生情境測驗，你應該會記得，有一種類型的嬰兒，媽媽離開的時候會嚎啕大哭、焦慮不安，但媽媽回來之後，卻很難安撫他們，這些嬰兒會故意鬧脾氣，讓媽媽怎麼樣都安撫不了。
這些嬰兒，就是焦慮依附的原型。
假性疏離，是為了害怕自己再次受傷
我曾經和一位逃避依附的女孩交往過，她非常地被動，早上起來從不主動傳訊息跟我聊天，總和我說，她愛一個人的方式，就是默默地在遠方看著對方。
有一回，因為聯繫不上她，讓我格外地生氣，我也忘記為什麼我會那麼生氣了，也許是出自於我的不安全感吧。那天早上，我要去打一場棒球賽，我是那場比賽的先發投手，而她則是那場比賽的紀錄員。我跟她約好了要在校門口載她去球場，她卻一直不接電話，讓我非常地焦慮。
碰到面之後，我並沒有氣消，整場比賽，我都充滿怒氣地在打那場球，投手前飛球被我接殺之後，我直接用力地往地板上砸下去。我要她跟我道歉，她不肯，一直到賽後，我都還在生她的氣。
那天，她送了我一個手環，上面有一個扣子，她說，日本女生都會把制服上的鈕扣送給喜歡的人，結果我做了一件很狠的事情，我把她丟在路旁，手環丟還給她，然後說了一句：「我不要這個東西，我們分手吧。」然後就掉頭走人。
我以為她會追上來，但她沒有，我走了之後，才發現她蹲在原地哭。我問她，為什麼不追上來挽留我，她說，她不會追人，她不會挽留人，而她這樣的特質，則讓我非常地焦慮。
雖說如此，我還是很感謝曾經有她的陪伴，讓我在人生路上有了一些的成長。
但話說回來，為什麼焦慮依附的人，要刻意假裝要分手，實質上是希望對方追上來呢？我過了很久才知道，焦慮依附的人，對於對方的疏離感到很沒安全感，因此會透過這樣的方式，來試圖測試對方是不是真的愛自己？願不願意奮不顧身地安慰自己？
有些人會在生氣的時候故意鬧脾氣、躲起來，為的是要對方想辦法找到自己、安撫自己，這就是所謂的假性疏離。焦慮依附的人，不正面告訴對方：「我很害怕我會失去你。」因為說出這句話，會讓自己感到很脆弱，他們故意疏遠對方，為的是要對方看透表層的掩飾，說出真正安慰自己的話。（延伸閱讀：愈愛愈沒安全感？致焦慮型依戀者：承認脆弱，也是一種愛）
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故意惹對方生氣，是希望對方接納自己的一切
焦慮依附的人，除了假性疏離之外，有時候也會故意測試對方的底線。
你一定覺得很奇怪，故意測試對方的底線，不是找死嗎？但對焦慮依附的人來說，他們測試對方底線的動機是：「如果你真的愛我，你就不會因為這樣生我的氣／拋棄我。」
焦慮依附有一個特性，他們覺得世界是一場悲劇，而他們渴望在悲劇中，找到一個能拯救自己的人，卻總是抓到斷裂的樹枝、腐朽的枯木。
因為焦慮依附的人覺得自己太糟了，不會有人愛自己，但同時又矛盾地認為，總會有一個能接受自己這麼糟糕的人的地方，於是他們從剛認識對方開始，就會把自己的黑暗面暴露給對方看，他們渴望的就是那千分之一的機會，千分之一被接納的機會；但這樣的行為，卻往往會帶來反效果，讓對方無法通過測試，進而遠離開來。
於是，焦慮依附的人再次得到驗證：這世界上果然沒有人愛我。
但也許我們都想錯了，並不是沒有人愛自己，而是我們找錯了人，也用錯了方法。
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找一個安全型的伴侶，同時調整自己的反應方式
面對逃避依附的人，焦慮依附會不斷被點燃焦慮點，他們感受不到安全感，就會越用各種悲劇英雄式的方式，試圖愛得轟轟烈烈、感動對方的心，但對逃避依附的人來說，他們不敢與對方太親密，因為親密將讓他們感受到威脅感。逃避依附的世界是這樣的：「這個世界很糟糕，我遇到對的人的機率是０。」
那麼，為什麼他們還要談戀愛？沒辦法，依附他人是人生下來的本能。所以逃避依附的人喜歡跟人搞曖昧，卻在要在一時變得焦慮不安，進而逃之夭夭，他們一面舔舐著外表的糖衣，一面避免身陷感情的渾水。
但焦慮依附越是看見逃避依附的不投入，就會抓得越緊、不斷跟對方要承諾，到頭來卻又受了重傷，然後帶著悲傷的外殼，要嘛開始游移在人群之中不定下來，要嘛可能開始與他人約炮：「反正大家都只是玩玩，我也來玩玩就好了。」某一個曾經約炮過的前任，正是這麼跟我說的。
以一個研究依附的心理學者而言，我會建議焦慮依附的人，慎選安全依附的伴侶，喜歡一個人之後，在真的跳下去之前，先看看對方到底是不是個安全依附的人。同時，也調整自己的方式。雖然安全依附的人，看到的世界都是美好的，但是他們也明白，一個人不斷對自己使用假性疏離的手段，或是故意測試自己的底線，並不會是他們想要交往的對象。
辨識出安全依附，同時避免使用過去那些會破壞感情的「假性疏離」與「測試底線」，勇敢地向對方說：「其實我很害怕失去你。」如果對方真的是個安全依附，也願意跟你經營這段感情，相信他是會願意接住你的需求的。
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