2019年10月31日 星期四

手帳開箱|Catnap 鳶尾貓:凡是走過的一天,皆有收穫

現在就選一本手帳,好好坐下來,回顧一天的生活吧。不管是好的經驗,或是壞的體驗,都是你曾走過的一天。而凡是走過,皆有收穫。

有時候生活很忙碌,需要一本好的手帳紀錄重要的事情,讓每一件事可以以自己舒服的速率做好;

有時候生活很忙碌,忘了自己走過哪些歷程,需要一本好的手帳紀錄每一件回憶。

—— 手帳日子體驗大使 鳶尾貓

很多人會說「要好好過生活」,但到底什麼是好好過生活?也許在一百種答案之中,有一種過生活的方式,是你能夠誠實面對內心,誠實的做任何決定,誠實的記錄下每一天成長的軌跡。

現在就選一本手帳,好好坐下來,回顧一天的生活吧。不管是好的經驗,或是壞的體驗,都是你曾走過的一天。而凡是走過,皆有收穫。(推薦閱讀:2020 女人迷手帳文案師 Tophy:讓每一天都算數,不過是面對時間,最基本的禮數


圖片|@ouo_catnap 提供

女人迷 2020 Play With Time 手帳,特別邀請在 Instagram 上擁有四萬用戶追蹤的「鳶尾貓」來開箱,對於挑選手帳有個人堅持的鳶尾貓說道:「紙質一直是我很注重的部分,因為會影響到手感,加上以前有用軟筆或鋼筆寫字的習慣,紙必須扛得住墨才行!女人迷出的手帳完全有符合我會介意的點,首先紙是巴川紙這點就很加分。」


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針對內頁格式,鳶尾貓也表示:「格式規劃很自由讓人很好發揮,但又有最基本的格線方便做各種用途。」


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每個人使用手帳的習慣都不一樣,因此女人迷特別加入許多工具頁與空白頁,希望能滿足不同偏好的你。而鳶尾貓則分享:「畢竟手帳這項工具對每個人來說的用途或意義不太一樣,有些人可能是做目標計畫、作為日常紀錄、行事曆規劃等等,我想不管是哪一種取向,都能看到這本手帳的貼心。」


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女人迷過去曾經用文字撫慰過許多讀者,而現在,我們也希望能走入你的生活裡,透過實體化的手帳,陪伴你度過 2020 的每一天。(推薦閱讀:手帳開箱|達人楊小草:我會為每一天設下一個標題!


圖片|@ouo_catnap 提供

「Every Day Counts!試著用一本好的手帳,紀錄生活,會發現你以為平淡的每個日子,其實也是處處精彩的哦!」鳶尾貓這麼說著。一起用 女人迷 2020 Play With Time 手帳 展開充滿力量的 2020 年吧!



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【圖輯】神明教我的事:男孩,你不是非得堅強

「男生就要有肩膀,就要有擔當」為了成為主流社會眼中的理想男性,讓你感到焦慮嗎?看看神明要給你什麼指引!


圖片|婦權基金會 提供


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本圖經婦權基金會授權轉載,未經同意,請勿使用。



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經痛怎麼辦?常見止痛藥選擇,讓妳對症下藥

市面上止痛藥琳瑯滿目,究竟要如何選擇挑選,對症下藥呢?往下看,從經痛形成的原因到藥物成分一次了解!

文|GUMA 姑媽姑媽


圖片|作者提供

止痛藥物該怎麼選?

台灣藥妝店與藥局多配有藥劑師為消費者把關,但近年來,台灣至日本購買止痛藥物的人數大幅提高,如何才能買到安全、適合自己的藥物,止痛藥成分是不可或缺的知識。

市面上常見的止痛劑用藥可分為:NSAIDs、乙醯氨酚(普拿疼)與避孕藥(OCPs),國人在日本購買的知名止痛藥多屬於NSAIDs,那麼,NSAIDs又是什麼呢?先從經痛的原因看起吧!

經痛種類及原因

經痛種類分為原發性經痛(Primary Dysmenorrhea)及續發性經痛 (Secondary Dysmenorrhea),其中又以原發性經痛佔多數。


圖片|作者提供


圖片|作者提供

原發性經痛

原發性經痛是指在正常月經週期下,無骨盆腔器質性病變或其他特殊病理而產生的生理性疼痛,好發於 20 歲之前,於初經後 6~12 個月有排卵性的月經週期出現。

常見部位為恥骨上,通常下腹部最痛,甚至會延伸到肩部及大腿。疼痛性質會被描述為像是「痙攣性疼痛」。 月經來潮的第一天是發生疼痛最嚴重的時間,疼痛在 48~72 小時內消失,有些人甚至會有噁心、嘔吐、疲憊、暈眩、腹瀉等不適症狀。

引發疼痛的原因為生理期間持續且頻繁的子宮收縮,造成血流供應不足的缺血性疼痛。子宮內膜因卵巢分泌動情素和黃體激素兩種激素相繼刺激,產生並累積一定量的花生四烯酸(Arachidonic Acid),月經來潮時,花生四烯酸會被酵素轉化成前列腺素(PGF2-α、 PGE2),因而誘發子宮收縮。

當子宮內膜的前列腺素(PGF2-α)濃度越高,經痛的程度就越嚴重。而其影響還會波及許多器官,造成支氣管、腸道及血管平滑肌的收縮,引發生理期間的噁心感、嘔吐、腹瀉、高血壓等情形。

續發性經痛

續發性經痛通常是指在初經後幾年才發生,好發於 30~40 歲、先前有經痛病史的女性。

引起經期的疼痛是由於骨盆或子宮器質性病變,且經痛愈來愈強烈或嚴重,約略於月經週期前一週就開始出現疼痛,持續至月經結束後數天,無排卵的週期亦可能發生疼痛 。

約 10~15%青春期及年輕女性可能因伴隨骨盆腔異常或病變而導致嚴重經痛,續發性經痛常見的病因 如子宮內膜異位症(Endometriosis)、子宮肌腺瘤(Adenomyoma)、子宮頸狹窄或瘜肉( Cervical Stenosis or Polyps )、 骨盆腔發炎( Pelvic Inflammation)或沾黏(Adhesion)等而其中又以子宮內膜異位症為最常見病因。

止痛藥成分分析


圖片|作者提供

1. 非類固醇類的消炎止痛藥NSAIDs — 布洛芬(Ibuprofen)

NSAIDs 又稱非類固醇類的消炎止痛藥,是前列腺素合成酶抑制劑。NSAIDs 有許多種,最常見的為布洛芬(Ibuprofen)。

目前多數的研究認為, NSAIDs 對原發性經痛療效可達 80% 以上,因此常將此藥物作為治療上的第一線用藥,相對於乙醯氨酚(Acetaminophen,例如普拿疼)對周邊組織前列腺素的抑制作用微弱,NSAID 藥品的止痛消炎效果優於乙醯氨酚。

NSAIDs 常用於止痛、退燒及抗發炎,作用機轉為抑制環氧和酶(Cyclooxygenase, 簡稱COX,註1),因而降低前列腺素(PG)合成,減緩子宮收縮、改善經痛症狀、降低血流量及子宮內壓力。

此類藥物大多屬於酸性物質,會直接刺激腸壁,使保護腸胃壁的因子下降,讓腸胃壁易受胃酸侵蝕破壞,造成胃、十二指腸潰瘍;也可能會出現抑制血小板凝集,引起出血危險性等副作用。

此外,應該在疼痛發作之前或當下即時服用,並且在經期頭幾天每 6~8 小時服用一次,以預防後續新生成之前列腺素。


圖片|作者提供

2. 乙醯氨酚(Acetaminophen)

和非類固醇消炎止痛藥(NSAID)等,都屬於急性期輕、中度症狀的用藥。

乙醯氨酚是解熱鎮痛的藥物,可以直接作用在中樞神經,阻擋疼痛傳導,達到止痛退燒的效果,好處是副作用不多,安全性較高。口服後,15 分鐘到半小時內能迅速吸收,2~3小時過後,乙醯氨酚就會代謝掉一半,不易殘留於體內。

依照美國標準,體重 40 公斤的成人,乙醯氨酚一天最大量不得超過 3000mg,否則可能會傷肝。而臺灣目前規定是一天不超過 4000mg,相當於 8 顆  500mg 的藥丸,但醫師通常以美國的標準來提醒病人。


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3. 丙烯異丙乙酸尿(Allylisopropylacetylurea)

中樞神經鎮靜劑。這個成分在 1960 年代被發現在一些人身上會造成過敏反應並導致 「血小板減少性紫癜」(thrombocytopenic purpura)。除了日本,目前已經不使用。


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4. 脫水咖啡因(Anhydrous Caffeine)

中樞神經興奮劑。能夠偽裝成一種叫做腺苷的化學物質,而腺苷正是由神經末梢分泌安定腦部細胞活動,直接收縮腦部血管,故與止痛劑配合後,對各種型式之疼痛皆有卓越之止痛作用。

抑制「令神經不振」 的化學物質,對中樞神經系統具有興奮作用,故能緩衝丙烯異丙乙酸尿之抑制作用,服用後便不會發生嗜眠現象。

如果本來就有喝咖啡、茶等習慣的人,需注意一天最好不要攝取超過 260mg 的咖啡因,以免過量。


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5. 脫水氫氧化鋁膠(Dehydrated aluminum hydroxide gel)

脫水氫氧化鋁膠可以中和胃酸,保護胃黏膜。相較於美國藥物,日本藥物如 Bufferin Luna i 含有布洛芬(Ibuprofen),故添加脫水氫氧化鋁膠幫助藥物順利通過胃酸,以此達到保護胃壁的效果。

市面上常見藥物


圖片|作者提供

如果對成分有任何疑問,建議在藥局購買前,詢問一下藥師喔~

口服避孕藥(Oral Contraceptives)


圖片|作者提供

對於 NSAIDs 無法有效緩解之經痛,可考慮改用口服避孕藥治療,但須每天服用才能達到預防效果。

口服避孕藥併有雌激素及黃體激素,長期服用會使得子宮內膜層變薄,蓄積的花生四烯酸(Arachidonic Acid)變少,生成前列腺素的原料也就減少, 於是經痛得以紓緩。

對於那些無法忍受 NSAIDs 副作用、藥物過敏或治療效果不佳、沒有使用荷爾蒙製劑禁忌症且需要避孕的女性來說,是另一項不錯的選擇。

口服避孕藥應謹慎使用於患有靜脈栓塞、心血管疾病、乳癌及子宮內膜癌、不明原因之子宮異常出血、肝功能不良者及高血壓等患者,妊娠中、年齡超過 35 歲並且有吸煙習慣者。

服用任何藥物前,都應先諮詢醫生或藥師建議!

發作半小時內服藥,才有緩解止痛的效果

從臨床經驗來看,痛之前半小時服藥,效果最好,等到真的很痛時才吃,就沒什麼效了。

然而,許多病人因為錯誤觀念,常覺得一定要等痛到不能忍的時候才開始吃藥,殊不知為時已晚,效果有限。

註1:當組織受到某如外傷、感染等會活化環氧合酶 (COX),抑制其可減輕炎症疼痛狀況。



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不跟孩子談性,你要他從哪裡學?香港五對父母的性別教育故事

性教育,是每個家都該開始的事情。但要怎麼教?也許你可以先聽聽這五個爸媽的做法。

文|廖士鋒

試想像一下你是孩子的母親。

女兒 3 歲的時候,她盯著你的乳房看,好奇那是甚麼東西;5 歲的時候,她整天在問自己從何而來;12 歲的時候,她月事初來、驚惶失措;16 歲的時候,她嚷著要和男友單獨旅行⋯⋯

你會怎樣做?

性話題,在家庭中如此無所不在,作為父母難以迴避。以下這些家長,全部不是性教育專家,但都摸著石頭過河,迷霧中想著同一個問題:

父母該怎麼教孩子性教育?

Alice(育有一子)
保守曾任職中學 親見教材

我有天主教信仰,生孩子之前做過約十年的中學校牧,負責宗教科,要為老師準備教材。當時學校的性教育教材既保守又傳統,強調要教導學生避免婚前性行為。

我都試過建議改善學校性教育,例如是教導女生認識身體、生理周期。但當時的學校老師都認為現行教材已經足夠,而且他們也沒有更多時間去教。

就算有心推動性教育,學校很多時候也沒有空間讓你去做。

兒子對身體很好奇 但我卻不懂得教

有了孩子後,我就決定做全職媽媽。兒子現在兩歲,開始明白我在說甚麼。我開始教他認識自己身體,開始學習眼耳口鼻,當然也包括性器官。他對一切也顯得很好奇,但我卻不懂得教。

我想現在是時候開始教導他性教育,於是就上網尋找相關資訊,但過程間卻發現坊間極為缺乏對幼兒的性教育資料。

不知道要教甚麼的我,就走上家計會查詢,卻發現他們沒有幼兒教材。他們有一套《德德家家幼兒性教育圖書系列》,對象最少也要三歲以上。我試過讓兒子試著讀,但他又似乎不太懂發生甚麼事。

香港家長圈子內,大家不會特別討論性教育,也不會正視這個問題。我和一些媽媽組成了讀書會,平日都會互相分享遊玩好去處,有人推薦好書大家就會踴躍去買。有一次我在群組問有沒有家長想一同買這套家計會性教育教材,結果群組內「零反應」,完全沒有人理會。這亦反映了一般家長對性教育的關注有多低。

小朋友對性有興趣,是很正常的事情。但若果在沒有指導的情況下,他們看到的可能有錯、誤導,這是很危險的。

從小到大都沒有人教導我們性教育,現在我作為母親,又可否教得好一點?


Alice 及兒子,圖片|立場新聞

Ken(育有三女)
讓中二女兒看村上春樹 我家沒有所謂「禁書」

我有三個女兒,最大的已大學畢業,最小的升中二。她們都讀過基督教學校,但我們家中沒有宗教信仰。

有多少學校老師擁有正確的性觀念?我們無法考核。但當老師做得不夠好,教育的責任就交到爸媽身上。我相信教育孩子,從來不是社會、政府的責任,而是依靠我們父母自己。如果連我們也不能把自己的孩子教好,那還可以靠誰?

家中的電視機,很多時候觸發我們一家人討論性話題。例如我們一家很愛看電視播放的生物奇觀節目,當中當然不乏動物交配、生育的畫面,我就趁機會教導她們;又例如電視有時播棄嬰被掉進廁所的新聞,我就會拿出來和她們討論。

我們全家都愛看村上春樹。早前《刺殺騎士團長》被淫審處暫評為二級不雅,需要 18 禁封膠。大女兒買了回家,小女兒也可以看。我們家中並沒有所謂的「禁書」,書架上紅樓夢、金瓶梅全部也可以讓她們看。

小女兒近日在看《挪威的森林》,發現書中角色直子做愛時既痛楚又辛苦,就跑來問我是怎樣一回事。我就向她解釋甚麼是性障礙,如果有需要就要找性治療師幫手。

訂立規則 維繫信任

有時孩子不願問,我也會主動去談。例如我會告訴大女兒:「認識男朋友沒有問題,而且對方可能會有性要求。如果你喜歡可以做,但要用安全套,若沒有戴套,事後就要做檢查。若有了孩子,就一定要和家人商量。要或是不要,我也會支持你。」

在我們家,信任、獨立都是很重要的。大女兒大學拍拖和男友去旅行,我不會過問她與男友有沒有分房睡。對子女的信任,愈早建立愈好,讓他們有足夠的自主空間。這不是放任,而是一早訂立好清楚的規則。

你知不知道很多動物會餵自己的孩子食屎?因為當中含有益生菌,對孩子健康極為重要。其實性教育也一樣,你覺得污穢的,其實在大自然是正常不過的事情。重點是,你如何去理解這回事。


Ken,圖片|立場新聞

Shion(育有一子)
多元童書對孩子發展重要 閉架是資訊審查

早前政府接到投訴後,將多本被指宣揚同性戀的兒童書籍收在「閉架」區域。我很驚訝原來這種事會在香港發生:一小部分人投訴,圖書就要被閉架。

兒童書籍的多元性,對小孩發展極為重要。有人投訴,就令孩子無法接觸多元圖書,這是資訊審查,是一件嚴重的事。我和一些媽媽都關注事件,於是就組織了一個香港童書關注組。

老實說,關注組的家長只是一群「師奶」,我們背後沒有機構幫助。我們的出發點,不是要撐同或是反同,只是單純關心自己的小朋友。

別讓不包容害死孩子

社會上家長們對同性戀的恐懼,其實源於不知道如何向孩子說明這一切。我很理解這種恐懼,有時我也會想,如果兒子將來喜歡男生該怎麼辦?但世界上並非所有東西都只有二元。無論如何,你也要包容自己的兒子。我最擔心的,是因為我們的不包容,把孩子無端害死了。

兒子漸漸長大,三、四歲開始有性別意識。在性教育上,我沒有特別找教材,但相信繪本可以幫手。一些保護自己、介紹器官的繪本,已滲入他的生活中。

我覺得母親有時候要放手讓爸爸去做。爸爸的角色也很重要,例如教他清潔、上廁所,爸爸的角色一定比媽媽有效。無奈很多時候,養育、教育小孩的工作,都落在媽媽的身上。爸爸在性教育上不應缺席,包括清潔、認識身體部位、保護自己、尊重別人。

Triple(育有一女)
與女兒談月經毋須避諱

我之前做過銀行,每日 OT 情況很嚴重。女兒出生後,毅然決定當個全職媽媽,留更多時間陪伴女兒。因為錢將來可以再賺,親子時間流逝了卻永遠追不回來。

中國傳統思想之下,大家一提及「性」就覺得污穢。在這種思想之下,我的父母完全沒有教過我性教育,我小時候是個沒有性知識的「性盲」。

還記得第一次月經的時候我很害怕,也不敢告訴媽媽,只能自己想辦法處理。到長大了,我仍然視性為禁忌,不得對外人說。正因為這些經歷,令我現在更覺性教育應該由家長出發,性議題應該從小開始談起。

女兒如今三歲半了。我們一同洗澡,她總是對所有事情充滿疑問,問為何我的胸部比較大,又問為何我身體上有毛;又有一次去廁所,她看見我用衛生巾,就問:「媽咪不是長大了嗎?為何還要用尿片?為何你的尿是紅色的?」

孩子有這些問題很正常,我亦會直接回答她,不會避諱。

公主毒成風 局限孩子性格發展

近年的女孩子,「公主毒」很嚴重。一些動畫內公主角色,嚴重局限了小孩的性格發展。有些女孩子會覺得,一定要穿公主裙才叫漂亮,甚至一定要穿藍色,因為那是冰雪奇緣 Elsa 的顏色。

我覺得這些公主很「難頂」,會避免讓女兒接觸,但有時也避無可避。近日拜訪朋友家,朋友兩個女兒都拿了公主裙出來,邀我女兒一同玩公主遊戲,我女兒拒絕參與。朋友的女兒就換了公主裙出來,就不停轉圈問我是否漂亮。

瑾(育有一女,懷第二胎)
生產影片血淋淋 女兒卻看得開心

我以前在 NGO 做公民教育的工作,現在幾乎全職照顧 4 歲女兒。

生育後,我開始轉用月經杯。女兒看到後很感興趣,每次我更換時她也嚷著要看,覺得月經杯可以放進陰道很神奇。我就趁這些機會教導她月經是甚麼:身體內有一張嬰兒床,嬰兒床無人用就會排出體外。

現在又懷了第二胎,她開始對生育過程很感興趣。起初我讓她看到一些溫和的生育影片,但她卻投訴看得不夠清楚。我告訴她生產過程會有很多血,她說不怕,於是就讓她看更寫實的影片。

影片拍著嬰兒頭部從陰部出來的一刻,我一直留意她的反應,怕她看到血會害怕、會有創傷,但結果她卻看得很開心。現在她也經常嚷著要陪著我進產房,我說她不能進去,但承諾會把過程拍下給她看。

談到婚姻等話題的時候,我會有意識盡量不忽略性小眾。我會跟女兒說,兩個爸爸、兩個媽媽也可以結婚。這些人雖然是少數,但仍然很正常,不應該被歧視。我希望她能夠有這樣的視野,不要被框住。

怎樣稱呼性器官?

要怎樣教女兒性器官的名稱,我一直有這疑問。我到處問朋友,但怎樣也問不到。有人說「wee wee 嗰到」,有人說「下面」。最後有個我覺得不錯:「gap gap」。

男孩子通常都會叫「雞雞」、「啫啫」,但女孩子的要怎樣叫?這亦令我反思,我們對女性性器官,是如何的羞於啟齒。

到了這個年紀,女兒很喜歡脫衣服,洗澡總會很興奮到處走。長輩見到,總會說她「好肉酸」,久而久之令她覺得自己的裸體是肉酸的。

我想告訴女兒,她的身體一點也不「肉酸」。因此我幫她洗澡後,有時就讓她不穿衣服,走到床上跳來跳去。

我覺得,這些就是性教育。


瑾與丈夫、女兒一家,圖片|立場新聞

(本文經記者採訪整理後,由受訪者第一身角度書寫)



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公關、行銷、編輯面試怎麼穿?給新鮮人的職場穿搭教學

面試要穿什麼,和面試要如何應答一樣令人煩惱。其實只要知道地雷,掌握各職位的氣質特徵,就能漂亮又專業!

可愛的新鮮人們,面試該穿什麼才能展現獨有的青春朝氣,同時又顯示專業呢?

有當過面試官的 BetweenGos 才女姊姊們,不藏私和大家分享遇過的面試地雷穿搭,整理如下幫大家趨吉避凶啊!

新鮮人面試服裝不要穿:

  • 「帽踢」:榮登才女討論榜首!雖然上學時真的很常穿帽踢,但是面試畢竟是正式場合,還是不要看起來太休閒沒精神的好。讓面試官知道你很重視這次面試!
  • 「夜店打扮」:面試服裝也很忌諱肉露的太多,短褲和 V 領都沒有問題,但露出屁股蛋和事業線的等級,就太過分了。
  • 「瑜珈服」:看場合穿衣服是很基本的禮貌,想要展現自己很有生活態度,可以在面談時聊到,不用直接把興趣穿來面試場合呀~
  • 「各式各樣的帽子」:面試場合通常都只會看到上半身,戴帽子又遮了半張臉,會讓面試官無法專心與你交流,豈不是太可惜了!把握有限的交流時間,並表現真誠,是基本尊重喔。(推薦閱讀:「眼神是這樣出賣我們的」你的眼神,透露著你是怎麼樣的一個人

※額外小提醒:如果不是面試日商、金融業等有服儀規定的公司,盡量不要穿西裝套裝,看起來可能只會更菜呀!

今天分享的四套新鮮人面試服裝,都沒有套裝,一方面是個人偏好(笑),另一方面,也是想藉由穿搭讓自己的個性更鮮明,吸引到更適合自己的工作和雇主!

那就趕快切入正題吧!

新鮮人面試穿搭1
圖片|BetweenGos 職場才女提供

第一套:點子王行銷企劃

新鮮人面試穿搭2
圖片|BetweenGos 職場才女提供

如果你想要試試行銷企劃、社群行銷、電商小編、網路行銷等職位,一定也想要給人一種創意滿滿的第一印象吧~

不妨試試 T-shirt 加上西裝褲的搭配,俏皮中又帶點沈穩。穿 T-shirt 面試其實是可以的,只是幾個點要注意:領口不要鬆、不要起毛球、不要有髒污(其實很基本哈哈哈),如果可以帶點特殊剪裁就更有個性了!

像這樣的袖口巧思,再搭上西裝褲較硬挺的材質,即使單品很簡單,也可以穿出活潑的專業感!

新鮮人面試穿搭3
圖片|BetweenGos 職場才女提供

快錄用我吧老闆,我是懂穿的點子王!

新鮮人面試穿搭4 新鮮人面試穿搭5
圖片|BetweenGos 職場才女提供

第二套:知性的文書編輯

文字類工作者,大部分時間都會在辦公室,所以穿得自然討喜很重要,更進階一點,就是穿出「知性聰明」的感覺!這時候,襯衫就是好選擇了!

新鮮人面試穿搭6
圖片|BetweenGos 職場才女提供

選擇襯衫時可以注意以下小細節:

  • 質地不要太薄,會透出內衣不太妥當
  • 樣式簡單最佳,很多襯衫胸前會有一些抓皺、花樣都盡量避免
  • 剪裁不要過度合身,一方面是讓自己自在一點,面試狀態更自然,另一方面也讓自己看起來更隨興好溝通

新鮮人面試穿搭7 新鮮人面試穿搭8
圖片|BetweenGos 職場才女提供

因為目標是要自然討喜且親切,所以顏色選擇上可以選淡色一點,淺藍、杏色、淡綠都挺好,下半身搭配個白色也很讓人耳目一新且印象深刻!

第三套:自帶氣場的公關/業務

如果你的職務內容是會需要和公司外部見面溝通的公關/業務/特助類型,建議就要利用穿搭讓自己看起來銳利一些,讓面試官知道你代表公司出去不會被欺負!

新鮮人面試穿搭9
圖片|BetweenGos 職場才女提供

這時候一件深色襯衫式洋裝就是好選擇。

沒有太多花俏的裝飾,用一件單品就達到目的,也給人一種效率一姐感。(推薦閱讀:《她的私生活》朴敏英穿搭:同色系套裝,氣勢而溫柔

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圖片|BetweenGos 職場才女提供

因為是襯衫式的洋裝,坐下就像是穿了襯衫,不會太過女孩氣,更顯專業。

顏色的選擇上,如果是比較需要談判類型的職務(例如業務),可以選擇深色;若是較多柔軟溝通的職務(例如公關),則可以選擇淺色,一點點顏色變化就會差很多唷~

新鮮人面試穿搭11
圖片|BetweenGos 職場才女提供

第四套:掌控全局的俐落小PM

現在也有許多公司開放專案經理職缺給新鮮人,Project Manager 的角色需要許多的溝通,也需要掌控進度,讓專案順利進行。所以面試時最好就給面試官一種「I know what I'm doing」的感覺。

新鮮人面試穿搭12
圖片|BetweenGos 職場才女提供

這時候可以穿合身一點的服裝,用曲線穿出俐落感,深色針織衫這時候就派上用場啦。

我個人是覺得無袖很時髦啦,但如果生性保守一些,或是擔心公司有服儀規定,也可以選擇有袖子的款式。

新鮮人面試穿搭13

新鮮人面試穿搭_拚
圖片|BetweenGos 職場才女提供

深色合身上衣+淺色西裝褲帥氣有型,再加上專業的談吐,面試就勝券在握啦!!!

預祝大家面試大順利!

也歡迎分享給有需要的朋友們唷:)

本文授權轉載至 BetweenGos 職場才女,原文詳見《新鮮人面試穿搭|各行各業全剖析,第一眼就拿下offer!》



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假訊息與孩子的距離 —它,正在攻擊大腦思考力

台灣假訊息現象嚴重,很多父母卻以為假訊息跟自己孩子無關。從認知心理學看,現代小孩因為長時間上網,只接收破碎資訊,大腦會逐漸不思考⋯⋯對抗假訊息,是大人與孩子都刻不容緩的新學習。

from 親子天下精選文章 https://www.parenting.com.tw/article/5080549-假訊息與孩子的距離 —它,正在攻擊大腦思考力/?utm_source=MobileRSS.website&utm_medium=referral&utm_campaign=normal_article

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2019金馬強片《陽光普照》:資優兄、罪犯弟 家再歪斜,能遮風避雨就是家

入選多倫多、釜山、東京國際影展,《陽光普照》也風光入圍金馬獎11項提名。金獎導演鍾孟宏在該片勾勒現代家庭的模樣:夫妻忙於家計、孩子在外補習、結交朋友,親子關係越趨疏離。當品學兼優的哥哥,遇上誤入歧途的弟弟,加上無能為力的父親,這個家庭又會呈現什麼面貌?家,非得完美無缺嗎?

from 親子天下精選文章 https://www.parenting.com.tw/article/5080532-2019金馬強片《陽光普照》:資優兄、罪犯弟 家再歪斜,能遮風避雨就是家/?utm_source=MobileRSS.website&utm_medium=referral&utm_campaign=normal_article

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世間沒有完美的父母,只有相互同理的親人

每個父母都是當父母之後才開始學習的,世間沒有完美的父母,只有相互同理的親人。我們來不及參與父母的年代,他們卻給了我們意氣風發的歲月,當他們試著用蹣跚的步履,急切地往我們跑來,我們給過機會回身走向他們嗎?

from 親子天下精選文章 https://www.parenting.com.tw/article/5080516-世間沒有完美的父母,只有相互同理的親人/?utm_source=MobileRSS.website&utm_medium=referral&utm_campaign=normal_article

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當媽媽也可以好好發脾氣!3招不嚇著孩子的有效管教法

為人父母,我們難免因為想糾正孩子、過於急切而生氣,若是擔心傷了孩子而不敢生氣,不僅無法幫助孩子成長,也會失去做為父母的管教效能。韓國育兒教練金芝惠提出3個建議,讓父母能不傷人又有效的管教孩子。

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不是你的錯!接住被霸凌的孩子,父母該做的5件事

「讓他知道,這不是一個連你都不能討論的話題。」在學校受到霸凌的孩子,最需要的是什麼?身為父母,會是此刻最適合作為無條件接納及支持他們的人。專家建議這五個作法,這時候,別連你都忘了接住他:

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「愛情需要承諾,但承諾不等於婚姻」:婚姻是我們最好的歸宿嗎?

「承諾」確實是一段感情步入穩定的象徵,但承諾就等於「婚姻」嗎?活在現代的我們,有沒有很愛彼此,感情也很穩定,但不走入婚姻的可能?

公號 ID:knowyourself2015
公號簡介:人人都能看懂、但只有一部分人才會喜歡的泛心理學。

我們每個人似乎從很小的時候,就都曾主動或被動地了解到,人在長大了之後會遇見一個自己的「另一半」,並和他走入婚姻,組建自己的家庭。雖然那時候,我們尚不明白所謂的「婚姻」究竟是什麼,但我們或多或少地都相信,在人生中有著這樣一個階段等待著自己到達,或者說,需要自己去實現。

我們不斷從外界得到「不以結婚為前提的戀愛都是耍流氓」、「先成家後立業」、「沒有什麼比找一個愛的人結婚更重要」等等的忠告。於是,我們不斷以「找到一個能共度一生的人」為目標去經歷感情,也不可避免地以「這個人適不適合結婚」為標準不斷考量對方,也會以「是否擁有美滿的婚姻」來衡量自己是否幸福。

但我們今天要談論的卻是, 社會文化對於婚姻的建構,可能虛構了人們對於婚姻的需求與渴望,而這種被建構了的「婚姻」正時時刻刻地影響著我們對於生活的選擇。(推薦閱讀:《俗女養成記》:39 歲不結婚,我沒孩子沒老公又得罪誰?

被制度化的「婚姻」

在人類歷史的早期,不同的文化中就已經存在了社會對於婚姻的一些期待與約束,比如在古希伯來文化中,妻子看被看作是丈夫所擁有的「貴重財產」,需要被嚴加照看,而丈夫則要為妻子提供食物和住所(Singer, et al., 1906)。

正如我們在「你的婚姻會成功嗎」裡所提到的,經歷了三個階段,人類婚姻已經從只強調繁殖與生存,發展到了人們在婚姻中越來越追求自我實現及個人成長。可以說,現如今婚姻的制度化色彩前所未有地弱化了。儘管如此,不可否認的是,在當今社會裡,婚姻仍然比其他任何一種關係形式都更多地體現了一種制度性。

婚姻,不僅僅是雙方對彼此的承諾——忠誠,它還意味著法律與道德意義上的約束——關係的排他性(現有的絕大多數社會文化奉行著「一夫一妻制」)。另外,一紙婚書確定的還有雙方在關係中的權利與義務(Haviland, Prins, McBride, & Walrath, 2011),比如,雙方應當共同撫養孩子;當一方離世,另一方有權繼承他的財產等。

但,社會對於婚姻的制度化,遠不止這些。

「婚姻是每個人都必須完成的人生任務」

在柏拉圖的《會飲篇》(The Symposium)裡,阿里斯托芬講了這樣一個神話,人類在最初其實是圓球形的,並且擁有四隻手,四隻腳,頭上長有兩副面孔。他們十分強壯,企圖打開一條通天之路,去和諸神交戰。宙斯為了防止遭受人類的威脅,於是下令把每個人都劈成了兩半。

從此之後,每個人都成了一個殘缺的人,他們日夜思念著自己的另一半,不斷地試圖在茫茫人海中重新找尋到彼此,然後相守共度餘生。這個神話,被認為完美地解釋了為什麼很多人窮其一生都在尋找自己的另一半,它也因此在西方文化中廣為流傳、經久不衰。

不過,神話雖然美好,但它卻虛構了「每一個人都有尋覓另一半,並與之共度一生」的需求,甚至把這種需求塑造成了人類一生最核心的追求。哲學家 Elizabeth Brake 認為,這可能會給帶來諸多後果,比如追求獨身的人就會大眾被看做是「異類」,而諷刺的是,主流文化對於婚姻的建構卻與虛構的神話如出一轍(as cited in Baer,​​ 2017)。

步入婚姻,在主流文化中被建構成了一種如同牙牙學語、蹣跚學步一樣的里程碑式的成長階段(Baer, 2017),就好像大多數人都認為每個人的人生都會經歷求學、工作、結婚、生子這幾個階段。

不僅如此,如前文所述,追求自我實現已經成為了這個時代婚姻的特徵,人們越來越多地需要婚姻來給予自己一種肯定(validation)——「我在親密關係上也是成功的」。換句話說,婚姻還被建構成了人們實現自我的一部分。

於是,社會上的每個人都被認為應該走在「尋找另一半並通往婚姻」的道路上。「單身」不再被看作是人們自主選擇的結果,而是更多地被看作「找不到另一半」或是「等待著要結婚」的狀態(DePaulo,as cited in Singal, 2016) 。換言之,大多數時候人們對於單身的討論,都被狹隘地限定在了「婚姻」、「伴侶」的話語體系裡。

更糟糕的是,它構建出了一種莫須有的缺失感和恐懼感,彷彿不想結婚或者到了一定年齡還沒有結婚的人就會被認為是沒有完成既定任務的、「發育不善」的——「這個人怎麼會不想結婚呢?是不夠成熟?還是有別的什麼問題?」,「再拖下去,他這輩子就找不到人結婚了吧」。

另外,不同性別的人在這種建構中所遭受到的影響也有所差異。不論是在東方還是西方社會,人們步入婚姻之前,女性往往更多地被講述成是不斷失去資源的(比如青春樣貌),而男性則被塑造成不斷積累資源的(比如人脈、財富),因而,遲遲沒有結婚的女性會被戲稱為「剩女」/Spinster(老姑娘),而男性則被稱作「單身漢」/Bachelor。

事實上,婚姻並不是每個人都必經的人生階段,而社會的這種建構,卻剝奪了人們選擇甚至是等待的權利,這樣一來,反覆地催促一個人走進婚姻,倒成了無比正義的主張。


圖片|《東京白日夢女》劇照

「婚姻是真愛的唯一最終歸宿」

當相愛的兩個人對彼此的關係都十分滿意,他們對這段關係也已經投入了許多情感、時間和精力,雙方也不再考慮與關係之外的其他人發展或保持親密關係時,身邊的很多人就會開始提醒他們,包括他們自己也會開始思考:我們是不是該結婚了?在大多數人看來,足夠相愛的兩人,最終、最好的結局就是「婚姻」。

正如 Amy Gahran(2017)在《Stepping Off the Relationship Escalator: Uncommon Love and Life》書中提到的那樣,被主流社會所認同的親密關係發展的方式,是一種手扶梯式的上升:兩個人從相互接觸——親密告白——確立關係——穩定磨合——做出承諾——最後,到達扶梯的頂端,即「婚姻」。

可是,強調這種所謂的「親密關係的範式」 (amatonormativity),在 Elizabeth Brake 看來,無疑是把其他任何非婚姻的承諾關係都排斥到了主流話語的邊緣(as cited in Baer, 2017),比如,在一些社會中「非婚同居」既不受到法律保護,也不被道德所准許;同時,還營造出了一種假象,即人們對一段感情作出承諾的方式就只能是婚姻。

這也是為什麼兩個長期交往的人,常常會被問到這樣的問題,「你們的關係是認真的嗎?怎麼交往這麼久還不結婚呢?」,似乎如果兩人不以結婚為前提交往,就是彼此對這段感情不夠認真,也不夠相愛。(推薦閱讀:親愛的爸媽:是不是我不結婚,就會失去你對我的尊重?

可事實上,當雙方都足夠相愛 ——非常滿意彼此的關係、願意為彼此付出、不在這段關係之外有更多的選擇,這指向的應當是一段擁有了穩固承諾的關係(Rusbult,Martz , & Agnew, 1998),而這種關係並不必然等同於「婚姻」。可以說,真愛的最終歸宿是承諾,但承諾並不一定非得是婚姻。(也許我們一時想不出除了婚姻之外的其他形式的關係,可這卻也恰巧印證了這種建構所帶來的影響)

「婚姻是幸福的必要充分條件」

主流文化認為,一旦感情以婚姻的形式被確定下來,就會給予彼此更多確定的安全感,雙方也進而成為彼此忠誠、資源共享、相互關心的共同體,這顯然更有利於提升人的整體幸福感。大量既往的研究、報導也印證了這一觀點,比如,華盛頓郵報的一篇報導就指出,「研究發現,已婚人士是最健康、最幸福的人群」(as cited inSingal, 2016)。

研究與報導反覆突出已婚人士擁有著更高的幸福感,總讓人覺得婚姻與幸福之間,即便不是因果關係,也肯定存在著正相關。

然而,最新的研究卻提出了質疑。DePaulo 在十餘年的文獻研究中發現,得出「婚姻與幸福感存在正相關關係」結論的很多研究都有著明顯的邏輯漏洞,比如這些研究在樣本的分類上,往往把離婚人群歸在單身人士的類別下,而結婚人士則僅僅包括那些現在仍處於婚姻關係中的人(as cited in Singal, 2016)。

就連華盛頓郵報的那篇報導,也有學者指出它對研究結果實際上做了選擇性的誤導(Singal, 2016)——該報導所引用研究的真正結論是,「92.9% 的已婚人士與 92.6% 的單身人士認為自己是健康幸福的」。

這麼看來,婚姻與人們的幸福感之間的關係尚不明確。很難說,婚姻一定能給人帶來幸福,又或者人們想要獲得幸福就一定需要婚姻。

「這世上存在著美滿婚姻的客觀標準」

對於什麼樣的婚姻是完美的、幸福的,主流社會給出了一套既定標準,比如在年齡、顏值、學歷、收入、家庭背景等方面的個人條件以及雙方的匹配程度。而這些標準之間的權重也存在差異,例如,很多人認為收入和家庭背景就比其他標準更為重要。

根據這些標準,雙方相匹配的情況就被認為這段婚姻門當戶對,很完美;又或者當有一方條件更優時,另一方則會被認為嫁/娶得好。到頭來,結婚變成了條件匹配的過程,彷彿對方條件越優秀或者雙方條件越匹配,或者至少在那些更為重要的標準上越達標,婚姻就越可能美滿幸福。

只可惜,條件也終歸只是條件。就像婚姻不能保證一個人是否幸福一樣,這些客觀標準的完美匹配或是條件優秀也並不能保證婚姻的美滿。


圖片|《東京獨身男子》劇照

被制度化的「婚姻」如何影響著我們的人生選擇?

當我們覺得每個人這一生都必須擁有婚姻時,我們會在親密關係中把焦點放在如何走進或維持一段婚姻,而不是如何經營這段關係。

單身的時候,我們總是擔心自己是不是無法擁有婚姻。隨著年紀漸長,我們還會開始擔心可選擇的結婚對象是不是越來越少,又或者擔心自己是不是這輩子都無法擁有婚姻(無法擁有一個本就不必須的事物,反倒成了一種缺憾)。

在婚姻中的人,也可能會因為「婚姻是必需品」這個虛假的設定,而寧願留在一段並不快樂的關係裡,又或者在離婚之後又迫切地希望進入下一段婚姻,這也或多或少反映在了近年來美國居高不下的再婚率上——2013 年,所有結婚的人中,有 40% 的夫妻雙方至少有一方曾經有過一段婚姻(Livingston & Caumont, 2017)。對於他們而言,彷彿離開一段不幸的婚姻、重回單身,是一種喪失,且只會讓自己更加不快樂(DePaulo, 2012)。

當婚姻被構建成了真愛的唯一歸宿,又或是幸福的充分必要條件時,我們便會不自覺地試圖用婚姻來證明承諾,證明成功,證明幸福。(推薦閱讀:【A GIRL】我有孩子我不結婚!林辰唏:婚姻不是感情的保證書

當覺得世上存在著一種所謂的完美婚姻的客觀標準時,我們又會忍不住甚至是盲目地追求標準的匹配。

可希望你明白,是否要結婚、在什麼時候結婚,以及和誰結婚等等這些,都應該是你自己的選擇;同時,你也需要清楚地認識到,無論你選擇了什麼,這些選擇和人生中那些你曾經以為會影響自己一生的選擇一樣,都並不決定你的幸福。

當然婚姻也可以是很美好的,有人能從好的婚姻中獲得許多重要的支持。我們只是想讓你知道,婚姻和許多其他東西一樣,它們應該是你人生的選項。是你去選擇婚姻,而不是讓婚姻來選擇你。幸福不是流水線上批量生產的罐頭。你的幸福是什麼樣子,只有你自己可以定義。

References:

Baer,​​ D. (2017).There's a word for the assumption that everybody should be in a relationship.Science of Us.

DePaulo, B.(2012). Should marriage be abolished, minimized, or left alone? PsychologyToday.

Livingston, G& Caumont, A. (2017). 5 Facts on love and marriage in America. Pew ResearchCenter.

Gahran, A.(2017). Stepping Off the Relationship Escalator: Uncommon Love and Life. Offthe Escalator Enterprises LLC.

Rusbult, CE, Martz, JM, & Agnew, CR (1998). The investment model scale:Measuring commitment level, satisfaction level, quality of alternatives, andinvestment size. Personal relationships, 5(4), 357-387.

Singal, J.(2016). The new science of single people. Science of Us.



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