如果一個人長期吃不到想吃的食物，後果可能不只是身體的崩壞，更有可能是心靈的損傷。
文｜尤虹文
我剛開始看中醫時，徐大夫給我一串長長的清單，羅列絕對不能吃的東西。大方向就是不吃生冷，包含牛奶、水果、冷飲、綠茶、海鮮。
因為憂鬱症就是寒氣入心，心寒了，怎麼還能吃寒涼的東西呢？我們都說做人要「熱心腸」，治療的目的不就是讓心腸熱起來嗎？再吃冷的，不就白浪費扎針了？另外黏滑食物如粽子、年糕、湯圓我也盡量少吃，因為難消化。為了幫助消化系統，盡量吃已經發酵的食物，如豆豉、納豆等。
之後，等我慢慢站樁、治療，我發現，身體的覺知回來了。我不需要再等老師醫生吩咐，就知道我不想喝綠茶，因為喝了會胃寒；我不想喝牛奶，改喝米漿或是豆漿，因為喝了牛奶覺得不舒服。
有一次，我跟一位名人一起用餐，大概有九道菜，樣樣可口，可是因為我不吃生菜，沒有把沙拉吃完。我可以感受到大家異樣的眼光，似乎是說這人真浪費，怎麼這麼貴的有機沙拉竟然不吃完，但我就是不吃。因為我知道我的身體能承受什麼，不能承受什麼，我愛護我的身體。
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佳餚能療癒身心
吃是門大學問。最高級的食療，不是等別人告訴你今天該吃什麼，不該吃什麼；最高級的食療，不是吃五星級、米其林大餐。最高級的食療，是聆聽自己的身體，讓身體告訴你今天該吃什麼，不該吃什麼。什麼才叫營養？最適合自己的東西最營養——當然這必須在身體健康的前提下。
我的媽媽和奶奶都很會做菜。奶奶吃素，活到八十六歲，一天到晚還喜歡學習如何做好吃的素菜。據說我外婆也很厲害，麵食更是她的強項，不過外婆太早去世了，所以我完全沒口福。
九歲時，我上美術課不小心割斷手指，進手術房時，醫生說還好骨頭還沒斷，但是肌腱斷了，可能永遠不能彈琴。後來手雖然康復了，但也嚇得我媽媽沒讓我做過一天菜。
剛到美國的時候，年紀還小，一個人傻傻的，宿舍也沒廚房，為了省錢和搶琴房，我告訴父母不要浪費錢買音樂院提供的自助餐廳餐費，我每天到學校地下室量販機，買一塊美金的微波漢堡充飢。那個漢堡麵包吃起來就像嚼橡皮，我就和著眼淚囫圇吃下，然後趕著去練琴，練到學校關門才回宿舍。
我曾分享過這個例子，朋友都覺得我好可憐，我卻一點感覺都沒有。直到修身後才恍然大悟，真是太虐待自己的身體了。少年時期應該好好照顧自己的身體，卻把胃吃壞了，真想把當初吃的那些垃圾食物全部吐出來。
當下我理解，心跟胃可能是相連的：食物本身可以帶來療癒功能。反之，當一個人長期吃不到想吃的東西，後果可能不只是身體的崩壞，更有可能是心靈的損傷。
本文摘自尤虹文的《因為身體記得：告別憂鬱症的療癒之路》。由天下文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
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