情侶爭吵雖然難免，但吵過頭也容易傷害感情。如何在爭吵的同時保持溝通與理解？你該在爭吵裡謹記五件事！
文｜有故事的女同學
撲朔迷離的曖昧很美，水深火熱的熱戀很怦然，熱情退去的平淡⋯⋯恩，是生活。生活有柴米油鹽醬醋，有爭吵、有疲累，不必壓抑它的產生，那是你誠實面對自己、在意這段感情而發出的心聲，但是在你一言、我一語的時侯，別忘了堅守幾件事：
1. 別讓情緒主宰你
情緒通常跑在理智前面先聲奪人，「反正你就是這麼自私」、「你到底有什麼病」、「你一定是愛上別人了」，這些話不盡然是你想說的，但你好希望他這次聽你的，重視你的不滿，所以用極端諷刺的字句，好讓他加倍的撫慰你。試想當你聽到這些話，是不是也被燃起了憤怒，這讓爭吵變得更棘手！
最容易犯的還有放大情緒，「他這次是真的太過分了」、「我好委屈」、「心真的好痛」，悲傷放得太大，遮蓋了耳朵、眼睛，他正和你解釋原因呀，還有他那心疼你受傷的眼神，都一覽無遺。（推薦閱讀：婚姻是一堂不斷重修的課：爭吵過後，還是想牽你的手）
有許多專家分享不該冷戰，我卻覺得必要時候的冷戰其實挺不錯的，但我更想換個詞說——「冷靜」。情緒是需要時間消化的，拉開距離也才能把徵結點看的更清楚些，夜深人靜突然省思自己剛剛的話是不是過分了些、他是不是也正在留著淚、哎呀為了這種事鬧彆扭自己也太小家子氣了。不過冷靜不等於逃避，待你們能對話時，再好好溝通上次的不對勁，而不是見面抱抱摟摟假裝不曾發生過，這點非常重要。
2. 只論此時此刻
爭吵最常見的就是翻舊帳，「你上次也是⋯⋯」這句話代表你並沒有接受上次爭吵的結果，你是逃避掉了。你把五顏六色的黏土攪和在一塊，如何解？恐怕無解了。你只需要聚焦在此刻，即使這次他犯了同類型的錯誤，都試著看見他的努力和改變吧！他又沒等你睡著了，但這次他有事先告訴你工作很累、今天特別睏；他又遲到了，但這次他來時氣喘如牛，知道你可能會生氣。
「也」和「又」在英文都屬頻率副詞，表示一件事情再次發生，如果用在負面事件上其實挺讓人灰心的，以師生互動舉例，學生再次干擾上課秩序，老師嚴厲指控：「為什麼再犯？」學生接受到的是挫折感，自信度降低，甚至自怨自艾「對啊我就是這樣的人，不然要怎樣？」然後開始表現如老師們口中的那樣；老師肯定也不好受，氣得牙癢癢，因為他看不見改變、也氣自己管教無效。
韓劇《鬼怪》劇照
3. 別栽贓了他
爭吵後把你認為這次他的惡行公諸於世，恨不得姐妹淘、兄弟們都幫你罵過他一輪，或許你們會和解，但是你的伴侶沒機會讓他們重新翻轉對這件事情以及對他的解讀，你間接「抹黑」了他，這可能也會成了你們之間的疙瘩，試想你的朋友圈都批評他，他該如何出現在你的生活？
不是要讓你憋在心裡都不說，而是你要客觀的陳述事實，亦或確保聆聽者是理性的，結局會差異很多。
4. 你們始終是平等的
吵架不是競賽，不用爭個誰對誰錯如此清晰，贏了面子傷了感情又如何？況且愛情裡沒有對錯，只要是你們能接受的，那都是對的。你覺得應該A、他覺得應該 B，那就來個彼此都能接受的 C 吧！彼此都退讓一點，也堅持了一點，這就是磨合。（推薦閱讀：沒關係是愛情啊！吵架讓我們磨出最契合的形狀）
愛情是平等的，所以請你一定要對自己有信心，如果你很自卑，會老覺得對方不夠愛你，不平衡的心理會在每次爭吵浮現，你總覺得自己付出太多，當然會不甘願，所以在每一次的付出請都出於「自願」，若你是奢望同等回報，那不是愛情，像是在談生意。我特別喜歡《比悲傷更悲傷的故事》電影裡頭的一段台詞：「我不需要有人在寒冬裡給我送熱咖啡，而是跟我一起吃冰、淋雨；我不需要有人守護我，而是跟我一起冒險。」愛情關係對等，才能一起享受著。
5. 相信這一切是為了繼續走下去
這是核心也最重要的信念，對於未來目標一致、都懷有希望感，你知道你們會一直走下去，所以現在的爭吵是為了磨合、調整，這其實是挺棒的事。這和把承諾、永遠掛在嘴邊是不一樣的，信念是一種意識，因為感情的穩定、對彼此的珍視而產生要一起走下去的信念，進而支撐每一次的難關、爭吵，想繼續在一起，信念就得經得起考驗。
最後恕我再澄清一點，這一切都出發於「愛」，倘若愛失去了，這一切可能都無法奏效，當然愛失去了，爭吵也變得無意義。
祝福每一個在愛情裡的你們，幸福洋溢。
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