對我而言，一個人生活其實是一種訓練，水準太低就會毀掉自己。能否把獨身生活過得有趣，可以證明一個人的各種能力。
一個人的生活能有多無聊，就能有多精彩。經常聽朋友、讀者、單身的同事找我抱怨，一個人的日子超級苦悶，想改變一下。難得做頓飯炒三道菜，卻得吃上三天，只做一道菜吧，食材又難買；出門逛街，逛著逛著就迷失了，不知道自己要幹嘛——看上一件衣服試穿後也沒人可問；上館子倒是省事，可是一個人在稍有品質的地方用餐，你就很難不介意周圍成雙成對、闔家歡樂的氛圍，襯托出你越加孤單的氣場；那麼，去健身吧，鍛鍊身體一個人總沒問題吧？OK，可是當你鍛鍊後回到家，想炫耀一下腹肌和馬甲線時，也只能對著鏡子孤芳自賞了。
這麼看來，好像一個人生活就是犯罪，無論多精彩，都透著荒涼；更何況，大部分時候它並不精彩。
人是群居的動物，這種造物主植入基因的天生設定，我們無力抵抗。但，如果一生中能有一段時間與自己好好相處、踏實度過，其實也是一種幸運。仔細算算，我們一生中的大部分時間，都是在與他人相處中度過的，小時候和父母；上學後和同學；工作後和同事、戀人；結婚後和伴侶、孩子。如果你運氣夠好，可以和老伴共度金婚、鑽石婚，那麼，我們獨自安靜度日的生活其實真的沒有幾年。換句話說，人的一生不算短，我們卻鮮少有機會好好獨處。
所以，每個人都應該珍惜一個人的日子，它是生命最大的福祉。（看看更多：【一個人的派對】你不必陪我去看演唱會）
一個人的生活可以鬆散，但不能鬆垮
對我而言，一個人生活其實是一種訓練，水準太低就會毀掉自己。
除非你是個工作狂，否則獨身的你就得面對「如何打發大把閒散時間」這個難題。睡覺、追劇、打電動，這些當然都可以成為選擇，關鍵是：你是發自內心地喜歡這樣的生活嗎？
圖片｜《東京女子圖鑑》劇照
我單身時曾一度淪為一個「毫無意義的生物」，即除了吃喝拉撒睡（包括在床上抱著 iPad 邊看邊睡），閒暇時間再無其他事可做。
這樣的日子過得很舒服，可每當黃昏來臨時，看著窗外的餘暉一點點消失，我就會陷入巨大的恐慌，不知道這樣生活的意義是什麼。生命是一段很自欺欺人的旅程，如果你賦予它意義，它就變得有意義；如果你認為它荒蕪，它就會一文不值。
那段看上去舒服愜意的日子，因為無法賦予我切實的意義，曾讓我沮喪到極點。
倒不是說一個人生活就一定要像比賽一樣鬥志高昂、一刻不得鬆散。我們當然可以鬆鬆垮垮地過日子，但一直鬆垮下去，沒有一些篤定的、切實的事物可供操作，人也難免頹廢掉。就像電影裡那些大隱隱於山水的世外高人，別看他們悠哉遊哉、孑然一身幾十年，人家不是忙著練武就是忙著修身養性，自律得一絲不苟。所以，一個人的生活可以鬆散，但不能鬆垮。長期陷入後者，會讓你毀掉自己。
一個人也能過得活色生香
能否把獨身生活過得有趣，可以證明一個人的各種能力。
我的朋友 S 和談了三年戀愛、即將結婚的男友分手後，雖然傷心欲絕，但並沒有讓自己沉淪，而是努力把單身生活過得比兩個人還精彩。（推薦你看：【單身日記】只為自己精彩的人生）
她一個人煮飯，會用精緻的櫻花色餐具裝湯、盛飯，讓吃飯這件平淡無奇的事變得賞心悅目；一個人做家事時，她會一邊掃地，一邊把所有的鞋子拿出來試穿一遍，想找出哪一雙和掃把最搭；一個人過週末時，她會去靠近海邊的法國餐廳臨窗而坐，獨自品味燭光晚餐；一個人健身時，她會在更衣室裡秀出自己的小蠻腰，發到社群軟體向大家討讚。
總之，在 S 的世界裡你能感受到，一個人的生活其實可以過得非常活色生香。能把一個人的生活過得很好的人，至少證明他是一個勤奮的人。有創意、有趣味的生活需要花心思、動腦筋，並且身體力行，讓身體跟得上想法。如果光是「想」做什麼，就只能停留在想像階段，那些詩意一般的生活永遠只是別人家、書本裡的。
另外，能把一個人的生活過得很好的人，也可以證明他是一個有大愛的人。對生活、未來和自己無大愛的人，會過於放縱自己，讓生活陷入混亂、繁雜。每一個因為熬夜而起不了床的清晨；每一份因懶得下廚而湊合的外賣；每一張面對鏡子映照出的疲倦的臉，都是自己對自己的辜負。
更何況，人人都喜歡有趣的事物，只要能把一個人的日子過得很好，那你一定是個有趣的人。就像 S，那些精緻的餐具、有情調的餐廳，一個無趣的人是根本看不到、也不會花心思去琢磨的。
做一件適合一個人做的事
所以，當你單身的時候，不要把這段時光當成苦悶、無聊，甚至帶著點失敗味道的經歷。相反的，它應該是一個讓自己變得更有趣、更能鍛鍊自我，以及了解自己的機會。有些事情雖然兩個人、一群人也能做，但如果有機會一個人完成，將會別具一格，讓你終生難忘。
圖片｜《東京女子圖鑑》劇照
- 獨自去高檔餐廳吃頓飯
雖然網路上說最孤獨的事之一，莫過於一個人吃火鍋，但一個人吃飯，尤其是去高級或知名餐廳用餐，會讓你更能領略食物的美好。
我們總喜歡和三五好友、家人或者另一半上餐廳，排隊等候、用餐時的閒談、和喜歡的人分享美食，都能成為美好的回憶。俗話說：一個人吃飯不香，人多時吃什麼都特別香。所以，我們更喜歡以群聚的形式享受美食。
這沒什麼不好，但也的確會影響你品嘗食物時的感受。這是因為，多人聚餐的意義其實不在於食物，而在於感情的維繫。光就這層定義，就已經對美食本身打了折扣。與其如此，一個人去高級餐廳吃飯，可以讓你免於當下的交談、推讓，把精力只放在食物上。能夠一心一意去做一件事，哪怕只是吃飯，也是美好的。
- 打起精神，徹底替家裡做一次大掃除
一個人做家事會加倍辛苦，但完成後的滿足感也會加倍。塞滿衣服的衣櫃、雜亂的工作桌、積灰塵的餐桌、不夠潔白的馬桶、有頭髮的地板⋯⋯都值得我們用心清掃。雖然現代大都市的人已經逐漸適應（並習慣）找外包服務清潔家裡，不僅省下時間去做更多有意義的事，而且專業人員似乎也比自己打掃得更乾淨。
除非你真的無暇整理家裡，需要找他人代勞，否則我強烈建議你自己打掃房間。這與花費或清潔效果都無關，重要的是，已有研究證明，自己做家事能提升快樂指數。不僅如此，我們經常抱怨沒時間鍛鍊身體，但半小時的大掃除或者擦窗戶，就可以燃燒一百六十卡熱量，可謂一舉兩得。
生活本就是由一點一滴的細節構成的，當你在打掃完後洗個熱水澡，換上乾淨舒適的居家服，坐在窗明几淨的房間裡，來杯咖啡、聽聽音樂、看看書，或者什麼都不做，光是在一個更乾淨的環境裡發呆，想必也是高品質的享受吧。
- 無論你下不下廚，一定要把冰箱塞滿
我們可能都在電影中看過這樣的場景：一個運氣很差或者一天都過得很不好的人，拖著疲憊的身軀回到家，打開冰箱後，發現裡面幾乎空空如也，僅剩的食物還過期了。這個時候主人公多半會一聲嘆息，關上冰箱門，絕望加重一層。
美好的生活需要一個乾淨、充實的冰箱，有時候它可以發揮望梅止渴的效果。對於吃貨來說，打開冰箱看到排列整齊得當、盈盈滿滿的食物，好心情就會瞬間飆升。即便你不下廚，也對食物沒有太多講究，在勞累一天後打開冰箱，看到裡面有你愛喝的飲料、愛吃的水果、新鮮的蔬菜，你也許會情不自禁想給自己做頓好吃的，而自己動手烹調的食物又能使我們成就滿滿，不由自主地愛上當下的生活。
所以，一週一定要去超市大採購一次，購買自己喜愛的食品，它們能讓你在勞累得快要對生活絕望時，在打開冰箱的一剎那再次能量滿滿。
- 來一趟毫無計畫、說走就走的旅行
獨自旅行不是為了迎合「來一趟說走就走的旅行」這種文藝的舉動，而是一次內省自我的機會。你甚至不必去那些旅遊熱點看名勝古蹟、或是跟風歐洲遊，光是離開熟悉的環境，去一個陌生的、一直想去卻沒去，或者去過好多次還是很想再回去看看的地方，就足以讓你放鬆、重新審視自己。（延伸閱讀：solo travel：如何安排適合自己的自助旅行）
杭州一直是我非常喜歡的一座城市，我在上海居住，去杭州非常便捷，所以我幾乎每年都會去一次，看春夏秋冬不同的景色。第一次去杭州，就是我睡午覺起來，突發奇想，於是我買了時間最近的一班高鐵，沒有任何旅行攻略和計畫，甚至都不知道晚上要住哪裡，就這麼一個人帶著錢包去了杭州。
這座城市果然沒讓我失望。無論是一個人騎車周遊西湖，還是在中國美術學院欣賞未來藝術家們的作品；在杭州餐廳吃美味且不貴的特色菜；入住頗有特色的江南民宅，都讓我的精神得到了巨大的滿足。
看著西湖邊上晨練的人、學生們作畫時認真的臉、經營民宅的有故事的老闆娘，都能讓我暫擱當下的煩惱，重新思考自己追求的生活和人生，為自己現在努力過好的生活找到意義。
獨自旅行是一次有益的精神之旅，讓你興奮，更讓你清醒。
無論是一個人的生活還是兩個人的日子，過得好是追求，也是一種信仰。它讓你相信，自己值得被善待。
本文摘自思小妞的《請把焦慮當愛人》。由方舟文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
《請把焦慮當愛人》
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