近日一支 60 秒的影片在推特上瘋傳。是個女性自拍影片，她收到花束、戴上鑽戒、滿臉笑容，但隨著影片進展，她的臉上開始出現偶發淤青、血痕，然後又是昂貴禮物。她哭了一陣，然後週而復始，漸漸地，她身上開始傷痕累累，復原速度越來越慢。
8 月 24 日，一支影片在推特瘋傳。是一個女性的自拍影片。影像中，她收到花束、戴上鑽戒、滿臉笑容，但隨著影片進展，她的臉上開始出現淤青、血痕，然後又是昂貴禮物。她哭了一陣，然後週而復始，漸漸地，她身上開始傷痕累累，復原速度越來越慢。她替自己搽上遮瑕膏、蜜粉，試圖遮住傷痕。
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這支僅僅一分鐘的影片，卻道出很多人的人生。經過阿拉伯知名記者吉娜‧穆薩（Jenan Moussa）轉發後，在網路上瘋傳，發布不到三日，多達 95 萬次觀看。穆薩在推特寫著：「這支強而有力的短片，提高了我們對家暴的警覺。」（延伸閱讀：家是最痛苦的回憶：韓國丈夫痛毆妻子 3 小時，家暴面前，能作些什麼）
不過，在影片下方，卻有許多人留言表示不解──「既然過得這麼不快樂，還被打，那為什麼她不離開這段關係？」
「家暴不應該，但如果你身處這樣的關係中，你應該了解自己的極限啊。」
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家暴的真相：毆打完再送花道歉，就沒事了？
很多人對家暴的不了解，讓他們往往產生傷害當事者的錯誤言論。許多人以為，家暴的發生，就是某人喝醉酒，某人做錯事，因此突如其來的遭單方面言語羞辱或肢體毆打。不過，根據研究證實，家暴並非我們所想像的這麼單純。家暴的背後，同時也是權力關係，是一方展示對另一方的控制慾，而這種控制慾，曾被命名為「我愛你」。（延伸閱讀：「殺了你是因為我愛你」多少家暴，正以愛之名）
先送花、送禮物，再毆打對方，到底出於怎樣的一種心態？事實上，許多家暴情境，被心理學家稱之為「暴力循環理論」(The Cycle Theory of Violence)。該理論是 1979 年美國心理學者連諾·沃克（Lenore Walker）歸納許多受暴者的經驗提出的理論，描述一種變成模式的家暴模式。包含四個階段：
- 壓力增高期（tension building stage）：在這個階段，雙方開始有緊張感，溝通受阻礙，受害者也會感受到壓力與焦慮，認為自己得不斷討好相對人，才能避免衝突。
- 暴力事件期（battering incident）：語言、情緒、肢體暴力、性虐待發生。這些事件的導火點，往往成為受害者自我責怪的原因，但這個週期常是累積而成，受害者很難靠避免導火線，阻止暴力發生。
- 蜜月否定期（reconcilation）：相對人示好道歉、找藉口解釋行為、有時甚至會責怪受害者、否認傷害行為發生，說事情沒有對方想的那麼嚴重。在此階段，受害者與相對人往往都會以為關係已改善，而沒有第一時間切斷關係。
- 冷靜期（calm）：蜜月期結束。傷害被忘記。將會再回到壓力增高期，直到下一次暴力發生。
並且根據衛福部保護司資料，在這個週期中，每一次的受暴週期，將會越來越短，受傷程度也會越來越強，甚至在最後，蜜月否定期與冷靜期將會消失，暴力的範圍將逐漸擴大。（延伸閱讀：碰到家庭暴力怎麼辦？律師：忍一時，不會風平浪靜）
家庭暴力防治法 20 週年，台灣每天仍有 379 起通報
人們常常忘記，以為只要要求受害者「勇敢一點」，就能解決這樣的問題。但是卻沒看到，他們的無助。
《衛報》報導，2018 年 7 月，一對俄羅斯三姐妹遭到父親長期施暴、性虐待，因此在一天夜裡，三人聯手用刀子、錘子和胡椒噴霧，將父親殺死，並向警方自首。檢方認為，這是出於有計畫的謀殺，她們可能被求處二十年的刑期。然而，在沒有家暴法的俄羅斯，讓這樣的狀況層出不窮，許多人因為家庭暴力中的「正當防衛」，面臨牢獄之災。
回顧台灣，今年是《家庭暴力防治法》立法 20 周年。1986 年，15 歲少女鄧如雯遭性侵懷孕，卻被建議「嫁給強暴犯」而與性侵者結婚。鄧如雯的丈夫，婚後仍繼續對她與幼子施暴，甚至試圖性侵她的妹妹。這樣的婚姻，持續七年。1993 年 10 月 27 日，鄧如雯殺夫案震驚全台，那天深夜，22 歲的她趁丈夫熟睡，以鐵鎚與水果刀將他殺死。
鄧如雯被判刑，引起社會輿論強烈反對，也讓這起悲傷事件，在台灣催生出亞洲第一部《家庭暴力防治法》。
2019 年的台灣，情況又是如何？根據衛福部資料，以去年為例，平均每天仍有 379 起家暴通報案。並且，暑假甚至達到高峰，平均每天有 403 起家暴通報案件。或許，數字的提升是好，也是壞。過了二十年，家庭暴力開始改稱親密關係暴力，不一定要是婚姻中的配偶，才適用。數字的提升，也代表著我們對親密關係暴力的想像，不再只是個人家務事，而是更願意變成公領域可議之事。
談談親密關係暴力：喜歡你的人，也會傷害你
「喜歡你的人，也會傷害你。」這是一句聽起來容易理解的話，卻在親密關係中常常被忘記。
我們都渴望被人所愛，我們也都相信愛情不會傷害我們，而是使我們在痛苦中發覺自己的弱點，互相提拔、成長為更好的人。可是，我們卻常常忘了，人是有極限的。
如果你是正在親密關係暴力循環中，或者不確定自己是否身處險境的人，你可以作這些事：
- 找人談談：身邊親友、勵馨基金會、現代婦女基金會、城男舊事心驛站、台灣同志諮詢熱線協會，都是你可以找人聊聊的地方。
- 諮詢狀況：如果不確定詳細狀況，可以打 24 小時保護專線「113 」進行諮詢與通報。
- 直接報警：如果家暴正在此刻發生，請直接播打「110」。而如果現場因為某些原因，你沒辦法說話，或者是聽語障礙者，可以用手機傳簡訊到 113，會有專業人員聯繫。
而如果你知道身邊的朋友、鄰居正在受苦，你可以做這些事：
- 家暴當下：當你確定家暴正在發生，請直接播打「110」，由警察介入制止暴力，並協助護送被害人就醫。
- 不確定情況：如果不確定詳細狀況，可以播打 24 小時保護專線「113 」進行諮詢與通報。
- 請多聆聽：在這個狀況下，他們很或許需要有人傾訴，也請你陪伴他們度過難關。
我們想說，在任何關係中，最重要的，仍是你自己的感受。如果對方總是威脅要你付出高額代價，甚至剝削自己，才能證明你對他的愛。又或者每一次傷害你之後，都會狠狠道歉，狠狠傷害自己，那樣的關係，或許並不盡然是適合你的。我們可以一起練習放下。無論如何你要相信，你是最重要的。
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