人類是群居動物，尤其在遠古時代，若不互相扶持我們將難以生存。而追求情感連結的本能，也顯現在社群媒體上。
文｜李品毅 Lee Ping-Yi
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人類是社會性動物，也同時擁有了被認可的需求
人類在大腦高度的發展下，擁有了在動物界獨樹一格的想像能力、邏輯推理能力，因而使得人類需要更長的後天時間滋育大腦的發展，同時四肢的能力因腦力發揮帶動的工具使用能力，相較其他動物顯得羸弱。幼體出生時，完全無自主能力的狀態也是在動物界中獨樹一格的，需要無微不至的母體呵護。
從此天性中，就可以看出人類是種社會性動物，個體需要與群體以及其他個體的連結，物質與情感的連結，才有可能順利成長。而分析人類的各種行為，背後都可以發現一個動機：被認可。
被認可的需求源頭為遠離死亡
人類的行為背後，如何充滿了被認可的動機呢？因為被認可，可以緩解人們對死亡的恐懼。一個被充分認可的人，表示他有充分的價值。而擁有充分價值表示他將有充分被愛的可能。充分被愛，自然而然可以得到眾人物質的給予與精神的連結，將使人從精神層面上與物質層面上不虞匱乏，免於精神上的虛無以及物質上的短缺。
精神上的徹底虛無將使人了無動力再活在世界上，而物質上的徹底短缺將使人失去能量再活在世界上。因此，充分的被認可，將可以擔保活著的可能性，遠離死亡的威脅。（推薦閱讀：心理諮商師帶你認識自己：為何人們會有崇拜心態）
我們藉由被認可，來理解世界，並長大成人
我們也藉由被認可來認識、理解這個世界，並安然長大成人，因為我們得以遠離死亡的威脅。「認可」彷彿成了我們在人生汪洋中的指南針，是由父母、老師告訴我們社會的運行法則。而父母、老師則是從他們各自的父母、老師承襲社會運行的法則，由此代際相傳下來。
而給予認可則強化了這個法則的絕對性與合理性。我們做了違反該法則的行為，則被否定，將可能面臨死亡威脅。反之，則被加以大力認可、給予大量關愛，使得我們從無自主能力的嬰兒狀態，一路順利長大成人。隨著年紀增長，腦中的行為模式也再三被反覆強化「被認可」的重要性與唯一性。
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造成痛苦的不是我們被認可的需求，而是我們對不被認可時的病態反應以及成癮於虛幻的認可
因此，人有遠離死亡威脅的衝動，是在正常不過了。取得他人認可的需求是自然且合理的，不論我們是表述一件事情、做出一個反應、學習一件事、發佈一則動態，甚至提出問題這樣看似詢問他人回答的行為，背後，我們都深深渴望被認可。
但常有人說，我們就是因為渴望被認可，所以才因此感到無盡失望帶來的痛苦。但，誰又能做到全然不求認可呢？即便是宣稱不求認可的人，在他人的肯定後，所升起的愉悅都可以代表對認可的期望，只是求取認可的需求可能是很隱微罷了。
因而，我想在此強調，造成人們痛苦的不是被認可的需求本身，而是我們對不被認可的厭惡與對虛幻認可的耽溺，這兩點才是我們渴望被認可的行為，後續帶給我們痛苦的關鍵。（推薦閱讀：家的心理學：為什麼總是渴望別人認同你？）
不被認可時的病態反應
對於不被認可時的反應，我們可以說是極其熟悉。電視上的政治人物、生活中的各種關係，甚至觀察自己身上，都可以看到各種對於不被認可後所激發起的反應。若我們同意被認可的源頭動機為遠離死亡威脅，人們對於靠近死亡一步所做出的各式激烈反應，似乎就不足為奇了，畢竟是人們聯想到威脅人們生命存續的可能性。
然而，不被認可時的反應大到被稱為病態，就是痛苦的巨大來源之一。在世界的多元發展下，人們的價值觀多元齊綻，因此觀點與他人不同，也是自然且合理的現象。然而人們早就脫離了脆弱的成長階段，不被認可意味著死亡的日子早就不復存在，但固著的行為模式並沒有在缺乏覺知的人們身上被顛覆，反而再三塑造了對不認可的病態反應。
我們輕易地替每個「不被認可」，謄寫著接近死亡的寓言，併蹦發出強烈的情緒，不論是冷暴力、熱暴力，都使我們苦痛不已，本來是為了求取生存、遠離死亡的動機，反而造成成年後破壞的結果。
由於是自幼培養的行為模式，加上社會事件又不斷加劇合理化此觀念，此種對於不被認可造成的病態反饋，成了心理問題的一大根源。從伴侶看法不同彷彿愛不復存在、孩子家長意見相左彷彿孩子前途絕望、大眾政治立場差異彷彿不共戴天，可以看出人們普遍對於不被認可的巨大情緒化反饋。需要人們擁有自我觀察、質疑的巨大耐心與勇氣，才可能開始對「不被認可」做出中性、平和的反應。否則，後續造成的效應，是我們在求取認可時感到痛苦的原因之一。
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上癮於虛幻的認可
另外，近年來，網際網路的發展，使我們求取認可的媒介如雨後春筍般出現在線上虛擬世界中。隨著臉書 like 數、Instagram 讚數、影片瀏覽數上升，我們對於被認可的感受便陡然膨脹。
然而，這也是社群網站為了使人們黏著於平台上使用的手段——使人上癮。我們隨著讚數、瀏覽數的上升，感到自己被認可、價值感上升、被許多人愛著，沈浸在社群平台搭建出來的幻象中，不可自拔、沈溺於此，甚至做出了對真實世界的錯誤判斷。我們沈迷於重複製造著類似的內容，因為我們深諳社群平台的算法，如何才得獲取更多的讚數與瀏覽數，如何才能得到更多的虛擬人生意義。
我們在社群平台吸引到的肯定，究竟有多麼真實？人們給予幾毫秒的關注、關注的往往是影像的刺激性而不是內容或文字，但我們似乎不甚介意，用著看似自欺欺人的方式，我們的自我除了膨脹異常外，還帶給我們彷彿吸毒後的快感。（同場加映：你的自信，不該建立在他人認同之上）
我們認為自己的價值等同於社群平台上的讚數，世界的樣子就如同社群平台上的朋友圈顯示的如此，因此催生了「同溫層」的概念。社群平台就是僅只哺餵我們自己感受良好、希望接收的資訊，讓我們沈迷於此，沈迷於虛幻的認可中，反而驚愕於真實世界怎麼沒有表現得像自己的動態時報上一樣。
我們也藉著讚數與瀏覽數，強化自己虛幻的世界觀。年幼時，我們藉由實際的認可來認識這個社會，網路發達時，我們藉由虛擬的認可，將真實世界觀取代為虛擬世界觀，我們的世界觀開始遠離真實，痛苦也在我們放下手機與世界真實接觸時，大量出現。
成熟又完整的人，對他人的認可感到開心，但不再把他人的認可或不認可當作自我的價值判斷唯一來源
我們需要有足夠勇氣與自我覺察力，才能超越「對不被認可的厭惡」以及「對虛幻認可的耽溺」。因為超越不被認可的厭惡，需要勇氣克服被激起的死亡臨近感；超越虛幻認可的耽溺，需要敏銳承認自己的上癮症狀並加以戒斷，這都可能讓我們瞬間失去價值感、感受愛的匱乏而體會到短暫的戒斷痛苦。但也唯有如此，我們才得以平常心看待「被認可」並不再因此重蹈長期痛苦的行為模式。
若有一天，我們能堅定地大聲說：「謝謝你的認可，我感到開心，但我不會單單因你的認可或不認可，而用以作為我的價值觀。」那代表我們更能如實地接納世界的多元以及真實，不再使不同但真實的觀點、膨脹但虛幻的認可默默吞噬我們，進而成為一個成熟又完整的人。
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