你的時間沒有這麼多，不要花費過多的時間，在照顧那些無法自己解決問題，老是抱怨的人身上。
文｜李維文
你的朋友有多少是 「垃圾人」？
近幾年來，「垃圾人」一詞流行於全球，指的是人們身邊圍繞著一些沒有建設性，並不斷損耗、影響生活和工作品質的人。他們可以是同事、客戶、朋友，也可能是與你有某種社交連結的陌生人，如臉書好友、鄰居等。現實生活中，我們有相當多的時間，是和這類人在打交道。他們像把鈍刀一樣，慢慢磨損你的心力，消耗掉那些你本該用於有效社交的時間。
「分享」已成為人們的一種習慣，網路的普及使得「分享」變得快捷、方便。但有一些人，他們一天到晚都在孜孜不倦地「分享」，為了吸引大家的目光，曬幸福、曬悲傷，想要別人和他們一起體驗其感受。因為在現實生活中，他們獲得的關注太少了，所以只要有一點兒事情發生，就恨不得讓全世界都知道。（推薦閱讀：給大人的交友課：如何成熟地打造人際關係？）
今天我買了條裙子，你看看怎麼樣？
昨天男朋友送禮物給我，你覺得漂亮嗎？
和老闆吵架了，唉，可能被解雇，該怎麼辦？
無論「炫耀」還是「分享」，偶爾占用一下朋友的時間無可厚非，但遇到一點芝麻蒜皮的小事也要曬出來，強迫眾人關注，就非正常了。這樣的朋友就是典型的「垃圾人」，他會從早到晚使出渾身解數，引起你的注意，如果不將他從通訊錄中刪除，他便會持續不斷地浪費你的寶貴時間。
「垃圾人」中有一種類型叫「抱怨症患者」，其特點就是把你當作「情緒回收站」。
我曾在一次講座中說：「一個人成就的高低，取決於他的社交圈『抱怨指數』。指數越低，他的成就便越高，反之亦然。」「抱怨指數」是針對社交圈的一個檢測數值，即周圍朋友的抱怨程度。在定期和你發生互動的人中，你可以檢測一下互動的內容，如果有人總是把你當作情緒的出口，表達他對生活、工作或其他事情的不滿，那說明他在提高你社交圈的「抱怨指數」。
這類人總是在傳遞負能量：主管訓斥他，同事為難他，有人傷害他，伴侶不理解他，炒股賠了，交通違規了，生意不好做了⋯⋯種種不快所引發的壞情緒，通通傾倒在你身上，然後他的心情就好了。在他眼中，全世界都跟他過不去，他是這個世界上最可憐、最需要同情的人，而你的任務就是接收他的壞情緒，隨時接聽他的電話，耐心傾聽他發牢騷，於是你的寶貴時間就這麼被浪費了。（你會喜歡：為什麼有些人總是在抱怨？沒辦法接納自己，就無法接納他人）
圖片｜來源
1. 透過求助消耗你精力的人——幫助他是無止境的任務
在社交關係中有一種人很倒楣，不斷遇到各式各樣的問題，而他習慣於向別人求助。你幫了他第一次，就會有第二次、第三次⋯⋯直至自己被拖垮。毫無疑問，他對你產生嚴重的依賴，越來越喜歡向你求助。
這樣的人不是沒有獨立解決問題的能力，而是他學會以求助的方式，從你身上汲取資源。他待在你的通訊錄中，就會向你請求援助。如一次又一次地借錢、請你拿主意，甚至出面解決他自己就能解決的問題。當你開始覺得自己的付出太多，並拒絕他的請求時，他會立刻認為你「不夠朋友」而翻臉，甚至還會在別人面前詆毀你。
是不是很可怕？這種負面的情緒會不斷地蔓延，漸漸包裹你的生活，讓你在不知不覺中，被他們拖入深淵——賣力付出，卻得不到任何回報。
2. 利己主義者——不能同甘共苦的自私小人
做生意的劉總分享了他的經歷：「朋友共患難容易，同富貴可就難了。幾年前，我和一個好朋友一起投資成立這家公司，他的資金少，但我仍分了他一半股份。公司剛起步時不賺錢，但我仍然保證他能拿到薪水，而自己一分不拿。去年公司好不容易賺錢了，他卻要撤股轉投資別的。」（你會喜歡：世界離你而去，他卻沒放棄你：人生一定要結交的四種朋友）
劉總碰到的便是典型的利己主義者，不僅自私，而且不知分寸。和這類人聊天、共事時，能明顯地感覺到，對方臉上是一種急切想要從你這裡得到好處的樣子，沒有溫度，也不真誠。他們用利益衡量交情，如果沒有回報，就絕不會為別人考慮。
這兩種「垃圾人」我們都有可能遇到，也許他們正躺在你的通訊錄裡，下一分鐘便會再次闖進你的生活，撥通你的電話。所以，減輕社交負擔一定要對通訊錄「開刀」，把這些「垃圾人」找出來，永久地刪除。
本文摘自李維文的《隨時說再見，隨時再相見》。由幸福文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
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