如果疫情還能夠控制，社區感染還未出現。為什麼當我們看到別人擁有口罩（且擁有不少庫存）時，會不自覺地感覺緊張，投入搶購口罩酒精的行列？
「口罩、濕紙巾、酒精、乾洗手已售完！」
這幾天，你看過多少這樣的公告？自從 2020 年一月底新型冠狀病毒（又稱武漢肺炎）疫情爆發以來，專家、媒體、社群上瀰漫著一股「搶購防疫用品」的風氣，有人起了個大早排隊買口罩，有人跑了十間藥局都買不到酒精，似乎全世界都陷入一股慌張、焦慮的情緒裡。（推薦閱讀：武漢封城真實情況：「被封鎖的不只是城市，還有人們的聲音」）
但買不到口罩，真的會有立刻感染的危險性嗎？曾參與抗 SARS 團隊的的中研院兼任研究員何美鄉表示：「台灣目前還未出現社區感染，風險也很小，根本還不到戴口罩的時機。」「疫情還沒真的入侵台灣，台灣人心已經慌成這樣，未來萬一疫情真的來了，『不就世界大亂』？」
如果疫情還能夠控制，社區感染還未出現。為什麼當我們看到別人擁有口罩（且擁有不少庫存）時，會不自覺地感覺緊張，投入搶購口罩酒精的行列？
「別人都有，我也要有」的搶購心理學
在心理學中有個名詞稱為「稀缺效應」，指的其實就是「物以稀為貴」，越是稀少且限量的物品，越能勾起人的購買慾望。尤其在疫情爆發期間，人們有了更正當的藉口——為了保命——而去搶購。
回顧過去幾年，其實也有很類似的搶購風潮，這些風潮都反應了稀缺效應對人類社會的影響，包括義美厚奶茶、好市多草莓奶油蛋糕、衛生紙之亂等。
因此，當此次疫情爆發，再加上社群上的各種討論與轉貼，也就又創造了一次搶購，形成「口罩之亂」。而所幸在一片混亂中，也有人回到需求層面思考，在口罩實名制購買政策上路後，發起「#我OK你先領」運動，讓真正缺乏且需要防疫用品的人先購買。
如果你想為此次疫情再多盡點力量，歡迎加入 #我OK你先領 運動！
圖片｜來源
明明已經買到口罩，卻還是感到焦慮該怎麼辦？
另一方面，有人的焦慮來源並非買不到口罩，而是為了不知道疫情會持續多久，不確定自己還要擔心多久而感到緊張，甚至恐慌。（推薦閱讀：防疫心理學：武漢肺炎期間，如何知道我已經過度焦慮？）
生活本就有高低起伏，感到焦慮是很正常的事，但如果你已經焦慮過頭，陷入「有毒焦慮」該怎麼辦？根據吳姵瑩諮商心理師的建議，有毒焦慮分為以下兩種：
- 極度焦慮：只要碰到新的情況、變化或是遭遇不幸事件，就會像縮頭烏龜躲進殼裡。
- 長期焦慮：每天面對挑戰都嚇得方寸大亂，毫無頭緒。
極度焦慮或長期焦慮，其實大部分來自思想的壓力，因此在化解焦慮之前，也許你該問問自己為什麼會這麼想？感到焦慮的時候，你的思想都是怎麼運轉的？是不是一直往壞處去想，然後越想越害怕呢？
吳姵瑩建議，被有毒焦慮困擾的人們，必須學會不讓「不真實的事物」毒害自己，也學會讓腦袋遠離情緒的毒害。你可以做的事，就是將注意力放回自己身上，去釐清並感受什麼事讓你感到不安，去看見其實事情並沒有那麼糟糕。
焦慮無法透支明日的擔憂，只能消滅今日的力量。
——英國知名牧師查爾斯。
我們都知道，疫情與感染個案的數量正在上升，感到慌張與不安極其正常。但同時也該看見，有許多第一線的醫護人員、海關、防疫工作者、政府單位，都在積極投入防疫工作。
此時此刻，我們唯一且需要做的，不是到處掃貨，也不是搶奪本來就所剩不多的資源，而是從情緒到生理，各方面的好好照顧自己。並且相信，沒有人想要被感染，沒有人想要疫情無限擴散。而既然大家的目標一致，何不相信彼此，一起做好萬全準備，共同度過難關？
參考資料：
[1] 防武漢肺炎全民搶戴口罩 抗SARS專家：大家搞錯重點／中央社／2020/2/3
[2] 陳志恆心理師：不比較會死嗎！為什麼我們討厭比較卻又老愛比較？／愛心理／2018/5/9
[3] 遠離有毒的焦慮：先回到自身，找到焦慮來源／愛心理／2018/8/7
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