身處網路世代，下了班，FB、LINE 或 email 還是接個不停，工作與生活變得難以分開。忙碌父母，如何「有效」陪伴孩子？
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現在的人，工作忙壓力大，很大的原因是我們這一代的職場跟父母那一代已經很不同了，現在是一個數位化的時代，也就是我們的生活中多了許多數位工具，過去下班電腦關機後，也真的就關機了，可以切換到家庭模式。但現在，下班了，手機還是跟著你，很多父母下班了還是需要會有公司要處理的事情，從 FB、LINE 或 email 過來，忙碌的父母們，感到焦慮的是陪伴孩子的時間變得很有限、很碎片化、很不深刻。
作為一個忙碌的父母，我們可以怎麼陪伴我們的孩子呢？
1. 全心的陪伴：
有些父母會說，有阿，我怎麼會沒有陪孩子呢？我一邊做家事的時候就會跟他聊天，洗碗的時候也會跟孩子聊天，問問孩子的一整天好嗎？他們在寫功課，我在做家事，我也會一邊洗碗一邊陪他們聊天，關心他們阿，一邊洗衣服的時候，也是有在陪伴阿？
但是，這個對孩子來說，可能都不是他們真正要的陪伴，真正的陪伴不用很多，在這個數位化時間也碎片化的時代，可以「重質不重量」，每天只要 20 分鐘就好。
在那 20 分鐘裡面，讓孩子感覺「你的世界裡面只有他」，非常專注的看著孩子的「眼睛」，讓孩子感覺到「你放下手邊的事情」。全心的陪伴，這其實是一件非常不容易的事情，但是如果忙碌的父母，沒辦法有 20 分鐘完全得放下手邊的事情，那至少從 5 分鐘、10 分鐘作為親子關係更靠近的起手式。
2. 關心孩子的內心感受多過於跟孩子講道理：
有的時候，我們做為父母，親子相處的時間不多，就會很急著講道理，但我覺得「愛講道理的父母」、「愛嘮叨愛提醒的父母」或是常苦口婆心的父母，甚至最後沒辦法開始用威脅、用打的、用罵的，不見得可以收穫到自己想要的。
孩子不是我們的資產，孩子是有生命，有自己想法的獨立個體，首先我們要能夠充分尊重孩子，允許孩子有自己的想法和行為。再來是，我自己是一個創業家，在我招募人才以及經營公司的過程中，我深深地相信優秀的人才之所以優秀，不是找學歷最好的，而是找自主、積極性高的；從這個角度我時常提醒自己，我該如何讓我的孩子成為自主性高、積極性高的人才？也就是說，他如果能夠有好的成就，那是因為他有強大的自我驅動力，而不是為了達到父母的嚴格要求，不是因為害怕；即使父母沒在管他的時候，他都會驅動著自己前進。
3. 感謝孩子你需要我：
我常常是這樣想的，孩子需要我們的時間真的不多，他會長大，他會開始有自己的朋友、同學、同儕，他會有他喜歡的事情，還會漸漸有他喜歡的女生，她喜歡的男生。我能感到最幸福的時刻，不是孩子需要我教他功課，而是孩子會願意跟我說話，願意同我分享他的感受。
我常常在想很多人說小孩 15 歲後，就會開始不像小時候喜歡黏著父母，需要父母了，這個讓我感覺到好強烈的失去感。我更加珍惜和把握，在孩子還小的這段時光，我期盼自己，不是一個在課業上陪伴孩子成長的父母，更是做一個在情緒上陪伴孩子成長的父母。
對我來說，我認為課業成績不是最重要的，而是孩子未來是否擁有迎向幸福人生的能力，情商、心態和高度遠遠都比成績重要，能夠擁有幸福的人生，需要的不僅是清晰自己的情緒，還同時能辨析別人的情緒，對他人的情緒能夠支持有同理心，擁有自我管理和理解接納他人與我們不同的成熟能力。
我們每一個父母，都曾經是孩子，陪伴是最好的教育，現代父母很忙碌，希望我們都能有高質量的陪伴。
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正在練習棒式（Plank）的媽媽，我希望從孩子眼中看到的，是一個健康、快樂、自信的媽媽，更期許自己有一天能去挑戰戈壁挑戰賽（4 天內，徒步穿越甘肅與新疆交界的戈壁，總長 108 公里的路程)。圖片｜作者提供
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