作者丁菱娟寫與自己相處的自適，懂得在繁忙日常裡向內探求，與自我對話時，這些獨處時刻都滋養了生命。
獨處能力是現代人的必備，可以面對孤獨，才不會在寂寞的時候不知所措，才不會身邊一沒人就想呼朋引伴。人終究是一個人來也要一個人走，多半時候我們喜歡熱鬧，喜歡群聚，但那畢竟不是隨心所欲，歡樂過後總還是要面對真實的自己。
一個人不代表孤獨，孤獨也不代表寂寞。只要內心是開放的，個性是好奇的，一個人可以做的事情太多太多了，可以一個人喝咖啡，可以一個人散步，可以一個人看電影，也可以一個人讀書、上課、煮菜、旅行⋯⋯，一個人可以快樂的事太多太多了。
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我喜歡找一家窗明几淨的咖啡店，找個靠窗的位子坐下來，一邊啜飲著咖啡，一邊讀著我喜歡的書本，就可以消磨一個下午。一定要拿在手上的書本，而不想對著數位螢幕滑動，可能我是比較老派的人，還是覺得看書一定要這樣的姿態最迷人。
也經常一個人散步，我不喜歡健身房，不喜歡只是固定在跑步機上面行走，我喜歡旁邊有風景經過，喜歡觀察街道上的行人和店頭佈置，所以我的固定運動就是出去走路。走路要找伴真的太麻煩，所以經常想走就走，換上跑步鞋就開始在街上趴趴走，順便發現有沒有好玩有趣的店，也變成了走路的樂趣之一。（推薦閱讀：獨處美學：學會自己一個人，才能享受複數的生活）
我還喜歡一個人看電影，尤其是那種非主流，描寫人性的劇情片，通常也不太適合呼朋引伴，畢竟喜歡的人不多，反而適合一個人靜靜的慢慢的品嚐。台北有幾家戲院很特別放映一些藝術性強或實驗性的電影，趁著一個人的空檔買張票就進去。兩個小時將你帶進一個沉靜又有劇情的世界，讓你經歷了意想不到的人生故事，這是多麼享受的一件事啊。
我也能適應一個人旅行，以前工作時經常國外出差，養成可以面對陌生環境和獨自住宿的勇氣。越能夠接受所有的變數便能越自由，否則就得受制於人。這幾年刻意嘗試遊學的經驗，也讓自己嘗試用智慧手機找路，找餐廳，找景點的樂趣。世界在變，人的思維也要跟著變才能適應潮流。
我並不孤僻，也不缺朋友，但是我發現一個人想做什麼就可以馬上行動的自由，還是一種非常過癮的能力。當然有時候我也喜歡熱鬧，喜歡一群朋友相聚做一些事，但是可遇不可期，萬一別人時間上不能配合，必須能夠有自己行動和自己獨處的能力。（推薦閱讀：留給自己生活十種空白：再忙，都要獨處）
當一個人擁有獨處的能力越能快樂，那就好像長了翅膀一樣，從此思想和行動可以展翅高飛，也好像考上駕照一樣，你便擁有了一種新能力，讓自己遨遊四方不再受限。
「請對自己好一些」，這是我一位非常好的朋友臨終前留下的一句話。從此以後我便誠實的面對自己，善待自己，看到自己的內心深處，不要太依賴另外一個人帶來的快樂。
作者｜世紀奧美公關創辦人
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