迷人書摘，《你是一切的答案》一書指出父母子女間的親密關係，如何影響一個人的一生。唯有用理解取代「恨」，才能真實地擁抱自己。
提起佛洛伊德的精神分析，最經典的圖片是：佛洛伊德叼著一個菸斗坐在後面，在他左前方，來訪者半閉著眼睛，在躺椅上喋喋不休。
聽起來更像是電影《非誠勿擾 II》裡，葛優大爺在日本那個教堂裡面，將自己七歲偷了別人的瓜、三歲啃了鄰床小姑娘腳趾頭這些事情都嗚嗚啦啦翻個乾淨。
然後，在經過漫長、瑣碎、了無邊際的分析之後，你忽然得到了一切的解釋。是你小時候父母過於嚴厲、你經歷過這樣那樣的創傷、你後來有過如何不堪的經歷，因此你日後變得抑鬱或狂躁，強迫或偏執，人格發展節外生枝，不得不走上不歸的道路。
於是你的一切都有了合理的解釋。那，接下來怎樣呢？我們是要去恨自己的父母、去恨命運的不公、去詛咒那些糟糕的經歷？或者更狗血一些，我們難道要捏著鼻子握緊拳頭，去感謝那糟糕的一切讓我們堅強、讓我們成長、讓我們變成生活的英雄嗎？（推薦閱讀：家庭的關係課題：與父母和解，我們都有力量修復自己的傷痛）
因此有人說，精神分析淨是一些沒用的東西，活在過去，跟不上時代。這是精神分析常常被人誤解的一部分。
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我自己的督導有一次說：「你若要毀了一個人，就教他去恨他的父母。」我的理解是，無論我們是否情願，父母的言傳身教都會被我們內化成為自己的一部分。倘若一個人恨自己的父母，這幾乎在宣示著，他的那把利刃也在指向他自己，使他一直無法安寧。
督導那時候說，作為一個諮詢師，當你和來訪者共情的時候，你不僅僅要和這個人共情，還要和他的家庭共情，和他的過去共情，和他的環境共情，和他的文化共情，甚至和整個人類的發展共情。督導那次講得動容，我聽得淚眼婆娑。
所以任何精神分析或者心理諮詢所探索的關於你的家庭、你的過去的問題，都是為了幫助你去理解你過去的生活，理解那些遭遇，理解跟事件相關的那些人，理解他們背後的故事、情緒，理解當時的你自己和現在的你自己。（推薦閱讀：你聽過有毒母親嗎？家庭關係裡的客體分離）
打個比方，你忽然明白，你總是覺得無法達到別人對自己的要求，是因為你父母從未稱讚過你。當你瞭解這些，懂得安慰自己生命受傷的這一部分的同時，一定會有怨恨：為什麼他們不是那個「別人家的父母」？為什麼我就要受到這樣的對待？然而當你有更多的探索，理解父母生活於怎樣的時代，他們有著怎樣的經歷，來自怎樣的家庭，他們當時在面對怎樣的生活⋯⋯當你開始理解他們（理解那段生活），你的那部分「恨」，便會褪去很多顏色。
你開始能夠接納，開始有力量去理解關於你的過去。你不需要拚命地命令自己去遺忘，或者逼迫自己感謝生活。你開始接納你自己，也接納生活。
然後，所有的改變，都有了開始發生的可能性。
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我在做個人體驗的時候，有一次說到傷心委屈之處。我跟諮詢師說，我之所以現在這麼糾結，是因為我小的時候怎樣怎樣⋯⋯因為我媽媽怎樣怎樣⋯⋯因為我媽媽的媽媽怎樣怎樣⋯⋯我理解這其中的因為所以。我，我，你看，我就只能是現在這個樣子了。說完，眼淚撲撲簌簌地掉下來。
我的諮詢師，眨了眨眼睛說，我很高興你這麼瞭解你自己，也懂得如何照顧自己的過往。然後他說了一句，我再也無法忘記的話。
他說，
可是你要知道，所有你的過去，都不能定義你是誰。你現在的選擇，每一個此時此刻，才是真實的你。
這句話是如此清晰、透徹、有力量── 你現在的選擇，每一個此時此刻，都充滿了無數的可能性，你的人生由你來掌舵。
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