健康的愛情，是建立在擁有健康心態的伴侶上。不用去索求就已經完整，才能和你愛得盡興。
橫跨十八年的經典愛情電影《Before》三部曲，我們共同歷經愛的破曉、日落與午夜。本系列將從心理學的角度來分析主角 Jesse 與 Celine 的故事，帶給世人愛情的反思。此篇將追溯維也納的一夜他們之間究竟發生了什麼，讓那份愛意足以被存放了九年。
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《愛在黎明破曉前》堪稱浪漫經典，Jesse 與 Celine 這十八年愛情故事全因那一夜而起。
在異地相遇那天，在一部歐陸列車上，輕輕地問彼此一聲「你要去哪」。在人流之間，無涯的時間，他注視著她，感覺心動，沒有早一步，沒有晚一步，就在這巨大的生命洪流剛剛好相遇。
戀情開端，總從談心開始。你托著紅潤的腮，用蠻不在乎的口吻，說著深深在意的事，像在測試眼前的她，是否能懂你啊，能否接受如其所是的你啊。比如說，他裝作毫不在意地說著曾見過祖母鬼魂，他邊說，邊猜著她是否會如父母般說我既傻又瘋，沒想到她卻溫柔地回：你能這樣認識死亡好幸運，我從來沒有過，而我對死亡有不同的理解。（延伸閱讀：我一定要刻意遺忘你嗎？家的心理學：面對親人或愛人的「死亡恐懼」）
類似的對話進行整個晚上，沒有評價，無所猜疑，只是真心誠意分享，更在約定明天後永不見面下更彰顯它的光芒。誰也沒想到，這足以讓另個人願意為他跳車，足以在九年後讓另一個人願意為了她搞砸一生。
曾經他以為愛是全天下最自私的玩意兒，是兩個不知如何獨處的人用來消化寂寞的解方。做那麼多，不都是為了被愛嗎。那時，愛的存在是為了各自的匱乏，填補了兩人空白的時光。直到遇見了她，他意識到原來靈魂不是在你或我身上，而是在我們之間。此時，愛的珍貴在於證明了你與我曾經存於世上，片刻須臾，卻可堪稱一生一世。
有人說 Jesse 與 Celine 能源源不絕交流，是兩人都有充實的內在；也有人說，這是電影情節使然，不會發生在你我的日常；又有人說，這是多巴胺的伎倆，引發對彼此過度浪漫美好的想像。而我卻看見在他們之間，因滿足某些關係的條件，真實在各自眼前展開，兩個靈魂徹底地相遇。這份會心令人沈醉，我想說，這不只看電影才能體驗，也不是只能等待對的人出現，只要你願意，我們都能創造這份真心誠意的關係經驗。
你我都夢寐以求的關係：我與你真心實意地相遇
怦然心動的發生，就好像在繁華的世界，只有他懂你的特別，對他而言你多珍貴。你不再隱身於成千上萬的玫瑰花叢裡，是被他萬中選一的寶貝。愛情所帶來的心醉始於一種人性，不曉得你有沒有過這種經驗，害怕自己不夠特別、不曉得自己是誰。這可以追溯到人最深層的存在焦慮：怕自己被世界遺忘。
沙特（Sartre）曾提到，存在先於本質。人先存在，再去創造自我，沒有預先被設定該是什麼模樣。我們向死而生，一輩子孤獨地活在自身皮囊裡，事實是沒人全然懂你，你也無法完全懂別人，也是為什麼我們這麼需要親密，渴求被理解；孤獨的人，帶著生命本質的無意義，唯一擁有的只有自由，也終將要為自己是什麼模樣負起最大的責任[1]。每個人存於世上，在這世間努力建構自己，發展與周遭環境的關係，內心卻深切渴望能被他人認出自己的獨特，被別人深深記得。對於存於世上的人們，愛所帶來的魔力在於，因為愛，在茫茫人海，你的獨特被認出，感受重要，所有幻想、傷心、期待被傾聽著；因為愛，你不再拎著孤兒的身份，你是被人眷戀的美好；因為愛，宇宙充滿了新的意義，日後人生有他陪你一同負重前行；也因為愛，你不再如過往一般懼怕死亡，因為你知道，你這一生注定被另個人深深記住。
Jesse 與 Celine 在列車上相遇亦是如此，電影中的歐陸列車象徵著巨大生命洪流，每個旅客從不同地方上車、預計在不同地方下車，人孤獨地帶著行囊走這世界一遭，在列車上發生的人事物成了建構自己的素材。而他們深度的談心，點亮遺世的孤寂，於是愛走進心裡，給了生活新的想望。（你會喜歡：「他每個部分，都讓我急速升溫」西蒙波娃與她的情人）
所以，愛能消除了存在的幾種焦慮（existential anxiey），照見出彼此本質上的獨特，就好像由他來證明你這一生曾經存在，而在真誠且深刻的連結中，我們的真實才得以彰顯，滿足了人存在的慾望。但，你拿什麼來愛人呢？
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「愛不是完整你的，而是來豐富你」從馬斯洛需求層次理論談愛的動力
很多人愛人，是想從伴侶身上試圖尋找完整，那是從需求啟動的愛。像是不斷渴望從伴侶身上要愛的人，是不愛自己，拿別人的愛來愛自己；想從伴侶身上要肯定的人，是無法給自己肯定。當你給不了自己，嘗試從伴侶身上要，一旦要不到，就一哭二鬧三上吊，兩個半人墜入情網，只會比先前更不完整，且在情緒上相互依賴，精力都花在對方身上，更沒能力與對方分離、發展自我，更不用說成長。
在一段健全的關係，雙方能接觸自己，知道自己是什麼模樣，也能尊重彼此的完整性，試圖相互理解與靠近。他們結合的原因並非因各自不滿足的需要，而是雙方本身都在追求自身的完整，走進愛只是為了讓自己更豐富。在發現兩人差異時，儘管有衝突，但願意在情緒過後，去了解與尊重各自的自主，給予彼此空間去完成自我的成長，於是兩個人越愛反而越成熟。（推薦閱讀：【為你抽牌】當你能給自己足夠的愛，就再也不需要向外索求）
從馬斯洛（Maslow）的理論來解釋，當人底層需求未能被滿足，尋愛的動機會緣起於匱乏需求，從他人身上索討愛、肯定、安全感，在關係裡會常出現「我不重要、我不夠好」的聲音。因為無法接納自己，早已對自己築起高牆，在親密關係裡，更會因為匱乏而看不見對方，只是拼命地想從對方身上找證實自己價值的線索。在你眼中，他存在是因你需要，剩一份功能，失去了人性，也失去他本身的存在價值。
一段自我實現的愛是，你願意無所隱藏的呈現真實的自己，也願意去敬愛與尊重對方的真實，因為你能對自己有充足的信心，也對伴侶有十足的信任，這發生在真心相信自己是個自有價值的人。因接納自己，能忍受彼此的差異，於是兩人在關係中仍是自己，也願意受著對方影響，這關係如同 Martin Buber[2] 所說的我與汝（I-thou）的關係，互為主體性的兩人，不再有你，也不只有我，而是只有基本的「我與你」，因為我接納了你，你也接納了我，我們能保有自己，卻也深受著對方所影響，於是人能不斷的成長，更為豐富，這是一段成長型的關係。
匱乏的愛一加一仍等於一，自我實現的愛一加一卻大於二。若我們希望透過另個人來完整我們，就像是在阻擾另個人發展自身的存在一樣，沒有任何一個人希望自己的存在是為了另個人，就連討好、過度犧牲奉獻的人，老實說只是希望透過討好來獲取他自己想要的，例如討愛、要讚賞，將這份犧牲後的成品回頭來建構自己，到頭來那也會成為互相剝削的關係，阻礙了雙方個體性的發展。
匱乏的愛，制止了我或你的存在，於是我與你無法真正相遇。但成熟的愛，允許了我與你皆值得存在，於是我與你真正的相遇，豐富了我們。所以說愛，是拿來豐富你的，而非完整你，完整你的責任在你自己身上。
在整部電影中，Jesse 與 Celine 的故事的充滿「我與你」的對話，他們常回應彼此，原來你的經驗是如此，而我的經驗又是怎樣。沒有標籤與錯誤存於他們之間，也沒有任何應該有的結論。這讓我們體會到，原來兩個不同的人，擁有相異的價值觀與過往，是可以相愛的，從差異中更能豐富彼此對世界的看法。為什麼能做到這樣，可能是他們設定明天過後不再見面，這份有限，讓他們不用再害怕失去而偽裝，也不認為還有永遠而消耗時光，反而選擇盡可能袒露自己，活在當下，珍惜雙方。在了無評價的談心中，兩人的靈魂達成最真實的交會，而這有賴於自己與對方的選擇與意願。
當然，這對話只進行一夜，但這份親密是如此扎實，是一段成熟的愛情的美好雛形。這不只是浪漫愛情節作祟，而是他們選擇與彼此同在，兩個人的靈魂在那個晚上真正的存於世，且被另個人證明，這份難忘也造就後來的故事。而從 Jesse 與 Celine 關係故事，帶給我們什麼啟示？
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你我都該建立一段成長型關係，關鍵在於真誠一致、無條件積極關注與同理
擁有哪些條件的關係最能促進人們成長？在 Jesse 與 Celine 的關係中，我看見了 Carl Rogers 在《On Becoming a Person》[3]提到一段成長的關係的三項條件：真誠一致、無條件積極關注與同理。
- 真誠：一個人能與他的感覺態度合而為一，沒有多餘的偽裝與逞強。問問自己，真的需要在愛裡佯裝堅強與完美嗎？我能一致地表達我所有感受與願望嗎？
- 無條件積極關注：能尊重每個人能擁有他自己，以及他有權利種種感覺，不因任何行為而改變他本質即是自有價值的。也問自己，你允許對方有權利與你不同嗎？而你也允許自己能與他人不同仍是有價值的嗎？
- 同理：一種期盼去了解的渴望，對他人能設身處地想，也每一刻的互動都深感好奇。你能在面對兩人間的差異與衝突時，不是急著先給出批判與評價，而是去相信，對方這麼想，一定有理由與故事，並願意開放自己，試著去傾聽與了解嗎？
說的容易，但在賞罰教育的成長環境下，為了生存，我們很早就內化家庭文化的規範，壓抑真我，用一堆「應該」來規定自己該長成什麼模樣，只為了被愛。當我們沒有被全然接納的經驗，當然難給出別人接納，於是人舉手投足都在給評價與被評價，人之間的差異變成競爭的材料，對與錯的標籤阻礙真實的交流。起先我們與真我疏離，長大後也逐漸與所愛的人疏離，這是多麼孤獨的經驗。
但過去已經過去，想要改變，總是可以從現在開始。因為過去無法決定你是誰，只有你可以決定你是誰。（推薦閱讀：「知道該做自己，但忍不住討好他人」關於二十多歲，你也會有感的女孩心事）
當你能回頭瞭解自己，關於任何的感受、傷痛、願望，並接納如其所是的自己，知道那些種種的經驗都是自己的，無論好與壞，自己仍是自有價值的人時，此時你才能真正的瞭解與尊重自己。在這份自我界限下，才有足夠的能力去了解對方的存在又是什麼模樣。也就是說，當你給出自己能成為自己的允許，你才能真正去接納對方，並允許對方能成為他自己，於是成長的關係才會發生。
每個人走這世界一遭，都是為了成為自己，而由你的愛來證實他曾來過這世上，又或是你的存在被他證明，又何嘗不是人生最美好的一件事。
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