你知道嗎？把不需要的東西、慾望帶在身邊，也會不知不覺的帶來壓力和傷害。而你需要的東西、想要的東西，其實都比你想像中的少。了解這點，你將更加幸福。
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看看下列的迷思，瞧瞧你能不能找到自己持有財物的原因。
迷思一：立志向上爬的持有
「要是我有 ，我就會／我看起來就會／我就會覺得。」
例如：
「要是我有房子，我就會是一個有擔當的大人。」
「要是我有豪華轎車，我就會安全而舒適，看起來很富裕。」
「要是我有最新型的 3C 產品，就會很潮又很酷，生產力也會提高。」
「要是我有頂級的面霜，看起來就會年輕許多。」
「要是我有合適的收納箱和衣架，就會把衣物收得整整齊齊。」
「要是我有適當的行李箱，膽子就會變大，敢出門見識世界。」
「要是我有大一點的桌子，就會常常請人來家裡玩，交遊更廣闊。」
「要是我穿對運動服，就會按時上健身房，練出六塊肌。」
「要是我穿對鞋子，別人就會覺得我很有品味、性感又自信。」
「要是我買對東西，我就會跟大家打成一片，幸福美滿，人見人愛。」
可惜，我們一遍又一遍證明了這些想法沒有一句是真的。
健行裝備一直堆在車庫裡，根本沒用過，跑步機變成掛雜物的地方。
關於擁有物品只有一條真理：就是當你持有某件物品，那件物品也持有你。你每天都以各種形式去照顧它，為它付出代價。
所有權始於一次購買或投注一筆資金。你要先付出一筆錢，看是要刷一張小小的塑膠卡片，或是拿你辛辛苦苦掙來的錢付現。你會振奮個一陣子（通常，緊接著便是低落的情緒），之後就要為所有權持續付出代價。你要花時間維護這件物品。你把心力用在自己的所有物之上，想著那些東西，為那些東西牽腸掛肚，或是懊惱自己在那些東西上花了多少錢。
你灑更多的鈔票來保養物品，幫物品升級。如果你用信用卡付帳，那件東西的所有權甚至可能還不在你的名下。你可能是穿著別人的鞋子在趴趴走，因為貨款還沒結清，你也還在繳因而衍生的利息。我以前就是那樣。我穿著別人的鞋四處跑的時間，前後有十幾年。
一旦我們拿掉內心的期盼與情緒，再檢視自己的所有物，就能看見那些東西的真貌。物品就只是物品。立志向上爬的持有是在添購裝備，期盼自己搖身變成你想要當的那種人，或是得到你希望擁有的那一種生活形態。當你清掉那些東西，你開始了解自己是怎樣的人，明白自己真心想要怎樣的生活。然後，可以思考自己實際上想要什麼、需要什麼。（延伸閱讀：一日丟一物計畫：其實你的生活，不需要這麼多東西）
等你領悟到自己需要的東西、想要的東西，都比你想像中的少，這時便可以開始依據正確的理由去購物了。
迷思二：逃避痛苦的持有
我們買東西是想給自己買到愉快的心情。即使你認為自己不是購物狂，許多購物的習慣是不由自主的，而且兜了一圈後的根源往往是為了逃避痛苦。痛苦可能來自於：
無聊
「反正今天閒著也是閒著，去逛街好了！」你講過這種話嗎？本來你只是去店家晃一晃、打發時間，然後看到某件東西，赫然發現原來自己缺了那個東西。而且還特價！事實上你不必去購物中心消磨時間。登山步道、人行道、室內跑道都是走路的好去處。你可以爬山。你可以創作藝術作品、呼朋引伴、創業。等你清掉雜物，可以開始判斷自己實際上想把時間拿去做什麼事情以後，保證你打死都不想去購物中心殺時間。逛街治不好你的無聊，但好奇可以。
分散注意力／拖拖拉拉
你擱置已經想了八百年的新計畫，延宕一場棘手的對話，跑去離你最近的百貨公司或開始線上購物。你不清理雜物，卻去大賣場採購更多的收納用品，打算拿來囤積你的東西。你將自己的希望與夢想束之高閣，因為你沒有實踐的時間、金錢或力氣。逛街之類的事情分散了你的注意力，搶走了一部分的時間、金錢及精神。不僅如此，逃避自己真心想做的事情也會耗用你的精力。開始觀照自己是不是在拖拖拉拉，利用其他事物來分散自己的注意力，當作閃避痛苦的策略。
你曾經因為跟人分手或收到壞消息，就跑去瞎拼嗎？購物或許很撫慰人心，可以暫時提振心情，暫時不去注意自己的痛苦。但我們得記住，分散注意力的效果是一時的，而在購物後浮現的懊悔情緒，會令你原本的痛苦變本加厲。那你還能怎樣撫平破碎的心？不是只能靠購物、酒精、冰淇淋來療癒受傷的心。想過找親愛的朋友消磨時間、閱讀你喜愛的書籍、大睡一覺，或是去大自然裡走一走？（購物心理學：購物狂的真實世界：檢視你是否有「強迫性購物障礙」）
罪惡感
你因為工作焦頭爛額，對於生活中那些你最應該關心的人，你也沒空理他們，到了一週終了，你可能會想在週末補償他們，帶他們去吃昂貴的大餐或血拼。當然，這會讓他們開懷一段時間，但他們真心想要的是你。他們不該只得到物質上的慰藉，你也是。與心愛的人共享時光，不見得要花錢。
我們購物的原因多到數不清，但是當你把愛的標的從物品轉移到人及嗜好之上，你會覺得在購物中心打發時間是種折磨。
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迷思三：以防萬一的持有
清理東西的時候，注意「以防萬一」這四個字，因為這四個字會不斷竄出來。
每個人的「以防萬一」品項都不同，但十之八九都跟下列的例子差不多：
太大或太小的不合身服飾，「以防萬一」你長胖或變瘦。
從遙控器或其他玩意兒背面脫落的塑膠零件，「以防萬一」你找到應該把它裝回哪裡。
在近期內都插不進任何門或鎖頭的鑰匙，「以防萬一」它突然插得進某個鑰匙孔裡。
前任男女朋友留下的運動衫，「以防萬一」你們復合。
即使住在熱帶也留著的滑雪杖，「以防萬一」你搬回雪地又開始滑雪了。
這些理由或許很蠢，但你自己的某些藉口也不遑多讓。我們聽不出自己的「以防萬一」當中的愚蠢與無理，是因為我們沒有完成整個句子。不要只說：「我要留著這個來以防萬一。」說出完整的話：「我要留著這個，以防萬一○○○。」以防萬一什麼？實際說出你認為可能遇到什麼情況。
想要更多動力，就當著別人的面大聲說出口。Theminimalists.com 網站的創辦人約書華．密爾本 _(Joshua Millburn) 與萊恩．尼克迪穆 (Ryan Nicodemus) 提出了「二十／二十理論」，證明你清掉的「以防萬一」型的物品幾乎都可以在不到二十分鐘內，就以不到二十美元的代價找到替代品。其實你通常不會需要去買替代品，只是當你知道替代品隨時都買得到，你對清除東西的焦慮應該會下降。有了二十／二十理論，多少可以消弭這些惱人的「以防萬一」物品所帶給你的罣礙。當你明白自己是為了錯誤的原因在保存東西，放手也會比較容易。（猜你想看：極簡 30 日挑戰｜與無用的廣告小冊子 say goodbye）
保存東西來以防萬一的藉口，是摻雜恐懼與習慣拖拉的綜合亂源。我們保存東西，是因為我們還不太想放手，但這些以防萬一的東西已經難得用上一次，或者我們根本也不愛用了。
去看看衣櫃的最內層、收雜物的抽屜，或是看看你收在車庫或閣樓上的箱子，你會清楚看到，那些以防萬一的物品永遠派不上用場。當我們說「我要留著這個，以防萬一哪一天要用」，我們其實是在說：
我還沒準備好。
我害怕放手。
我害怕會不夠用。
對於想透過清除雜物、尋找更多平靜的人來說，我們的問題不在於「不夠」，東西太多才是問題。我們可不是只把「以防萬一」的邏輯用在雜物和家中的物品上。在生活中，有多少事情是因為恐懼而死命抓著的？承認吧，「以防萬一」的意思就是永遠不會發生，這讓我們停止拖拖拉拉，激勵我們放手，不再活在恐懼中。當我們告別了「以防萬一」，可以開始好好過日子，以更有意義的方式付出。
你有什麼迷思？每一個迷思都曾經讓我不可自拔。
以前，我不覺得自己的東西帶來了壓力、傷害了我，直到後來我開始清東西，才發現生活裡少了那些東西以後，壓力也跟著變小。
當你洞察自己購物的初衷，以及你認為這些物品可以為你帶來什麼作用，你便會更清楚應該讓什麼東西進入你家及你的生活，也會更了解自己需要割捨什麼。接著，在你清理雜物的時候，你放下的不會只是實質的物品。你也會放下與那件物品相關的壓力與迷思。少了那些羈絆，你將感到自在輕盈。（為你推薦：一天丟一樣東西：養成這個習慣，能提升幸福感）
既然已經認識了那些迷思，你可以正視自己現在的所有物，承擔當中的真相，以及作出日後要擁有哪些物品的決定。
本文摘錄自蔻特妮．卡佛《療癒人生從衣櫥只留33件單品開始：從心簡單，我治好了重症、花錢》，由李茲文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
《療癒人生從衣櫥只留33件單品開始：從心簡單，我治好了重症、花錢》
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