【女人迷Ｘ海苔熊為你點歌】單元，週三七點，準時為你放歌！分手後的氣話與撕裂彼此的傷痕，都得透過接受，在傷痛裡選擇原諒與放下。
Dear 海苔熊：
我是一名女同志，我和我的前任 Jessica 維持著台北─台中的距離交往了不算長的時間（大約一年半），但彼此卻經歷了許多深刻。從 2016 年我得了癌症開始，為期半年的化療；面臨這一個人生的轉捩點，我中途想放棄這段感情，只怕拖累她，但她堅持陪著在我身邊，不論結果如何。
她真的做到了。在這半年中，她有空就來看我，醫院檢查若她工作能暫時排開就會北上來陪我，我非常幸運地在家人和她的陪伴照顧下，目前狀況只需要追蹤回診即可。
但現在因為各自的目標不同，她提出結束這段關係。然後很快的就交往了下一個對象，是真正的「男」朋友了；當下的感受非常差，由於情緒很多因此說了一些否定過去的話，傷了她的心；或許等真的事過境遷，才能再好好的和解吧。（推薦閱讀：【為你點歌】每個可愛可恨的人，或許都有脆弱的靈魂）
從零開始
測驗兩個人有多理智
等翻出了最初寫的字
才發現剛開始多愛彼此 多堅持
愛卻一直沒有告訴我們 Oh …
從第一天開始已經偷偷倒數 計時
所有的愛都是從零開始，因為我們願意去了解對方因此有了連結；擁有就代表失去的開始，只是往往在過程裡愛得太認真，忘記了準備失去。
孫燕姿是她最喜歡的歌手，我們還沒能一起去看演唱會很可惜。
每週最期待的就是看著你的專欄反覆思考人生，不論感情或人生的逆境順境時常都能有很大的啟發，謝謝你陪伴我走過人生中每個大小日子。
By Racky（點播時間：2017 / 10 / 21 上午 9 : 17 : 26）
親愛的 Racky：
謝謝你跟大家分享你的故事，你那句「她很快的就交往了下一個對象，是真正的『男』朋友了。」這是多麼沈重傷心的一句話。兩個人一起經歷了這麼多的深刻，卻嘎然中止在這一刻。雖然明知道兩個人未來的目標不同，但他的「迅速」仍讓你難受，所以表面上你情緒化說了許多否定過去的話傷害他，但實際上可能：
- 你自己也感到很受傷，那攻擊的底下藏著的可能是失落、難過、以及無力的感覺（李崇建，2017）。
- 那些「否定」也可能是一種不甘心，一種「如果你這麼快就可以找到下一個了，那我們先前算什麼？」的不甘心
我想到了這麼樣的一首詩。
「這次我離開你，是風，是雨，是夜晚；
你笑了笑，我擺一擺手
一條寂寞的路便展向兩頭了。
念此際你已回到濱河的家居，
想你在梳理長髮或是濕了的外衣，
而我風雨的歸程還正長；
山退得很遠，平蕪拓得更大，
哎，這世界，怕黑暗已真的成型了⋯⋯」——《賦別》，鄭愁予，1954
她開始了一段新戀情，而你對她的懷念也從零開始。她倏地啟程，或許錯愕、或許是來不及接受，你升起了許多情緒，但同時你也明白，這是一條風雨的歸程，你必須自己走。或許從相愛的第一刻開始，就注定了黑暗的成型，因為擁有而失去，因為在乎而寂寞，因為認真，而忘記準備一點防備給自己。（推薦閱讀：【為你點歌】每個討愛的人，都有渴望被理解的傷痕）
說出那些傷害的話，或許很後悔、或許很愧疚，或許夾雜著各種複雜的心情，但也或許你會如此在意，是因為她是你「生命中的第一顆寶石」，與其說要等到事過境遷之後跟她好好和解，不如說某種程度上你是在等待內心的風雨過後，與自己好好地和解。
心理學 OK 繃
原諒，是一個很深很深的議題。尤其，當你是被冒犯的那一方，有些時候不一定要選擇原諒對方，自己也可以過得很好（Lerner，2017）。
不過當你是冒犯對方的人，可能也會有幾種不同程度的「原諒」。
- 原諒犯錯的自己。
- 原諒可能同樣讓你受傷的對方。
- 接受「沒有時光機」的事實。
- 重新看見這段關係在自己生命當中的意義。
雖然不同的學者對於原諒的觀點並不全一致，但是根據臨床心理學家 Rubin Khoddam 的整理，原諒應該至少包含下面三個過程：
- 對事件有一個更加平衡的看法
- 減少對該事件的負面情緒，並增加同情心
- 放棄進一步懲罰對方或要求賠償的權利
發現了嗎？這並不容易！原諒是一種選擇，接受已經發生的，或者是「本來應該發生但是沒發生」的事情，了解那些傷害的背後，也有許多的愛和堅持，然後重新找回，你生命中的第二顆鑽石。
延伸閱讀
Lerner, H.（2017）。如果那時候，好好說了「對不起」：人人都要學，一堂修補人際關係的入門課（Why Won't You Apologize? : healing big betrayals and everyday hurts）（洪慧芳譯）。台灣：究竟。
呂坤政 （2007）。 逝去的愛情－分手失落與悲傷。諮商與輔導， 262，頁 56-60。
李崇建（2017）。薩提爾的對話練習：以好奇的姿態，理解你的內在冰山，探索自己，連結他人。台灣：親子天下。
郭燕黛（2008）。被動分手者愛情分手經驗之失落反應與調適歷程研究。未出版之未發表之碩士論文論文，國立台南大學諮商輔導學系，台南。
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