陪你在光怪陸離的世界裡活成自己，三種有益身心健康的老友，用陪伴熨燙你生活的不安，唸你愛你，始終不離不棄。
你有沒有這種朋友？
平時搞笑玩鬧的事衝第一，看似屌兒啷噹，當你在生命跌倒，他卻是那個立刻承接住你，讓你心安的存在；總有些時候太專注自己的生活，老朋友丟著疏於聯絡，他卻是那個當你需要，回過身就能看見的不離不棄。
許多研究指出在生命裡擁有支持自己的「友誼」，對於保持身心健康有很大的幫助，《Frientimacy: How to Deepen Friendships for Lifelong Health and Happiness》 的作者 Shasta Nelson 更表示：「我把友誼稱為心理健康俱樂部，又或者是靈魂的健身房。」
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根據 HUFFPOST 報導，Shasta Nelson 說到：「這些深厚的友誼讓我們能表現出最脆弱的一面，我們能展現最真實的自己，不論好壞，有時甚至是自己最黑暗的一面，也能被擁抱接受。」
維持身心健康的三種朋友！讓你明白友情的意義，你們不說噁心的告白，所有關心都付諸行動；你們鮮少膩在一起，一見面就是笑鬧不斷，解決不了的壓力就讓我們暫時拋諸腦後，當你們碰在一起，自然就笑口常開，煩惱少了一大半。（推薦閱讀：謝謝你陪我長大！青春期的高質量老友：我想成為像你這般好的人）
你是這樣的身心健康友：你的存在，讓我不害怕困難
他的存在讓你懂，生命的難關有時，但能與他一起經歷的困難，也是種甘心學習的過程，因有他同你一起成長，人生的課題我們可以樂觀地幽默以待。
根據 HUFFPOST 報導，2008 年，研究人員邀請一群弗吉尼亞大學（University of Virginia）學生背著沈重背包站於一座小山丘底部。他們被要求估計這座在他們面前山丘的斜度，有的人獨自眺望這高聳山丘，有些人與朋友站在一起，研究發現，比起站在朋友身邊的人，獨自一人的學生都將陡峭程度預估得比身旁有朋友的參與者高。
面對未知困難時，好友總能讓你以更樂觀輕鬆的態度面對，因你知道，只要他們站在你身邊，那些難關在難，都會有人跟你一起想辦法解決。
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你是這樣的身心健康友：有你陪伴，我焦慮的心就平靜下來
感到焦慮的時候，總想起老友的身影，打通電話過去說些言不及義的話語，卻因聽見他的聲音感到平靜，更多時候，只是靜靜地思念彼此，想著他也在生活裡努力奮鬥，自己說甚麼也不能漏氣，打起精神繼續努力！
弗吉尼亞大學臨床心理學副教授詹姆斯 · 科恩（James Coan）博士利用 MRI 腦部掃描技術對女性進行研究，目的是為了觀察他們遭受電擊時，獨自一人與親友陪伴的差距。結果顯示，握住好友的手時，腦中意識到危險性的活動頻率較小。（推薦閱讀：給老友的信：辭職吧！我支持妳離開穩定生活的勇氣）
Coan 向 CBS 新聞解釋：「生活中存在著許多壓力與負擔，當你必須單獨處理它們時，不僅會感到疲憊不堪，還會對身體造成更多損害。」
生命裡的老友，讓你總能輕易撫平你的不安，用陪伴熨燙你心裏的皺褶，在每個撐不下去的時光裡，給了你繼續加油的勇氣。
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你是這樣的身心健康友：你給我力量，心理與生理都學會堅強
遭遇生離死別，擔著生命中不可承受之輕的壓力，他無法替你經歷那些你必須獨自面對的憂傷，卻能在你需要擁抱時讓你明白，自己並不孤單，若可以，他甘心替你傷那些痛徹心扉的心，你依舊是獨自一人挨過生命給的巴掌，卻漸漸在他的陪伴中學會茁壯。
根據HUFFPOST 報導，2014 年在《健康心理學》 中的一項研究：你的摯友會是比你的家人更好的情感資源。
研究人員研究了近 750 名成年人，多數為老年婦女，研究為期 12 年，試圖評估友誼的力量，測試失去配偶後他們的健康狀況會不會惡化。在過程中，他們研究失去配偶的人裡頭分作兩群——擁有摯友的人與僅有家人支持自己的人，兩者間的身體健康差異。他們發現，獲得家人支持跟獲得朋友支持，兩者結果不同，當身邊擁有一個或是多個親密好友時，生理或心理上的壓力都會減少。（推薦閱讀：敬三十歲的友誼模樣：再見短暫社交，尋找長遠的人際關係）
Nelson 表示：「家人，甚至是孩子、另一半，會在不知不覺中增加你的壓力。他們有許多事需要你操心。但是，你不用幫好朋友什麼時候回診或知道她想要吃什麼。在一段友誼中，你獲得更多的是友誼帶給你的好處，而非大量的壓力和責任。」
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當日子沉重，需要有人聽你抱怨那些太過瑣碎的日常時，你只想到那陪你看盡人生的老友，他會嘴你他會酸你，他會讓你知道人生難過，但不論浮沉都有人陪著一起，那些朋友同與你走過人生各種經歷，幹盡青春裡的傻事，你們見過彼此最拗的脾性、最壞的心眼，始終一路伴著走到現在，在彼此的時光裡長成了不可或缺的必須。
嘿，我親愛的可愛的，有益身心健康的好朋友，我們在長大成人的路上打怪練功，不合理的怪事見得太多，練得是看淡事態的平常心，有你陪著一起面對這些光怪陸離，我忽然對這世界滿富期待。
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