你上一次真正傾聽自己聲音是什麼時候？你曾想過自己的理想生活模樣嗎？理想生活不是做別人眼中的勝利組，願意為職場工作拼命的你，願不願意為自己的生活多一點努力呢？
7 月 22 日這天，我們邀請女性創業家張恩嬅、女人迷的人氣作者柚子甜來到女人迷樂園，在與品牌夥伴荷卡廚坊一同合作的職場沙龍「掌握生活節奏，找回自己的剛剛好輕盈生活」，和大家分享如何在繁忙的工作中，找回剛剛好生活節奏的經驗與心法。
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活動開始時間是下午 2 點，1 點 45 分，現場已全數坐滿坐定，2 點一到，恩嬅和柚子甜緩步移至台前，像是朋友聚會，現場氣氛很親暱，在這裡，沙龍參與者和講者同樣珍視自己與時光，早早準備好自己。
原本是上班族的恩嬅，離開原本的媒體工作，從編劇、導演到演戲，她的作品《真實劇場》在網路上造成廣大迴響，近期在與荷卡廚坊合作的《荷卡劇場》中飾演女主角小荷，演繹女性的獨立與細膩。
女人迷駐站作者柚子甜，毅然辭去外企光鮮亮麗的業務工作，一邊開啟心靈諮商、一邊寫下老妹生活哲學，犀利觀察、溫柔落筆，第一篇文章在女人迷上線，就迅速累積超過 20 萬的瀏覽量。
兩位從上班族成為創業家，他們創業，是為了打造理想生活，一起聽她們無私的經驗與心法分享。
轉換人生跑道的契機
離開領薪水的舒適圈，出來自己創業，並不是一個簡單的決定。
恩嬅從座位上起身，嬌小的身軀充滿能量，她描述過去的工作一直與媒體相關，「一開始我的想法非常簡單，從拍攝小小服務生被霸凌的影片開始，後來我發現，拍影片像是將一顆石子丟到池裡，讓正面的漣漪在人們的生活中擴散。意外受到媒體關注，發現自己好像可以經營張恩嬅這樣的創作演員，於是開始經營自己。」
柚子甜分享她的經歷其實充滿各種意外。在現場感受柚子甜氣場平靜，很難想像她是念商學院出身，「以前在外商做業務，光鮮亮麗，出國參展、到國外盯工廠。再加上被公司養得好好的，我的個性也很務實，覺得創業會餓死吧！」大家都笑了。
「走上創業這條路，是因為開始接觸靈修，心靈修行不是裝神弄鬼，而是往內走，和內在的聲音接觸、知道自己要什麼，我才發現，天啊，即使看起來光鮮亮麗，但原來我這麼不喜歡我的工作。」
柚子甜坦白說，她並非一開始便動念想創業，而是知道自己已經不適合過去的工作環境了。「離職後我決定不做自己不喜歡的事，我開始幫大家諮商解謎，過程的感觸寫成文章放在網路，開始有一些專欄，最後出版社看到、和我簽約，心靈諮詢和寫作變成我的兩大事業。」
如何找到人生志業
可是，在轉換人生跑道之前，你必須先清楚知道自己要什麼、不要什麼。
恩嬅說，一開始踏入職場，大多數人不知道自己要什麼是正常的。「最快方式就是盡量去嘗試，不需要一開始就把自己框限在某一種工作類型裡。」她從自己職涯經歷舉例，一開始做網路編輯，後來負責網站內容運營，轉換跑道成行銷公關，一直到現在的拍片工作。「很少人一開始就做自己夢想的職業。因為你必須開發自己，多方面嘗試。」
恩嬅建議，不要拒絕上司指派的工作。「每個工作都有可以學習的東西。每當完成一份工作，你可以感受，自己喜歡工作當中的什麼項目、什麼樣的事會讓你有成就感？從不斷嘗試的過程裡，你會了解自己的屬性，接下來把興趣和屬性做結合，志業的模樣就會更明確。」
恩嬅勇於任事，對人生積極發問，她說，每一個人生下來都有一種天賦，透過不斷嘗試去認識自己，做只有你才能完成的事。
柚子甜從心靈的角度補充，她說工作和感情很像，很少人第一次就找到真愛。「就算第一次就找到，你可能還認不出來。」人們都是在情海浮沈後，才會知道自己是什麼樣的人、想要什麼樣的關係。
工作和感情很像，很少人一次就找到真愛，第一次就遇到你可能還認不出來。
在離職創業之前，柚子甜做了兩項準備，「首先，創業之前，先存夠一年的生活費，闖蕩才有底氣。再來是培養內在的敏銳度，做對勁的事情是很重要的。」
同理，「如果發現工作不適合，不要為了履歷比較好看而撐好幾年，因為這是你的青春，你的老闆不會為你負責。」但是，不要幻想天命中的工作就不痛苦，「就像你跟真命天子也會吵架，差別是，再不舒服你都願意做下去。」
每個人的時序都不同，不需要與他人比較
做感情諮商的柚子甜，常遇到擔心人生進度落後的朋友。「有些人會說，我已經三十了還沒遇到可以結婚的對象，朋友都生兩個小孩了。」
柚子甜反問大家，「榕樹與黃金葛生長得一樣快嗎？如果你是榕樹，為何要去活黃金葛的腳步，覺得自己太慢呢？」
大部分的人把自己推到某個框架，比如三十歲以前一定要做到什麼才是人生勝利組。可是柚子甜說，大自然裡有形形色色的生物，有的是一年生、有的是多年生，為什麼我們不能尊重自己與彼此的時序呢？
不與他人比較，在職場上也很重要。
「不要在別人背後說八卦。」恩嬅分享她過往的職場經歷，曾有新進員工因為做事積極而被同事們討厭，當同事逼恩嬅講對方壞話，她拒絕應和並離開現場。後來，那位同事靠自己的能力成為主管。「工作時間很長，不要搞小圈圈、不要踏入小圈圈，當他們覺得你是平和和中立的人，自然不會再找你說八卦，工作起來比較開心。」
柚子甜也完全同意，她說自己樂於當職場八卦邊緣人，「當你聽到愈多對同事或主管的負面耳語，例如他靠關係、或有婚外情，在工作上就很難保持共識的客觀，難免帶入不必要的情緒。」柚子甜很乾脆，鼓勵大家大膽當邊緣人，閃避八卦鋒頭，反而可以更專注手邊事務，讓工作產生正向循環。
想要「剛剛好」的生活，規劃很重要
創業者通常有紀律，透過計畫安排，調度自己的時間和生活。
恩嬅說，像拍戲一樣，她會為每一天規劃 rundown，以半小時為單位，「我會清楚知道，什麼時間點要做什麼事情，細項也會寫好，才會真的按計劃發展。」可是有時候，schedule 安排太緊太焦慮，怎麼辦？
恩嬅是個理性與感性並重的女生，她說你必須傾聽自己聲音，「只有你知道自己可以負荷到什麼程度。適度逼自己是好的，但是不要把自己壓垮。注意聽自己的聲音、衡量是不是可以繼續下去。」
恩嬅沈澱下來的時候，喜歡替自己做菜、做家事，「你一定知道怎樣可以讓自己的壓力指數降低，揣摩一下，了解自己的心情感受，把自己的感知打開，多方面的關心自己。」
把感知打開，多方面關心、傾聽自己，才知道什麼是剛好的生活。
柚子甜則是善用過去做業務的技巧，兩本書稿 12 萬字壓在手上，她像業務一樣計算手中所有的稿量，算時間如報價，秘訣是八個字：寬鬆計畫、嚴格執行。「要勇敢地列出工作清單，不要逃避。人隨著心走，能做好的只有當下那一步，那會帶你到什麼地方也聽天由命。」
舉例來說，一篇書稿從零開始寫、潤稿、下標到成品，大概是兩小時。「我會抓三小時，就可以消化狀況不好、想不出標題的時間。大部分的人被逼到極限，會想要擺爛，但當你的規劃是出八成力就能完成的事，就能把事情都做到，我寫第一篇到最後一篇都是同樣的狀態。」
柚子甜有個沈澱規矩：每週一天閉關日（gap day）。這一天，她會斷開所有 3Ｃ 產品，靜坐、寫心靈手記，平常忙著與別人說話，很多心裡話其實卻沒跟自己說。實行一段時間後，她發現「不敢面對空白的恐懼，才是平常焦慮最大的來源。」
真正的休息可能不是喝酒、找姐妹淘聊天、看韓劇到天亮，「這些方法是用花花世界把焦慮掩蓋，可是你沒辦法永遠這樣掩藏，只有把那些東西都清掉，才能找回歸零的愉悅感。」
興趣與夢想，比工作更需要積沙成塔的計畫
恩嬅很懂得善用下班後的時間，她眼光熱烈，規劃細膩，「興趣與夢想是沒有人會逼你的，你需要給自己另外一個時程，準備兩個不一樣的時程表，一個管理工作、一個管理興趣。與其去想，不如把他寫下來，不管是學習新事物還是創業，都先把這些小細節列出來，才會知道需要知道的事情有哪一些，把這個歸納到時程表內。」
柚子甜提到，初期寫部落格，她規定自己每天只能寫一小時，「超過一分鐘都不能寫喔。我建議大家把興趣壓再一小時之內，因為一小時對每個人都是容易的，超過一分鐘都不行。把自己騙去做第一步，這就是寬鬆計劃、嚴格執行，這就是可以堆疊出驚人產量的秘訣。因為上班族可能沒有精力做很多事，一小時的積沙成塔，累積出來的量是非常可觀的。」
恩嬅總結，大家都對夢想有憧憬，「有些夢想可能真的可性，不試永遠不會知道，唯一可以做的事情就是去嘗試。不嘗試，心裡會有遺憾。試過不管結果如何，都給自己一個答案了，我鼓勵大家，有夢想、有準備就去試試看！」
對談結束以後，恩嬅使用荷卡廚坊的食材，為沙龍參與者親手煮了美味的羅宋湯與玉米濃湯，即使上班忙碌，依舊可以簡單準備美味但低鹽、低卡、新鮮健康的私房料理。
一個剛剛好的練習，讓你帶回家
柚子甜與恩嬅各提供了一個小練習給參與者，找回剛剛好生活的平衡練習，或許你也可以試試！
柚子甜：把工作當情人，隨時要停下腳步想想到底要不要跟他走一輩子。大家工作上容易任勞任怨，但是感情上卻懂得問自己是否適合，一份工作是否合適體質、想和它走多久，它有沒有過度靠近以至侵犯你的私人時間，大家要停下腳步想一想。
張恩嬅：我的練習是，如果剛才的內容，有些東西你聽了有些情緒，不論那個情緒是好壞，都麻煩你記下來，問自己為什麼有這樣的感覺？依照我的經驗，人生當中最重要的是你問自己當下的感覺是什麼，對自己提問。我們這輩子都是活在自己認知的世界當中，對於身邊的人，我們需要做的事情是連結，最需要溝通的人其實是自己。察覺自己的感受會是我們重要的練習。
沙龍金句複習
關於職涯
張恩嬅：職涯很長，不要走入小圈圈，做一個平和中立的人，工作起來更開闊。
柚子甜：工作就像情人，沒有最好的情人，只有最適合的情人。
張恩嬅：職場上可以積極多問，台灣的老闆通常都樂於分享。
柚子甜：把工作當情人，隨時要停下腳步想想，到底要不要跟他走一輩子。
認識自己
張恩嬅：我們都是活在自己認知的世界中，卻忘了最需要溝通的其實是自己。
柚子甜：榕樹與黃金葛生長得一樣快嗎？如果你是榕樹，為何你要去活黃金葛的腳步？為什麼我們不能尊重自己的時序呢？
張恩嬅：把感知打開，多方面關心、傾聽自己，才知道什麼是剛好的生活。
關於休息
柚子甜：每週留給自己一個 gap day，離開 3C 產品，找回歸零的愉悅。
張恩嬅：進行大休假之前，記得把手頭的事情清乾淨。
關於夢想
柚子甜：人隨心走，能做好的只有當下那一步，讓生命帶你到該去的地方。
柚子甜：寬鬆計劃、嚴格執行。每天一小時的積沙成塔，累積將會非常可觀。
張恩嬅：大家都對夢想有憧憬，或許有些夢想真的不可行，但果不試，你永遠不知道。不要害怕嘗試，試過總比遺憾好。
關於戀愛（隱藏版內容，沙龍參與者限定）
柚子甜：如果覺得寂寞，不要急著曖昧，先從建立與人的連結開始做起。
張恩嬅：最好的男朋友，一定都是從最好的朋友開始做起。
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