有時間下廚的話，你都做些什麼料理呢？覺得飲食不夠平衡的話，試試看排毒湯吧！
文｜藤井香江
專為三分鐘熱度、多外食的人所設計！著重排毒的週末三日減脂計畫
讓你擺脫水腫及便祕，使身體循環變好，親身感覺到身體暖呼呼的效果。利用休假日輕鬆實行，一點壓力也沒有。集中火力食用減脂效果顯著的瘦身湯，將囤積體內的毒素及老廢物質一掃而空，身體淨化之後，就能使身體歸零變成易瘦體質。三天後，相信你會驚訝地發現，身體變輕盈了，早晨醒來神清氣爽！（延伸閱讀：「生活很規律，卻得了乳癌」有些生活習慣，正在傷害你的身體）
圖片｜采實文化 提供
注意事項
- 三天內，早中晚三餐只喝瘦身湯：早餐喝淨腸濃湯，午餐和晚餐喝瘦身湯。
- 在瘦身湯裡多加三種瘦身食材：用海藻類、蕈菇類及青菜加強代謝力 ＆ 排毒力。
- 瘦身湯喝幾碗都行！
- 飲料切記不能加糖。（你會喜歡：放下你手中那杯珍奶！試試席捲全球的「綠拿鐵」）
圖片｜采實文化 提供
利用週末或休假日，輕鬆實行三日減脂計畫，只要在早、中、晚三餐集中火力單喝瘦身湯，就能將體內毒素及老廢物質一掃而空，讓你找回易瘦體質。
圖片｜采實文化 提供
圖片｜采實文化 提供
吃水果瘦肚
水果只要控制在 200g 內就不成問題，大家不妨吃些富含維生素 C，可預防壓力型肥胖的柳橙、葡萄柚、奇異果、草莓等水果，具整腸作用的蘋果則以一顆為限。但是嚴禁在晚上食用。（推薦閱讀：水果這樣喝更健康！五款讓你肌膚透亮的排毒飲品）
memo
持續三天的減脂計畫之後，不暢通的血液循環就能獲得改善，還能解除水腫及便祕等身體不適！
本文摘自藤井香江的《晚餐改喝瘦肚湯，2週瘦3.6公斤》。由采實文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
from 女人迷 Womany https://ift.tt/2SOSQA8
沒有留言:
張貼留言