【為你點歌】每個可愛可恨的人，或許都有脆弱的靈魂

【女人迷Ｘ海苔熊為你點歌】單元，週三七點，準時為你放歌！唯有擁抱傷口才能看淡，或許每個可愛可恨的人，都有著脆弱的靈魂。

四年認識前男友 louis，因為他在大陸工作，在他回大陸前跟我告白，因為我 36 歲，他說我們年紀大了，應該以結婚為前提交往。我剛開始很排斥遠距離，但後來被他感動，他除了對我好，也對我家人好。但我從來沒見過他家人。我們去年預定今年底結婚，他叫我開始準備結婚的事，今年初再去拜訪他家人。但今年初再也找不到他了。前幾個月朋友才查到他跟我交往時就是已婚還有小孩。他明明知道我最討厭當第三者，卻讓我當了。人間蒸發的分手，剛開始我以為他出事，後來才知道他是故意的。（推薦閱讀：【為你點歌】第三者其實，就是比較能忍痛的人）

他把我的人生計劃都打亂了。我從 36 歲變到 40 歲，也把我對人的信任也消滅了。看淡了絕望才不濃，無奈才不痛。

為什麼要騙人，騙我就算了。還騙了我家人對他的好感。我沒辦法對家人說出為什麼會分手的原因。為什麼說謊說的可以那麼自然，因為年紀大，有免疫風濕的疾病，所以很想要有小孩，還好老天是為我好，一直沒讓我懷孕。

by 叮噹（點播時間：2016 / 9 / 28 下午 9 : 30 : 58）

親愛的叮噹：

謝謝你跟大家分享你們的故事。

很抱歉這麼晚才回覆給你，不過不曉得事隔一年之後你再看到這個點歌有什麼樣的感覺？有真的對這件事情比較「看淡」了嗎？或者是因為這樣，對人的信任漸漸的消失了呢？看完了你的心有一個很深刻的感覺是，你幾乎是把自己完全交付給這個人，但他卻像是從你腳底下面抽走了地毯一樣，翻天覆地的摧毀了你的期待：你對孩子的期待、你對婚姻的期待以及你對於一個家庭的期待。就像是歌詞裡的這句：

「從天空墜落的猛雷聲打亂了人生打碎花樣的青春」

他的出現打亂了你的人生，也打碎了你最後的青春。

儘管如此，他卻曾經讓你覺得有「愛的可能」。何以見得呢？其中一個有趣的地方是，雖然你對於自己的感情有一些規劃，這段感情仍然挑戰了你很多的「規則」，你排斥遠距離，卻為了他而開啟了這段關係；你不想當第三者，卻在不知情的情況下變成了這個角色。你渴望結婚並且有你的人生計畫，但沒想到他也有他的計劃，而他的計劃裡面並沒有你。（推薦閱讀：【單身日記】如果要愛，要愛得像朱青一樣）

他何德何能可以改變這些規則呢？他對待你（和你家人）的方式，或許曾經好到讓你覺得：「這段關係就算是遠距離，也還是有可能的」，但這個「好」是單面的，儘管他對你家人很好，你卻一直沒有機會見到他的家人。

或許他的神祕一開始就註定了這個欺騙的結局，而你那一句「為什麼要騙人」，其實是來自心中的吶喊、也是對這段關係的一種詰問，可能包含下面幾種複雜的情緒：

無法接受
無法理解（為什麼他會做出這樣的事情以及自己為何會掉入這個陷阱）
期待被辜負的失落感

人算不如天算，規劃了這麼多最後卻只能看淡，在你心裡面種下了一種惆悵感。

不過如果真的能夠接受現狀，那可能還是比較好的。我的感覺是，點播這首歌的時候的你在兩種矛盾的自我中：

第一個自我（Self α）：看淡了絕望才不濃，無奈才不痛。這是你期待自己成為的樣子，可是畢竟發生了這麼大的一件事情，要看淡談何容易？
第二個自我（Self β）：無法接受他為什麼要騙人，無法接受這一段青春就這麼浪費在他的身上，無法原諒自己當初為什麼會看走眼等等。

心理學 OK 繃：自由書寫的練習

我常常覺得，原諒並不是一定要做的事情，但如果要原諒的話，真正原諒並不是寬恕對方，而是彎下腰來去擁抱那個受傷的自己。或許為了怨恨、為了不讓自己再被欺騙、我們用很多的盔甲把自己武裝起來，以為這樣就可以不再受傷害，但無形當中也和自己遠離，並且不再相信一段關係有可能會走向幸福的結局。（推薦閱讀：【為你點歌】當你能夠擁抱悲傷，悲傷就會有力量）

那麼該怎麼辦呢？面對「內心兩個矛盾的自己」，我最近有一個很棒的體會是透過自由書寫來看見這個矛盾。有本書叫做「寫出你的內心戲」，書裡面提供了 60 個起始詞來糖做自由書寫的素材，我這幾天練習了 6 個起始詞，分享給大家

我喜歡
我討厭
我熱愛
我痛恨
我想要
我不要

我自己書寫的心得是，很奇怪，你一開始是寫「我喜歡」，寫到後來就會發現這個東西你好像也沒有那麼喜歡⋯⋯你原本寫我討厭，但你又會覺得很怪，為什麼寫著寫著這個討厭的東西常常出現在你的生命當中。同樣的，那些你痛恨的東西、人、事物、個性，裡面或許也會有一些你就愛的部分，你想要的東西裡面，也會有一些不要的。

有人可能會問說，那所以看到了之後然後呢？沒有然後了啊，難道你還在敲碗等續集嗎～對我來說，光是看到這個好的裡面也有不好，不好同時也是好的顯現，或許就能夠讓心裡面那個衝突感減少一些。

回到一開始點播的故事，一段被欺騙之後覺得人生被打亂的感情，或許這場感情遺失了許多時間，但也或許可以從下面的書寫當中，找回那些原本屬於自己的時間：

我喜歡確定，不喜歡模糊，渴望穩定，不想要四處漂泊。我衷心希望能夠定下來，卻因為另外一個人而自己的生活散落一地⋯⋯
我討厭自己明明愛上了一個爛人卻還是那麼在意，我討厭已經過了這麼久了，心裡面還是有一個疙瘩沒有辦法放下，也許他真的是一個很特別的人，所以我還一直惦記著他。倘若還有機會聯絡上，倘若他跟我辯解，我也不確定自己是不是能夠完全不動搖。
我熱愛家庭生活，也喜歡小孩。儘管大家都說楊小孩很麻煩，但我卻極度渴望能夠擁有一個自己的家，一個完整的家。好吧老實說我還是有一點擔心生小孩之後的生活會不會很辛苦，所以我現在已經開始在做一些功課⋯⋯
我痛恨那些騙我的人，可是那些騙我的人，曾經也是我很愛的人，曾經讓我覺得溫暖、被關懷、只是沒想到最後卻是一場騙局。
我想要⋯⋯
我不要⋯⋯

聽起來好像很複雜，不過真正在操作自由書寫的時候只需要下面幾個步驟（你的大腦會自動帶你前往他想去的地方）：

倒數計時：Play with time！拿出手機設定 10 分鐘（當然如果超過 10 分鐘你想要繼續寫也可以，只是這 10 分鐘會讓你有一個「看自己相處」的時間）
動筆寫：拿出一本手帳或是筆記本，倘若你不喜歡寫字也可以用打字的，另外Google提供線上語音輸入的功能，不喜歡打字的你可以玩玩看。
不要停：寫一寫你可能會覺得沒有東西了，這時候可以用萬用句「其實我想說的是⋯⋯」、或是我最喜歡的「不過吼⋯」往往就會有一些靈感可以讓你繼續往下寫。

停止顧慮東顧慮西顧慮熊（你已經想很多了，但你還是在原點不是嗎？），就開始寫吧！來一場心靈的馬拉松。（推薦閱讀：與自己的情緒和解：六件事提醒你擁抱哭泣的內在小孩）

有一天你會發現，那個你所厭惡的人，可能也擁有一個脆弱讓你憐憫的靈魂；而你所想要的那些東西，裡面也會包裹著一些你不要的東西。這些正面反面、光明、矛盾，都是你。如果還無法看淡絕望、撫平無奈，那麼或許是時候給自己一點時間，低下頭來，親吻雲湧的內在。

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