【女人迷Ｘ海苔熊為你點歌】單元，週三準時為你放歌！當你覺得找不到自己存在的意義時，去感受挫折、孤獨、空虛，那過程會帶給你力量。
海苔熊你好：
我是一名在台灣生活了 5 年的外籍學生，也是一名未和家人出櫃的男同志，因為一些緣故，最後選擇回到了自己的國家生活，這裡是一個同性親密是不允許的國家，甚至可能被定罪。
我離開家鄉已經很長一但時間了，所以的朋友已經失聯，也沒什麼朋友，所以回到這裡只有家人，與家人的相處向來都是報喜不報憂，只要說出自己的軟弱都會被說是長不大的小孩，被訓斥應該要像個男人之類的回應。
我的朋友伙伴，與成為我支持系統相關的人全都在台灣，回到這裡我感到很孤單，所以試圖都會用軟體認識一些同志朋友，但大部分都會傾向要發生親密關係，但也有一些聊得來，見面後就會失聯，理性的思考都知道自己不是對方期待的那個人，但每次被丟下我都會很失落，每次和大家說再見的時候，我都會很難過，可是我找不到，為什麼對我來說，說再見那麼難，我不知道怎麼接著自己的失落，接著那個被丟下看著身影離開的無助，我很想幫助自己，可是我好無力。我不知道可以向誰說，只能悄悄的把它發給你。
「又回到這個港口，沒有原因的拘留」
每次聽到這首歌，都覺得好像貼在自己身上聽著自己的心跳一樣，是那麼真實又那麼無形，就像又說再見的時候。
圖｜〈失落沙洲〉MV 截圖
「我不是一定要你回來
只是當又一個人看海
回頭才發現你不在
留下我迂迴的徘徊」
我看到自己，我想用力的張開雙手，卻接不著，也許我很期待有人來接著我，但環境不允許我說「我不好」，所以當再一次卻被丟下的時候只能自己徘徊。
by 小蘇打（點播時間：2018 / 10 / 12 下午 11 : 24 : 20）
親愛的小蘇打：
謝謝你跟大家分享你的故事，「被丟下的感覺」這句話深深地刺中我，不論是在制度上不被承認、在網路上認識的人斷了聯繫，或是離開台灣回國之後，生活圈驟變的感覺，都是一種失落，你就像是隨著潮水漲退的沙洲，有時候摸不清楚自己的形狀，有時候找不到自己存在的意義，也有時候嘗試在浪潮當中想要抓住一點什麼，張開手，卻發現是一場空。又不能被允許說自己不好，又找不到人可以依靠，接不住自己，也沒有人可以接你，感覺真的就像是一種流浪，明明在家鄉，卻一點也沒有家的感覺，該怎麼辦？（推薦閱讀：【為你點歌】當你終於不再抗拒遺憾，你才能超越遺憾）
心理學 OK 繃
前幾天在上課的時候，老師談到存在主義中一個非常有趣的概念，叫做「意義感」（meaningfulness），當我們人生有目標而且有辦法去追求的時候，這個生命就會有意義。但是人生不如意十有八九，在下面 2 種情況下我們會感到焦慮：
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存在的焦慮：不知道自己的目標是什麼，不曉得要做什麼，失去人生方向的感覺。例如不確定自己是不是要待在國內就業和生活、不知道自己活著的目的和意義是什麼、不曉還能為自己的人生做點什麼等等⋯⋯。
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挫折的焦慮：雖然有目標，但卻沒有辦法達成，例如結婚但你的伴侶不想，你想要一段穩定的關係但找到的卻都是炮友，你希望父母能夠接納你，但他們只是給你更多的規則和貶低。
其實只要活著本身就會有焦慮，有些時候焦慮是推動我們活下去的動力（有點像是電池一樣），只是我們有沒有辦法跟他一起共處，或者是當我們發現好像沒有那麼喜歡自己的時候，先慢一點，不要那麼快當那個自我責備的人。或許你還沒有辦法看好自己、你還沒有辦法喜歡自己、但至少你可以給自己一種選擇，就是當旁邊的人不允許你哭泣、不允許你失落的時候，你可以允許自己有一個失落的沙洲，允許自己在上面漂流。當你願意讓自己流浪，流浪本身也會帶給你力量。
在具體的做法上，下面幾個方法你可以參考：
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如果沒有任何人可以當你可能的伴侶，那麼至少找一個可以理解和支持你的朋友維繫你的系統。雖然物理上離開台灣這個地方也疏遠了你和台灣的聯絡，但網路無遠弗屆，或許曾經生活圈重要的朋友，也可以透過遠端給你支持。重新跟他們搭話、打個招呼，或許會有意想不到的旅途。
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如果沒有任何可以接納你的地方，佈置一個安全的基地：我在澳門有一個非常厭惡自己的朋友，多年來不被父母接納，他總是覺得自己是多餘的小孩，直到他在家裡面的樓梯間佈置了一個屬於自己的空間。他用棉被、香水、乾燥花，還有好多的娃娃，把樓梯底下的三角形空間弄成一個舒適的地方，等到孤單的時候就會躲到那裡面，靠著牆壁吃著餅乾，在這裡他可以感覺到自己是被愛的。當然，如果長期下來還是沒有改善，也會建議你去做心理咨詢。
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如果沒有人能夠接受你的同性感情，先假裝以異性戀的方式跟朋友分享你的感情困擾。多年前詹宗儀心理師曾經跟我分享，當你要跟朋友說「我男朋友⋯⋯」覺得這艱辛很難開口的時候，可以先假裝用「我的女朋友⋯⋯」來描述，先找到能支持你的對象，再慢慢地看情況要不要跟他出櫃。
圖｜〈失落沙洲〉MV 截圖
記得多年前我在一篇文章［1］裡面談到有關於存在主義的觀點，其實就是在生命的掙扎當中，找到一個可能的出口。
「有一天你會發現，除了自己之外，你無法倚賴別人來肯定你自己。這種體會可能引來深沈的孤獨感，卻也是救贖的開始。因為這也代表你可以自己賦予自己生命的意義、自由選擇該如何過活。」
人類最大的恐懼之一是發現自己的空虛。我們獨自而來，又獨自離開，那麼自己的核心究竟是什麼？
我們都是孤獨的，但也因為這樣，我們才有機會跟其他生命產生聯繫。當你真正能了解到，自己的未來不必然複製於過去，當你真正能看見自己的限制，但仍然感覺到自己是有價值的，你就可以從過去與孤獨的束縛中走出來，學習創造屬於自己的未來。」［2］
我經常覺得，孤獨就像是煉金術［3］一樣，只有透過最嚴峻的考驗，才能夠淬煉出，不再老是希望有人可以依靠的自己。當然，這個過程是痛苦的、無助的、每一分每一秒都想放棄的，但如果每一個路口你都能夠選擇對自己溫柔，或許你會發現，沒有任何的港口可以將你拘留，因為你就是自己的港口。
延伸閱讀
［1］Corey, G.（2013）。 存在主義治療 (修慧蘭、鄭玄藏、余振民、王淳弘合 譯）。載於 諮商與心理治療：理論與實務 中文第三版 2013年。（頁 152-186）。 台北： 雙葉書廊。
［2］即使無法確定結果，我們仍要做出選擇：存在主義治療教會我的5件事。
［3］Edinger, E. F. (1985). Anatomy ofthe Psyche Alchemical Symbolism in Psychotherapy.
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