迷人書摘｜共感是在日常生活中經常產生的情緒，但你可曾想過是自己是「身體共感人」還是「情緒共感人」？用簡單九個問題更了解自己！
自我評估：我是身體共感人或情緒共感人？
我是身體共感人嗎？
問一問自己以下的問題：
- 我是否曾經坐在身體有病痛的人旁邊，接著自己也開始感到不舒服？
- 當我身處人群中，是否感到身體不適？
- 我是否被人說有慮病症，但我很清楚自己真的出現了那些症狀？
- 面對別人的壓力，我自己的身體是否出現生理症狀？
- 我是否感到自己在某些人身邊很有活力，在某些人身邊則很疲累？
- 我是否常常看過醫生後，得不到有效的治療？
- 我是否有慢性疲勞，或是出現神祕無解的病痛？
- 人多是否讓我感到疲憊，比較喜歡待在家裡？
- 我的身體是否對糖、酒精、加工食品敏感？
圖片｜來源
我是情緒共感人嗎？
問一問自己以下問題：
- 我是否會接收他人的情緒，如焦慮、憤怒、沮喪？
- 發生爭執或衝突後，我是否會有「情緒宿醉」的問題？
- 我在人群之中是否感到沮喪或焦慮？
- 我是否想要讓別人好起來，讓他們不再有壓力？
- 我是否直覺就知道他人的感受，即便他們未說出口？
- 我是否不太會分辨哪些情緒是別人的、哪些情緒是自己的？
- 我是否都在照顧別人，忽略自己的需求？
- 碰到難纏的人士或情緒壓力時，我是否反應過度？
- 我是否會在吃下糖分、碳水化合物或其他特定食物後，情緒產生極大的變化？
圖片｜來源
得分代表的含義：
- 回答一至兩個「是」，代表你是輕微的身體共感人或情緒共感人。
- 三到四個「是」，代表你是中度的身體共感人或情緒共感人。
- 五個以上的「是」，代表你絕對是身體共感人或情緒共感人。
找出自己屬於身體共感人或情緒共感人（或兩者皆是），是很重要的自我認識。有了答案後，就知道如何面對這個世界。你沒有瘋，也沒得慮病症。你是一個敏銳的人，具備一種必須加以開發、小心運用的天賦。（推薦閱讀：【每週手寫】老天會給你一個天賦，你要花時間去找到）
本文摘自茱迪斯．歐洛芙的《共感人完全自救手冊》。由大塊文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
from 女人迷 womany.net https://ift.tt/2AoBl1E
沒有留言:
張貼留言