2019年5月31日 星期五

回顧我們敞開笑容的時刻:運動可以不為任何目的,只為快樂

「當身體變得更強壯,你的心,也會變得更強壯。」跨出運動的那一步其實很簡單,感受的到身體的回饋,更能獲得快樂的能量!一起回顧我愛我快樂生活節,我們因運動而敞開笑容的時刻。

培養規律的運動習慣,是現代人通曉的課題,「去運動吧!」應該要成為一個實際的選項,而非僅是口號。

大學時期,她上健身房僅是因為成為「會員」好像是挺酷的事情,意外地踏上運動這條路,途中遇見了人生伴侶,更感受到規律運動帶來的快樂與改變。而她,就是 Curves 副總經理暨地區總督導廖如彤,在 5 月 25 日的午後,她用自身故事與經驗,分享運動為生活帶來的生命驚喜!

It's never too late —如果你想,隨時可以起身運動!

當主持人問起現場讀者:「是什麼原因讓你想運動呢?」,讀者說,以前的她較沒有自信,走路總是彎腰駝背,但運動以後體態與氣色逐漸變好,重新拾起許久未見地自信,不再那樣低頭了。

除了自信,小彤老師也想讓讀者知道,運動也能一步步靠近夢想,而且永遠不嫌晚。她分享 Curves 的會員錦筠,過去面對生活的壓力總是大吃大喝,為了工作與家庭忙碌著,直到健康檢查報告出爐,才發現自己長期習慣的生活方式,讓她有了脂肪肝與動脈硬化。

這時的錦筠才意識到運動的重要,積極透過運動改變生活,在恢復健康後,勇敢挑戰了馬戲團的空中飛人,那時,才驚覺自己的年齡是其他參加者的兩倍—她,是一位五十歲的母親,也是一位築夢的女性。

每個運動的當下,賦予自己 Change 的力量

若你也期待生活帶來驚喜,讓我們起身行動吧!小彤老師鼓勵大家要勇於 Change,這也是 Curves 今年的關鍵字。不論是已經有運動習慣、或正要開始運動的你,都可以賦予自己改變、再突破的力量。她請所有讀者訂下今年的運動計劃或目標,並抽出 Curves 的改變牌卡,每張小卡上有著不同的主題與金句,為的就是在你需要被鼓舞的每個時刻,代替 Curves 陪伴你更自信、更快樂的前進。

「你有力量和能力,去創造更有意義的生活。」— Curves

擁有一起向前的夥伴,替運動注入快樂

Curves 設計的 30 分鐘環狀運動,為了排除耗時、不易學習或是心理支持不足等因素,30 分鐘的環狀運動可以達到一般運動 90 分鐘的效果,搭配液壓式的健身器材,依照自身力量調節重點,避免受傷。

有朝氣的教練,帶著台下讀者一個動作、一個動作慢慢練習器材舞,比方說,像企鵝走路般的動作,雙手伸展,這時,你可以不用害怕和隔壁的其他讀者是如此陌生,因為大家正一起學習著,我想,這就是安心吧!

接下來,教練開始播放音樂,要大家跟著一起跳,一開始可能還不太熟悉,不過漸漸地,空氣中蔓延著歡樂與自在,教練問:「大家記得這是第幾個動作嗎?」,讀者笑開懷並大聲回答:「已經記不得了!」,教練再說:「沒關係,我們開心動就好!」

現場的氣氛完全沒有任何緊張、壓力,取而代之的是,所有人似乎瞬間成為彼此在運動上最友好的夥伴,大家齊心跟著音樂舞動,這就是「運動」,許多人無法想像,無法跨出的那一步其實如此容易。

「當身體變得更強壯,你的心,也會變得更強壯。」—廖如彤

運動將使我們更健康、更快樂、更自信,像這場工作坊一般,所有人相聚一塊,利用一個下午體驗運動的美好。你會發現,運動只是讓你快樂,助你靠夢想近一點。


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