【圖輯】下班後心煩氣躁，我該如何照顧小孩？

你聽過「正念育兒術」嗎？試試這個風靡全球的心法，你會發現想心平氣和教養孩子，其實並不難！

拔麻們，您是否是低頭族父母呢？

工作、家庭、生活各種忙碌，讓您在育兒時，常常「人在心不在」嗎？

面對層出不窮的各種教養策略，感到無所適從嗎？

這個風靡全球的正念育兒術相信能為拔麻們的育兒路帶來新的啟發！

※一口一口慢慢吃，讓自己放鬆享受此刻，並心懷感恩

※所有人一起舉起手臂，慢慢的上下或前後移動，以此鍛練專注力。

氣球手臂影片示範

正念育兒不僅是在談教養，更多是聚焦在學習如何【為人父母】、我們是否有「用心」作父母。唯有這樣的用心，我們才能夠真正「專心」在孩子身上，不僅看見孩子的行為表現、更能走進他們的內心世界。而且，這樣的用心，對親子雙方都有益處，既能滋養孩子、更能療癒自己。

參考資料：

1. 正念減壓的訓練 : http://bit.ly/2U3XLf8 
2. 孩子的簡單正念：http://bit.ly/2U1fZ0A 
3. 平靜的心，專注的大腦：http://bit.ly/2U0DZkP 

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from 女人迷 Womany http://bit.ly/2XwPLsM

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