作者柚子甜，在新年伊始，列出張靈魂的新年願望清單，靜下心來聆聽自己的靈魂，未來一年你想達成什麼目標？
去年才寫了一篇〈老妹的年末拋棄清單〉，提醒自己在心靈上好好斷捨離；今年年假在靜坐的時候，我心裡突然浮起了一個聲音：「我想要列一張靈魂的願望清單。」
為什麼會有這樣的念頭呢？因為我意識到，人的願望和靈魂的願望其實是兩回事。
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人的願望可能是加薪、是交到男朋友、找到好工作、或是終於存到頭期款等世俗的目標；但是靈魂卻完全不關心這檔事，它只在意一件事：「這一世有沒有成長」。
靈魂的存在是不會隨著肉身而滅的，它會一次又一次地投胎到生命裡，去經歷，去體驗。但不見得每一世它都能得到突破。有些時候在過程中卡關了，好幾世都在同一個狀態裡打轉，課題越積越厚；有些時候的成長速度驚人，即使肉身還是同一世，靈魂卻是三級跳般地大躍進。
我問問自己這一世，希望靈魂還能夠成長多少？那會是一張跟世俗無關，卻跟靈魂世界有關的願望清單，甚至來世也用得上的清單。
靈魂願望清單之一：愛自己，就是停止內心的小劇場
妳相信嗎？我們日常最大的消耗，其實不是工作壓力、不是人際關係，而是「內耗」。
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珍貴的能量被拿來做事的，大概只有十分之一吧？其他九成的精力，總是在排演各種假設：操心事情做不完、緊張下周的會議、煩惱曖昧對象忽冷忽熱、朋友好像在排擠自己；一想到過年快結束了，又開始盤算年後求職的問題，什麼時候該提離職？拿了年終就跑會不會很沒誠意？公司會怎麼看我？我可以假裝是要出國念書嗎？還是該先找好工作再走？（延伸閱讀：你不一定要許新年願望，活在當下尊重你的生命節奏）
人的思緒不斷地在「過去」與「未來」疲於奔命，花了大量的時間在無意義的內耗上，卻只有少少的精力用來真正處理問題。我發現自己在稿子很多的時候，特別容易心煩意亂。看著行事曆上每天日期都滿檔，心裡又想到這禮拜好像沒時間上健身房了，家裡也沒打掃，該怎麼辦？啊！還有之前說要在過年前把舊衣服捐出去的，這下可好，根本還沒開始動手，是不是下午花兩個小時來清一下？不對！那稿子怎麼辦？糟了，晚上的聚會是不是要提早回來趕？⋯⋯
人越是將精力花在內心小劇場上，越是沒辦法集中精神好好生活。東做一點西做一點的結果，就像原地打轉的陀螺，只把自己累得半死，卻一點前進都沒有。
因此，我為靈魂成長許下第一個心願：「將小劇場一點一滴地停下來，還自己靈魂舒適的伸展空間。」
靈魂願望清單之二：親愛的，事情沒有妳想的這麼糟
我是一個很悲觀的人，遇到事情往往都想到最糟的那一面，因為這樣的個性，有時候也會曲解別人的意思。一句很普通的話、沒特別意思的行為，卻會讓我猜測他是不是不喜歡我，或是對我有敵意？為什麼他對別人那麼好，我卻沒受到同等待遇？是我表現不夠好，還他是不是覺得我不配？
但有無數次，我發現心裡想的，跟實際上的樣子完全不一樣。有時候是從別人那輾轉得知真相，有時候是我忍不住鼓起勇氣問了，才發現事實根本和我想的有天壤之別。有可能我覺得他說話口氣差，他卻驚奇地說以為我知道他在開玩笑；我介意她臨時取消了期待很久的老友聚會，事後才知道她家裡出了大事，只是在簡訊上不方便細聊。
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擁有細膩敏感的個性雖然是好事，但也讓我在成長的路上，不斷地在斤斤計較裡打轉，也讓我經常活在痛苦與不安之中。未來的我，依舊願意擁抱細膩敏感的自己，但也為靈魂成長許下的第二個心願──「最糟的可能是可能，但最好的可能也是。」
真正自由的人，是同時擁抱「最糟」和「最好」，而不是在最糟裡自溺的人。
靈魂願望清單之三：妳不能只是看起來很努力
「靈魂願望」和「人類慾望」之間，有一個最重要的差別：人類慾望會讓妳看起來很努力，但實際上靈魂卻在原地踏步；靈魂願望不一定會叫妳疲於奔命，但內心卻比誰都安定。
很多人希望自己變成「更好的人」，拼命為自己添加更多勳章：工作上的升遷、有個體面的頭銜、找個人人稱羨的男友、看了很多好像很厲害的書、拼命存錢去很多地方旅行和打卡，別人都有的，妳也要，因為妳覺得不能輸給別人──但是在這個過程中，內心卻沒有覺得舒緩，反而越來越焦慮。（推薦閱讀：【老妹有話說】�實在的新年願望：你該開始挑剔餵給頭腦的東西）
當妳越努力卻越焦慮時，就要有自主地意識到：那些行為不是出自「靈魂的願望」，而是人類的慾望。世俗中可能會對妳稱讚有加，但實際上，被人類慾望推動的拼命，靈魂只會在原地空轉，只是讓妳看起來很努力。
因此在這裡，我願意在靈魂的願望清單上，寫下最後一個心願：「願我能夠分辨，自己是在為靈魂努力，還是為慾望效力。並請讓我永遠有勇氣選擇靈魂這一邊。」
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妳呢？如果妳也有靈魂願望清單，那會是什麼樣子呢？
作者資訊｜
我是柚子甜，是兩性作家，也是心靈工作者，特別喜歡用靈魂的角度看愛情。歡迎追蹤我的臉書《柚子甜剝心事》
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