2020年1月9日 星期四

「焦慮,是因為你非常在乎」焦慮感來襲時,能做的五件事

人會感到焦慮,是出於我們的重視。為了避免慌慌張張而把重要的事情搞砸,來學習冷靜下來的方法吧!

文|微亮計畫

焦慮

在乎

焦慮

衝勁

盒子呼吸法

特種部隊

盒子呼吸法

焦慮感

試試看

有幹勁

5個步驟

在乎

進展

我可以做的事

現在可以做的事

第一步

最有幫助的事

具體行動

動手

專注

交報告

在乎

本文經由微亮計畫授權轉載,未經同意,請勿使用。



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