2019年11月4日 星期一

丁寧專文|完美是渴望別人認同,而完整是自己認同自己

過去的丁寧,最喜歡聽到「很好相處」這樣的評語。但從那一天開始,丁寧就告訴自己「不要再拿好人牌了」,她要做自己。

當你不再拿好人牌,你就開始有了自己的勇氣

我在拍戲的時候,一直有一個壞毛病,總是花時間與精神去跟劇組的人互動,我想這是因為剛拍戲的時候,我們想爭取更多的工作機會,所以總希望能夠被喜歡。我總是很努力、很努力地討好別人,讓自己活下去。我最喜歡聽到「丁寧很好相處啊」這樣的話。

我的能量用錯地方,所以,戲也很難演得好。

也是女性性能量的課程吧,才上課第二天,安妮就要我們每個人對三個學員說出我們不喜歡她的地方,不用多作解釋,就直接說出妳不喜歡的地方,例如妳很高傲、妳看起來很自大之類的。

剛開始練習,大家都很難說出口,畢竟才第二天,大家還很不熟;再說我們太習慣稱讚別人,要走到對方面前,說出我們不喜歡她的地方真的很困難。但老師要求的練習,我們只好努力做做看。

我走到一個人的面前跟她說:「妳很自以為是。」走到另外一個人面前說:「妳很假。」走到另外一個人的面前說:「妳很軟弱。」

在我跟第三個說完的時候,突然知道這個練習是為了什麼——我所說出來的,都是我自己內在的狀態,我自己內在的狀態投射在別人的身上!

關係是面鏡子,你不可能看到這個鏡子沒有顯現出來的。

我明白了,我們對一個人的不喜歡、反感,甚至討厭,其實正因為我們自己就是那個樣子。

安妮說,他們在美國讀身體心理學時做這個練習,在她面前,有很多人排隊等著跟她說不喜歡她的地方,排隊喔。

當我們活得愈來愈像自己,討厭你的人會很多,因為他們不希望你活得像自己,因為他們沒有;同樣的,喜歡你的人也會很多,因為他們希望自己也能這樣。

「最後,請大家再去找同學們,跟她們說妳喜歡她們的地方,說這個,妳們會很開心對不對!」她笑笑地說。之後也很多人排隊等著跟她說,她們有多喜歡她。

從那一天開始我就告訴我自己,我不要再拿好人牌了。

我要做我自己。


圖片|來源

完美!是渴望別人認同;完整!是自己認同自己。

丁寧

本文摘自丁寧的《我不要完美,只要完整——成為自己的七堂課》,由時報文化出版授權原文轉載,欲閱讀完整作品,歡迎參考原書。

《我不要完美,只要完整——成為自己的七堂課》



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