被劈腿的痛，就好像你睡前還依稀記得，你的愛人一如往常的溫柔在你身旁入睡，但在睡夢中你卻驚醒，看著他拿鉗子插入左胸口，然後活生生血淋淋地把你的心臟給挖出來。
那種錐心刺骨的痛，讓你不敢再闔眼⋯⋯。帶著這些傷疤的倖存者，他們如何走出悲痛？他們如何再次相信愛情？
文｜吳政勳 諮商心理師
那天晚上，男孩女孩因為早已記不得的小事，大吵一架。
女孩轉身要走，男孩使盡全力抱住她，用再卑微不過的語氣，求一個苟延殘喘的機會。女孩點了點頭，跟著男孩上了車，但她的視線看不到男孩用強顏歡笑的手，握著生澀的方向盤，她只是望向車窗外，那吸引她所有目光的月色。音響播放著光良那首《回憶裡的瘋狂》，男孩想唱給女孩聽，卻始終不敢發出聲音。一則來自遠方的訊息通知聲劃破了車裡尷尬的空氣，卻也劃破了男孩的心。
「我現在好想不顧一切地衝過去抱緊你。」女孩伸手想把手機蓋起來，卻來不及蓋住男孩的淚。這趟原本要開到天荒地老的車，男孩沒有力氣再踩油門⋯⋯。
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被劈腿的痛，就好像你睡前還依稀記得，你的愛人一如往常的溫柔在你身旁入睡，但在睡夢中你卻驚醒，看著他拿鉗子插入左胸口，然後活生生血淋淋地把你的心臟給挖出來。那種錐心刺骨的痛，讓你不敢再闔眼⋯⋯。帶著這些傷疤的倖存者，他們如何走出悲痛？他們如何再次相信愛情？
失戀就像是臺北冬天的天氣，大部分的時候陰雨綿綿，少部分的時間多雲甚至能見到一點點陽光。但就像無法捉摸的雲，失戀的心情也讓人霧裡看花。
從心理學的角度來看，在經歷重大的悲傷事件時，我們的狀態大概會經歷五個階段。
1. 否認：
剛經歷分手或被劈腿的我們還處於震驚的狀態中，所以拒絕接受所發生的事實，用逃避的方式來面對另一半。如不承認兩人已分手的事實，也不願意討論兩人的關係。
2. 憤怒：
我們會將內在的挫折投射到外界，想要找個代罪羔羊讓自己好過。如責怪身邊的朋友沒有勸我，也可能轉向責備自己做錯事情才讓對方離開。
3. 討價還價：
慢慢地在接受與拒絕事實之間搖擺，企圖在做些什麼來挽回事實，減少對自身的衝擊。如再次對已離開的伴侶獻殷情，委曲求全。
4. 沮喪：
理智上發現事實已成定局無法改變，但心情上卻仍然無法接受，陷入無助、無奈。如陷入憂鬱的情緒，不吃不喝，隔離人群。
5. 接受事實：
理性與感性上都接受了失落事件的現實，並從中找到其他意義。
通常哀傷歷程會持續半年到一年的時間，且會反覆地在上述的五個狀態中來回擺盪，有時候覺得自己已經復原了，但隔天卻又可能因為觸景傷情而淚流滿面。而感情如果是因其中一方劈腿，就可能會夾雜更多的情緒。除了經歷一般分手的失落與悲傷，被劈腿的人還可能面對自我價值的懷疑。
當伴侶是因第三者而離開，自己一定會產生比較心態，一方面希望找到我比他差的原因，這樣才能解釋我的伴侶離開我。但另一方面又不希望發現我比他差的事實。這樣矛盾的聲音讓我們開始貶低自我價值，類似悲傷失落歷程中的憤怒階段，我們通常會選擇責備自己、對自己生氣，來維持對於現實的認知。（推薦閱讀：【為你點歌】第三者自白：若愛終成幻影，只願你是我愛過的曾經）
第三者的介入導致情感的結束固然錐心刺骨，但被劈腿的倖存者對愛情會有更多的體悟：
第一，「愛情並非永恆不變」
愛是件美好的事情，只是它並非堅不可摧。你開始對於愛情有更多的現實感，對於伴侶的成長、愛情的改變不會感到惶恐不安，也不會要求伴侶給予你不切實際的承諾。
第二，「別人對你的好，會讓你更珍惜」
被最愛的人背叛，你會發現人都是自私的，即使曾經愛得轟轟烈烈，但當自己的慾望與愛情的承諾被擺在天平上時，滿足私慾似乎是人之常情。因此在進入下一段的感情時，你會更珍惜伴侶的付出，也會更感謝伴侶的委曲求全。
第三，「在愛情中，只有愛，是不夠的」
不管電影裡演的再浪漫，你都應該知道，現實生活中的感情不是只要「愛」就會有 Happy Ending。在一段感情裡，你們會有爭吵，你們會看到彼此最醜陋的一面，你們生氣時會說出很傷人的話，但要讓一段感情長久維持下去，還需兩個人更多的努力及退讓、相互妥協和承諾。
「感謝那一段回憶裡的瘋狂，不管我走了多遠都不會遺忘…」在男孩的婚禮上他這麼唱著那年在車裡播放的歌。在台下的女孩，早已淚流滿面。那年青春無畏的歲月，曾經愛得死去活來，愛得遍體鱗傷。男孩摸著左胸口那漸漸淡去的疤，繼續唱著「感謝那一段回憶裡的瘋狂，在我們最無畏的歲月閃著光⋯⋯。」（推薦閱讀：分手是需要練習的！10 首歌陪你失戀療傷）
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