人不能一直維持同樣的力度衝刺。偶而停下來休息、適度的運動、玩樂吧！
文｜Maddy
今年一月，我正式滿三十歲了。
周圍朋友們在三十歲生日到來前，有人慌張、有人失落、有人甚至陷入焦慮，也有朋友告訴我，三十歲生日那天，她忍不住大哭一場來告別青春。「但你現在不是還活得光鮮亮麗，事業更上層樓，追求者不斷嗎？」我反問這位朋友。「那是因為我在工作上不斷的反省、試錯，還有在生活中體驗各種有趣事物，才讓我華麗的進入三十歲。」
社會一慣給熱愛工作的女性強加「女強人」的標籤，但身邊大多數花較多時間在事業上拼搏的女生們，反而是更加溫暖友善，甚至有些人性格內斂。我在她們閃著自信光芒的身上，不約而同地發現，他們都很積極的打造並運用三把空間鑰匙，來自我鼓勵及幫助自己做出人生中或大或小的選擇。（推薦閱讀：從《杜拉拉升職記》到《安家》：理想生活不是一棟好的房子，而是可以自由）
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第一把鑰匙：休息室
網路上對於都市人需要喘息的文章多不勝數，例如閱讀、瑜伽、冥想、芳療、針灸等，甚至外國正興起音缽療癒，但很少人提及休息時間能帶來的效益。如果在進行休息活動中，不能完全放鬆的話，甚至還會不停地想到工作，到最後只是在自己騙自己。其實高品質的休息，不外乎就是能在回到生活軌道時，能帶著正面的能量與健康的身體去工作跟生活。（推薦閱讀：人生消極好：為什麼你該把「休息」這個選項放在行事曆裡？）
第二把鑰匙：遊戲室
在遊戲中獲得成就感，不管線上或是線下，完全抽離生活中的身份，獲得心理層面的釋放，並且懂得在該結束休息時回歸生活。同樣的，如果注重遊戲時間能帶給生活中正面效益，不外乎就是能兼顧訓練邏輯及交友的狼人殺，或是上廚藝課學做料理後享受作品，或是閱讀時吸收作者的知識及思考辯證，甚至開始練習寫作或參加讀書會。不管如何「遊戲」內容為何，高品質的玩樂，在於能夠沈浸式體驗，同時吸收知識。對於外向的人，還能遇見同好，何樂而不為。
第三把鑰匙：健身房
「人活著就要動」這個網路名句已經流傳已久，但如果長時數又高壓工作的人，一回到家只想躺屍在沙發刷手機，或從學生時代就很討厭體育課，甚至好不容易嘗試減脂的時候，把菜單貼到網路請益時，被一堆網友炮轟打擊自信心，都會讓人不想運動。其實運動的首要目的在心裡跟身理的健康，不管是過度運動或者完全不動，都有可能帶來負面效益。打造自己健身房的鑰匙前，我們都得先了解自己對於運動的喜好，找尋適合的運動類型。有些人喜歡宣洩的感覺，選擇了泰拳；有些人喜歡緩緩地跟身體對話，所以選擇了瑜伽；有些人喜歡大自然，選擇了爬山。（同場加映：居家運動指南｜15 分鍾就能做完的六個核心訓練）
從一個小時候因為怕黑一定要留夜燈，甚至一度幽閉恐懼到害怕沖水馬桶聲音的女孩，到現在能搬到一個朋友都沒有的城市裡重新生活，都要歸功於打造這三把鑰匙的同時，也提升了生活的品質。因為擁有健康的身、心、靈，生活就等於有無限的可能，面對挑戰更有勇氣跟力量。
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