潛意識記錄了我們過去的點點滴滴，也無形地影響了現在的自己，但執著只會造成痛苦。親愛的，為你抽一張牌，你必須學會放手！你就是你自己最好的催眠治療師。
相信很多人對「潛意識」這個詞不陌生。在我們平常能感知到的意識底下，超過 90% 的感覺和記憶都存在潛意識裡。潛意識記錄著我們從小到大，甚至累生累世的覺知感受，形成這輩子根深蒂固的人格，深深影響我們的能量狀態。
然而，大多數的人在大部分的狀況下，都難以接觸到潛意識，甚至不知道自己其實已經被外界環境下了「暗示」，無形中不斷重蹈覆轍同樣的思考路徑，甚至行為模式。比方說：總是選擇劈腿的對象、總是進入快倒閉的公司、總是遇到別人欠錢不還的狀況⋯⋯，常覺得自己怎麼這麼倒楣？其實一切都源自於潛意識層次，可能有不配得或自我價值缺失的創傷，沒有被好好療癒。我們一起來看看這封讀者來信。
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Rita 妳好：
我來自於一個小鎮，一個去哪都很遠很遠的小鎮，是後天的獨生女，家中互動模式挺矛盾、扭曲的。以前就一直反覆想離開在家鄉的工作環境，但是從來沒有真的實際行動。
今年年初，還在醞釀離職時，家中長輩在這段期間生病，病中的情緒和責怪的話語讓我很傷心。在還沒找到下一步我就離職了，很倉促的決定離開家鄉，到新的環境工作和繼續進修。沒想到，在新職場我一直覺得莫名恐懼跟焦慮，無法停止憂鬱的情緒，讓我不斷猶豫是否應該離職。而進修計畫也因為學校沒開課失敗。這一切都讓我感到挫敗。因為這不是第一次換工作失敗，長輩總會說因為你不夠堅強、不夠勇敢，所以一定會有適應不良的問題⋯⋯。原先就是想跳脫這些言論、避開爭吵才離開的，沒想到會再度碰到這些事，開始相當懷疑自己是不是真的就是那樣，不夠勇敢堅強所以失敗的人？
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親愛的：
表面上，你不斷在抗拒來自家中長輩的批評，但在深層潛意識中，你已經不知不覺接受了這些暗示，成為你評價自己的標籤。請想一想，早就想離家的你，之前為什麼遲遲沒有實際行動？沒有信心、害怕失敗的想像綁住了你，即便後來換了環境，也只是物理上的改變。你只是被情緒噴發出去，但你的內在依然存在著相同的恐懼。（你會喜歡：童年的傷情緒都知道：讓我們好好談談恐懼）
為你抽到的牌卡是：
執著於過去
無論那些評價是如何糟糕，它們都已經是過去的事──我所謂的過去，就是字面上的，也就是在當下、此時此刻之前的所有時態。現在的你已經離開家鄉，那麼，你就是不在家鄉這個環境了，為什麼要讓過去的言語影響現在的你呢？你人在外地，但腦子卻停在家鄉，這又是何苦呢？
那些已經不在你面前的是過去的，未來是尚未到你面前，而現在則是在你面前，但是正在離開你的視線的。不久之後，它將會過去。不要執著於過去，因為它已經過去。不要執著於現在，因為它也正在離去，不久之後，它將會成為過去；也不要執著於未來，那些希望、想像和明天計畫，因為明天將會變成今天，也將會變成昨天。每件事情都會變成昨天，每一件事都將會從你的手中溜走，執著只會造成痛苦。你必須放手。
——奧修註解
我們常常理解，如果一個人對物質或情感的不肯放手，稱之為執著。其實，對某個感受無法釋懷，也是一種執著。別人批評你是一回事，但讓這個批評成為你的標籤，卻是你自己的決定。是你，讓這個標籤，與你自身的價值連在一起。可能讀者們會覺得奇怪，誰不想放手一個負面評價呢？在顯意識上，我們的確能很輕易的否認或抗拒，然而在潛意識裡，抗拒，亦是一種連結。因為當你重複抗拒某項事物時，就不斷的想到這個事物，久而久之，它就與你越來越緊密，變成一種反射性的自我評價了。
親愛的，建議你開始練習建立新的思考路徑，給自己新的暗示。首先，當你的憂鬱情緒升起時，先給自己一句固定的正面話語。比如：「沒事的，我現在已經是堅強的人」，或是「現在的我有足夠的力量獨立」⋯⋯等等。你可以把這句肯定語寫在手機桌面，或是任何你常常會看到的地方，讓自己習慣這句話，接受這個新的正面標籤。你也可以創造儀式，在早上出門前，或晚上睡覺前，對鏡子裡的自己說這句話。一開始可能會不習慣或覺得懷疑，但請姑且傻傻的執行。你是你自己最好的催眠治療師，持續對自己的潛意識下新的暗示，能無形之間調整能場，憂鬱的次數將隨之遞減，然後，你會漸漸開始吸引真正想要的事物來到你身邊。
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過去的你不夠堅強勇敢可能是事實，然而，那都與現在的你完全無關。請從此時此刻開始，改寫你的人生劇本。（你會喜歡：專訪陳美齡：你不喜歡今天的自己，明天就可以改變）
宇宙絕對不會安排當下的你無法解決的課題，任何考驗都是成長的機會。祝你成功。
Rita
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