專訪鄧惠文醫師，從成名經歷談起，肩頭上的責任擔得越多，越要好好擁抱內在小孩，學會與自己和解，活出真實自我。
文／KKBOX 編輯室 JoJo
當鄧惠文還只是「萬芳醫院精神科醫生」時，她在 KKBOX 踏出第一步，開始寫專欄，以朋友為角色原型，用生活化的文字搭配淺白易懂的心理學，寫成一篇篇的愛情故事，隨後，這些文字集結成冊，10 年前，她出版第一本書，成為作家但仍沒沒無聞，直到一篇評論日本雅子妃的文章一出，開始有電視台找上門，她逐漸成為談話性節目常客。名氣日漸響亮，她的抬頭變多了，除了精神科醫生，她也是廣播節目主持人、暢銷書作家， 近年來不再從事開藥看病的門診，專注於臨床心理諮商，目前也已成為專業的榮格分析師。（推薦閱讀：【鄧惠文專文】你以為愛自己很容易？）
就像無數的擦肩而過，一般民眾對鄧惠文的印象，建立在她談話性節目的螢幕形象，她以醫生的專業剖析時事，難能可貴的是，她的言詞不煽情不誇張，更不譁眾取寵，建立了專業理性的形象，是一股清流。10 年後，鄧惠文的第一本書以《愛情非童話：給妳的床邊故事》再次亮相，接受 KKBOX 專訪，這天她帶著黑框眼鏡、幾乎素顏，我們對桌而坐，回首十年點滴，走出鎂光燈外，卸下醫生光環，原來鄧惠文只是個早熟的小女孩。
她其實很膽小 但熱愛挑戰
聊到 10 年來的心路歷程，她興奮說：「終於有人問我這一題了！」她說，35 到 45 歲應該是女人很關鍵、成熟的 10 年，她思考人生後半場，如何拉近和觀眾及讀者的距離，走出白色巨塔、進入電視台攝影棚，是她職業生涯的轉捩點，面對這項轉變，她堅定說：「我是個膽小的人，但是我想去嘗試！」（推薦閱讀：不嘗試對不起自己！專訪郭書瑤：我唯一能做的，就是拼命）
上鄭弘儀、于美人的《新聞挖哇哇》是一大挑戰，電視節奏很快，在 45 分鐘的節目中，要求 3 分鐘一個梗、5 分鐘一個重點，主持人和來賓們彼此拋接球，要如何不漏接又保持專業，把專業知識轉化成大家聽得懂的語言，她笑說：「這是有趣的練習課！」再者，她面對的不再只是個案，而是電視機前的大眾，她坦言這跟一對一的諮商不一樣，「你不知道電視機前的觀眾是誰，所以我很謹慎，不喜歡說錯話。」
她談話力求面面俱到，但總是有少數觀眾會錯意。例如，若她以醫生角度說：「因為童年經驗的影響，所以缺乏自信。」這句話陳述事實並無問題，但就是有觀眾會負面思考，認為「我已經被毀了！」於是，她修正自己的定位，學會站在「user」角度思考，現在的她會這樣說：「如果你想要增加自信，但是心裡有一個聲音一直跑出來，你一聽到就好像回到兩三歲的時候，覺得自己做不到，但這只是童年的影子，不是真的，一切都還來得及，如果你想改變，可以這樣做⋯⋯。」
有人說她很淪落、迷失在鎂光燈下
彼時，精神科對普羅大眾仍有隔閡，她努力拉近精神科和大眾的距離，一開始卻不被醫界同僚肯定。她淺笑說：「有人說我很淪落、不務正業，也有人說我迷失在鎂光燈下，還好我開始上電視的時候，已經有 10 年的臨床經驗。」她沒有被冷言冷語打倒，仍持續和大眾接觸，累積了一些成績，這些年來，情勢稍微改變了，奚落的聲音變少了，有同業開始找她合作，事過終於境遷，她笑說：「我沒想到會發生的事情發生了，和大眾交流是有意義的。」
這些年來，鄧惠文持續加強專業。2009 年開始出國進修精神分析與榮格心理學，目前已成為國際認證的榮格分析師，一方面是因為和大眾接觸，她對隱藏在集體背後的深層意識產生興趣，二來，榮格分析和心理諮商的路徑很不一樣，榮格強調自我性格和內在分析，追求自我完整性，她被深深吸引：「榮格教我要認真聽從內心的聲音。」（推薦閱讀：從《比利．林恩的中場戰事》看榮格心理學：如果他們愛的你，並不是真正的你）
「有人期待你是救世主 但我沒辦法」
榮格學派的訓練，幫助她排解成名後的憂愁，她回憶：「有人期待你是救世主，但是我沒辦法。」粉絲期望她解決問題，但問題絕非電視機上三言兩語可以緩解，壓力如排山倒海而來，她險些招架不住，遊走在螢光幕前，她形容自己被迫自我分裂，她花了好些時間尋找「人」和「專家」角色的平衡，試圖統合「大眾想像的我」和「真正的我」。
例如，她是愛逛街的女人，成名後有一陣子出門覺得痛苦，她出門逛街，結帳時被店員認出，店員開心和她打招呼，她不顧挑好的衣服，不結帳轉身就走。還有一回她去泡湯，脂粉未施、全身脫得光溜溜，正享受難得的放鬆時光，一位婦人越靠越近，屁股貼屁股，開始向她大吐苦水，她只想把全身埋在水裡不出來，她覺得受不了，朋友勸她：「身為醫生這是多大的福份！坐在那就有人向你說心事。」（推薦閱讀：六個對「我」的提問：自我認同，是一輩子的旅程）
現在的她學會坦然接受這份「福氣」，逛街被認出，她就說：「今天不當醫生，讓我當消費者好嗎？」再不然，她會出國一陣子，彷彿人間蒸發，連粉絲頁也不更新了，她眨眼說：「你沒發現，我幾年會消失個幾個月？」
不愛心靈音樂的心理醫生？
聊到音樂，鄧惠文笑說自己是雜食系，偏愛的音樂是「具有生命力，不是催眠力」，她曾練過世界民俗舞，因此民俗音樂、Tango、香頌很對她的味，爵士則讓她感到自由，她喜歡小野麗莎，出乎意料，她還很喜歡日本演歌，現代歌手的話，她欣賞如德永英明。她總結自己喜歡的音樂類型，是能「活化我的感官，找回身體的感覺，心跳的感覺著 peace。」（推薦閱讀：致生活的十首精選歌單，走入臺灣獨立音樂現場）
那心靈音樂呢？鄧惠文翻了個白眼說：「我很少接觸心靈音樂！」她說自己也對蟲鳴鳥叫、海浪聲無感，「有時候接到一些邀約，想要我分享一些療癒的水晶音樂，但我真的沒有辦法！」她的坦白令人莞爾，完全翻轉了對心理醫生的既定印象。
音樂的力量 有時勝過心理諮商
一首歌的力量，不僅勝過千言萬語，有時候，也勝過專業的心理治療。關於音樂的療癒力量，鄧惠文印象很深的一件事是，有一位個案在診間外無意間聽到芭芭拉史翠珊的《You Didn't Bring Me Flowers》，她說，這首歌幫她說出了多年來無法用言語表達的感受，那種被觸動的療癒感不亞於進行多年的心理諮商：
And baby, I remember
All the things you taught me
I learned how to laugh
And I learned how to cry
Well I learned how to love
Even learned how to lieYou'd think I could learn
How to tell you goodbye
'Cause you don't bring me flowers
Anymore
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鄧惠文認為，心理治療是一種觸碰心靈的途徑，但並不是唯一的途徑，其他如音樂、舞蹈、藝術等模式，都能讓人覺得被撫慰，因此她很鼓勵所有追求心靈自我的人接觸這些藝術的形式。
音樂透露的愛情觀：愛得轟轟烈烈、烈火焚身
被問到身為兩性專家，可否用音樂回顧自己的愛情觀？鄧惠文回答，有兩首歌曲很能傳達她的心情。一首是日本演歌《天城越え》（跨越天城），她說，這首歌是她對愛情本來的態度，其實她是具有強烈能量的女人，愛得轟轟烈烈，烈火焚身，她拿起手機搜尋《天城越え》，它的歌詞是這樣的：
奔流的水 執迷的戀情 雲湧的風 天城隧道
就算心中有恨 心中有恨 身體卻是相反 親愛的 山在燃燒著
就算無法挽回也無所謂了
霹啪霹啪的燒著 火已經冒過來了
想與你一起攀爬 越過天城
她一邊解釋歌詞的含義、一邊淡淡地說：「我根本不是很理性的人。」
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另一首歌，是德永英明翻唱的《殘雪》。她是這麼感受這首歌的：「上了年紀的男人在車站送別，他發現她比去年更美了，她的嘴唇好像在說著再見，但是男人不敢面對，沒有辦法直視⋯⋯。」她嘆道：「這是女人經歷過最好的知音，是愛情中最高的溫柔。」經歷過這樣的愛情嗎？她似笑非笑：「那是好久以前的事情囉。」
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用音樂尋找內心的小女孩
現在的鄧惠文，會選什麼歌送給自己？她眼睛發亮，說沒有想過這個問題，興奮問身邊的人：「你們會點什麼歌送給我？」她沒等其他人回答，便往自己內心深處挖掘答案，她說：「現在的我，即將進入更年期，我想要重新連結我內在的小女孩。」
她想要點給自己的第一首歌，是鳳飛飛《可愛的玫瑰花》，這是她三、四歲時愛唱的歌，她記得曾在飛機上表演、被空姐稱讚的心情，「這是我第一次注意到別人會喜歡我、有意識地展現自我。」另一首歌是《她的眼睛像月亮》，她說自己三歲時很愛這首歌，那時父母還在一起，「他們很喜歡聽我唱這首歌。」
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鄧惠文輕輕地唱著，似乎想起了曾經，淚光閃閃，對她而言，這就是一首對的歌。
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照片提供：皇冠出版社
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