和對方與訊息聯繫，兩人之間的距離，總是難以摸清，弄得我們進退兩難。
親愛的海苔熊：
我在網路上認識一位男生，在認識過程中他分享這首歌給我，告訴我他的成長過程跟這首歌一樣 ～雖然我們並未見面，但感覺彼此內心很靠近。雖然因為中間溝通及認知上的問題現在對方並不與我聯繫，讓我很難過，所以每次聽到這首歌，內心總是會有種遺憾。覺得要是我能再更表達我自己，或許我們可以能有進一步的機會。想聊聊我的內心這種想法到底是為什麼？！明明網上認識一個半月天天聊電話，沒見面，感覺彼此有點感覺曖昧但卻因為一些原因（對方覺得我不表達我的想法、沒自信、太在意他讓他感到壓力）而不再繼續跟我認識，卻讓我很難過⋯⋯我因此頹廢了 3 個多月⋯⋯到現在還是沒有完全看開 ～到底該怎麼辦呢？想聯繫他卻又怕被他再次已讀不回或是冷淡回應。
by sa（點播日期：2019/10/25 上午 11:55:11）
親愛的 Sa：
謝謝你願意跟大家分享你的故事，昨天在按摩的時候我突然頓悟了一個真理：我們常常遺忘一件事就是，在愛情裡每一個人都有自由選擇的權利，對方的決定僅僅是對方的決定，並不能夠主導我的決定，同樣的我的渴望也只是我的渴望，我可以選擇說或者是不說，但沒有辦法要求對方一定要符合我的需求。把情緒和行動的責任都還給彼此，因為愛情之間需要的是溝通，而不是彼此要求[1]。
如果你覺得上面這個「頓悟」太過複雜的話，用簡單的話一點來說就是「拿回你情緒和行為的遙控器」，允許對方有拒絕你的權利，也允許自己在對方可能拒絕你的情況下，做出自己的決定，這就是所謂的「課題分離」[2]。 例如，我知道你很擔心在現在這樣的關係狀態下再告訴他你的想法和感受很可能會把彼此推得更遠 ，但後面那一句「可能」只是一種推測，並不一定會發生，而你卻把自己困在這個可能裡面，選擇默不作聲。
這邊不是在說你很傻、你為什麼不說，而是面對愛情，許多人都和你一樣有被拋棄的恐懼[3]，你知道自己想要什麼，可是又擔心如果說「自己的想要」會被拒絕，所以才卡在中間，裹足不前。
心理學 OK 繃
看到這裡，我好像有一點點明白為什麼你們兩個都會對於這首歌有所感覺，因為我的猜測是（雖然並不一定符合你們真正的樣子）在某種程度上，你們都是容易面對情緒表達衝突（ambivalence over emotional expression, AEE）的人[3]
- 你常常想要說些什麼，卻抑制住想說的慾望
- 你常常說了一些感受之後，卻不是真的想說（違心之言或言不由衷）
- 你已經表達了，卻後悔這麼做
有一些研究顯示，通常在感情當中不安全感、自我不確定感越高的人[4]、以及無法完全信任彼此的人[5]，在關係裡面經常有這種表達衝突，你和他的關係剛認識一個多月，對彼此的了解可能還有更多可以往前的空間，尤其在曖昧不明時不確定該更高，倘若你過去對於關係有一些擔心或者是不信任的經驗，會面臨這種油與和內在衝突是很正常的事情。
那該怎麼辦呢？老實說我覺得歌詞反而比心理學可以給你更多的答案。這幾年回應「為你點歌」下來，我發現時候歌詞反映的是你內心最真實的渴望，就像阿拉丁真人版裡面的劇情一樣，茉莉公主與其他迪士尼系列的公主不同，並不是坐以待斃等待王子來救，而是願意在阿拉丁被困住的時候，打破惡魔法師賈方給的枷鎖，勇敢說出自己的話，真是挑戰家族歷代以來「女性不能夠當蘇丹」的傳統。
你也一樣，你願意麵對內心那個僵硬的蘇丹律法嗎？
Written in stone every rule, every word 自古以來的每條規則
Centuries old and unbending 歷經千年 執拗不變
Stay in your place better seen and not heard 總要我安份守己 不要有意見
But now that story is ending 但如今 那樣的故事該結束了
Cause I, I cannot start to crumble 因為我不會崩潰
So come on and try 所以放馬過來吧
Try to shut me and cut me down 即使試圖讓我噤聲 打倒我
...
Let the storm in 就讓暴風襲擊吧
I cannot be broken 我是不會被打倒的No, I won't live unspoken 我不會卑微過一生
...
Try to lock me in this cage 即使試圖把我鎖進牢籠裡
I won't just lay me down and die 我也不會因此放棄或倒地不起
I will take these broken wings 我會帶著殘破的雙翼
And watch me burn across the sky 炙熱燃燒 飛越蒼穹
...
Cause I'll breathe when they try to suffocate me 即使想讓我窒息 我也會大口呼吸
Don't you underestimate me 千萬別低估我
Cause I know that I won't go speechless 因為我知道我不會甘願什麼都不說
All I know is I won't go speechless 我只知道我不會因此而保持沈默 （歌詞翻譯取自：～藝・翼～）
因為歌詞寫得實在是太有意境了，充滿起承轉合，讓我面臨了裁剪的困難，勉強把我覺得最最最重要的幾句段落摘錄下來。
就像前面所說的，這條「發聲之路」[6]絕對不會是容易的，你可能會需要面臨和在價值觀或者一些認知上的差異和衝突。如果 Sa 要狀況做出一些改變，或許得開始面對內心的那一些規則，包含第一段的下定決心、第二段的甘願讓恐懼和風暴襲擊、第三段的被懲罰和鎖進牢籠，甚至第四段變成不死鳥鳳凰，突破困境、大口呼吸。
圖片｜作者提供
你說，自己回想這首歌和這段關係，覺得有點遺憾，遺憾當初為什麼沒能夠多表達自己的感覺，但我覺得你也不需要自責，畢竟在這樣不確定的關係當中，誰都沒有把握如果說出來，會不會被對方給傷害。但如果在這段或者是下一段關係當中，你想要脫離這個後悔的牢籠，那麼很可能你要先嘗試經過前面的幾個階段，讓痛苦降臨，讓海浪侵襲、讓自己被枷鎖捆綁，或許死到臨頭，就會長出展翅高飛的勇氣。
By 海苔熊（回應時間：2020/03/16 下午 12:10:37）
參考文獻與延伸閱讀：
[1]楊嘉玲（2017）。心理界限：尊重自己的意願，3個練習設立「心理界限」，重拾完整自我。台灣：采實文化。
[2]岸見一郎、古賀史健（2015）。被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導（葉小燕譯）。台北：究竟出版。
[3]李怡真、林以正（2006）。愛情關係中的情緒表達衝突之縱貫研究。中華心理學刊，48（1），53-67。doi:10.6129/CJP.2006.4801.04
[4]甘乃瑩. （2004）. 愛情關係中的不安全感與情緒表達衝突: 自我確定性和關係自我確定性的中介效果. 臺灣大學心理學研究所學位論文, 1-71.
[5]蘇芳儀（2011）。大學生的父母依附與愛情關係中的情緒表達衝突：信任的中介效果（碩士論文）。取自華藝線上圖書館系統。（系統編號U0030-0708201216552154）doi:10.6842/NCTU.2011.01174
[6]陳靜儀（2004）。「噤」與「進」婚姻第三者的主體敘說與意義建構。國立彰化師範大學輔導與諮商研究所，台灣。
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