許多女孩都曾搜尋過「嫩白」這組關鍵字，面對網路上數以萬計的保養品牌、心得分享，專業醫師現身說法，教妳正確保養、避開地雷。
嫩白之路，也許我們都曾錯試偏方、過度保養，苑芝珊診所院長，同時也是長年旅法的醫師苑芝珊，她將東西方的美學與醫學融會，分享了適合台灣女性的嫩白心法。「白」，不是美的全部，嫩白的真諦是，除了白更要健康！
嫩白，是一種世界共同語言
苑芝珊醫師 5 歲時便移居法國，在巴黎成為法國國家醫學博士，而後回到台灣執業與成家。現擔任中華民國美容醫學會專科醫師，在橫跨兩地與兩種生活的經驗中，她觀察到不同文化中對「美」的同異。「東方人的美比較廣闊，以台灣女生來說，她們會想追求的更多、更精緻。」但其實，不論何地，對美的終極目標都是相同的。
其實不只是東方以白為美，西方文化中也有對嫩白的追求。從埃及豔后到法國貴族，許多婦女為了追求白皙的肌膚，甚至發明了泡牛奶浴與使用玫瑰精油。
雖然在近代的西方文化裡，曬出健康的膚色代表了某種生活品質，但假期後的嫩白修復，依然是不可缺少的保養步驟。醫師更以法國為例，他們有許多強調自然醫學的嫩白方法，比如曾大為風行過的七天蔬食嫩白法。
苑芝珊醫師也從自己的經歷出發，希望鼓勵更多台灣的女性，在嫩白產品之外，更多加嘗試「體內環保」的嫩白方式。
在她心中，能在生活中結合健康與樂活的女性，才能呈現出整體的「美」。
嫩白的捷徑，其實是「按部就班」
許多人經常會尋求醫師、美容師關於嫩白的捷徑，於是從坊間流行的「美白針」、「果酸煥膚」到「嫩白禁忌食物」等等，都經常有許多人向苑芝珊醫師諮詢，究竟這些項目是否能加速嫩白呢？
「常有客戶會要求我，替他施打美白針，其實正規、正當的美白針，當然是有效果的。」但醫師強調，這類型的針劑應該要為了調理身體而進行，不應該是純粹的為了嫩白。「美白針」這個名詞並不全面，它其實更接近於一種體內的環保運動，俗語說的「排毒」。
因為它的成分，通常包含維他命 B 群、維他命 C、穀胱甘肽及傳明酸等等，都是對人體有益的物質，以穀胱甘肽來說，還有著抗氧化之王的稱呼。
穀胱甘肽的功能，除了廣為人知的嫩白效用，醫師也補充道，「它對增強免疫力和防治肝炎，也有很好的效果。我們過去經常只能在針劑中加入它，因為那時的提取技術還不那麼穩定，但這幾年已經發展到能夠安全的口服食用。」
而在訪談間，醫師也真誠地表示，她認為追求嫩白應該是長期的生活習慣，甚至是從保健食品或天然食材中攝取。「我不鼓勵經常施打美白針或過多的雷射，畢竟是外來的注射、傷害，效果有限。」
而許多女性都曾嘗試過的酸類煥膚，醫師也有一套自己的看法，她以煥膚一詞的英文名稱「peeling」生動說明，peeling，也就是將一層舊皮去掉的意思。她向我說明，「皮膚的生長不是無限的，通常每一次更新需要約 120 天，皮膚的回復當然也需要時間。許多市面上的煥膚療程，可能一個月不到就進行一次，這是違背細胞正常代謝的，我個人並不支持。」
過度的煥膚刺激，甚至可能改變膚質，也因為身體有自癒力，為了保護過度改變、過度汰換，它會製造物質保護皮膚，這就是為什麼經常有因為煥膚產生的劇烈「過敏」現象。許多人甚至因此膚質變差，因為連皮膚預防紫外線的能力都受損了。
現代女性的保養三重點：「保濕」、「循環」、「排毒」
面對現代女性，繁忙的上班日常，經常外食、加班、運動與水份攝取都過少的問題，醫師忽然有所感觸的笑言，這說的不就是她自己嗎？醫師的工作經常從早看診到晚，從吃飯、開會、走路、做家事，連睡覺都顯得匆匆忙忙。所以保護疲憊的皮膚，變得相當重要。除了盡量做到避免讓皮膚過度曝晒，再來就是她一直重申的「補水保濕」。
各種肌膚的美麗對策：讓嫩白從體內自然發生
30 歲後，是肌膚開始老化的分界，而 40 歲後至更年期，更是下一個女性肌膚劇變的時期。於是醫師分別為 20、30、40 歲以上這三個世代，提供了不同的保養重點。
20 歲的肌膚，最常面臨痘痘、出油的困擾，這時的保養重心應該在「平衡」。「排毒優先之外，還要好好面對『焦慮感』，因為情緒會影響交感、副交感神經，進而影響到出油量；保濕可以放在最後，畢竟這時體內的膠原蛋白、玻尿酸都還算充足。」而 30歲後的女性，除了開始老化，更得處理事業與家庭的雙重考驗，所以醫生的建議是：「保濕與情緒管理並重，這時的肌膚最容易出現粗糙及疲憊的問題。」
40 歲，是醫師認為女性最美的一刻，像是盛放的玫瑰，正因為走向巔峰，也才迎來了下坡。「於是，保濕成了至關重要的優先，因為體內女性荷爾蒙開始減少，也影響了肌膚的滋潤度，所以 40 歲以上的保養重點是：補水、補水、再補水。」
從法國回到台灣多年，苑芝珊醫師認為其實台灣的環境，相比很多國家已算得天獨厚。由於空氣裡的濕度高、水份足，這大大延緩了肌膚的老化。雖然也因為地狹人稠，環境汙染造成了像是黯沉、斑點、痘痘等混合性的肌膚問題，但並不是沒有對策。
「讓肌膚多多攝取好水與抗氧化物，也要避免熬夜、酒精。」醫師為台灣女性整理的三大重點：「補水」、「循環」、「排毒」，它們不只能解決痘痘、出油、黯沉等問題，更是一組整體的自我療癒過程，有水份的健康肌膚，才能自然發亮。
對於嫩白，醫師認為：「嫩白不是單一課題，它是一個體內、體外都要共進的保養。」若是體內的環保沒有做好，許多問題可能只是清理了表面，沒多久又會再浮現。
當體內勝於表面，嫩白就會自然發生。
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