失意時，無論是誰都會想要抱怨一聲。但是抱怨後，我們還是得振作起來，好好處理眼前的難題，給你的五個自救指南，用自己的力量從困境中站起來！
爛事發生的時候找個人抱怨無可厚非，但請停止無止境的抱怨！
圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供
人生這麼長，總沒有永遠都開心的時候，甚至在某些時間點，所有壞事似乎都會非常有默契的一同不請自來。很多時後除了心理上的壓力之外，也連帶的影響到你身體上的健康。
在身心靈都快承受不住的時候，你還是有選擇的！在生活、友誼、愛情或職場上，無論發生什麼事情，再怎麼痛苦，你還是要學著把破碎的自己拼湊好，再好好的面對未來的困難。
在面對困難的時，或許你可以參考下面幾個方法，幫助你對抗這個讓人崩潰的世界。（推薦閱讀：【丁菱娟專欄】省下抱怨的時間，花更多力氣「往前走」）
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不要再聽閒言閒語
其實你不需要去聽不熟的人在你耳邊碎嘴，通常他們給的意見都是非常沒有建設性的，去找一個你信任的家人或朋友，他們才能夠給你實質的建議與反饋，至於其他不重要的人說的話就算了吧！
停止持續抱怨
爛事發生的時候找個人抱怨無可厚非，但請停止無止境的抱怨！你不斷地重複，就會不斷地吸引這些事情來到你身邊。不要讓你的腦袋總是在負面情緒中打轉，好好想想如何把握住下一次的機會才是面對未來的絕佳方式。
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規劃下一步
好的你不幸來到這個地步了，那你下一步該怎麼做呢？在這裡碰到失敗不表示你的人生就要永遠卡在這裡了，好好想想下一步該怎麼走吧！時間可不會陪你停在這裡。（推薦閱讀：憤怒、悲傷、焦慮、嫉妒！如何用負面情緒，做出正向改變？）
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想想這次學到什麼
殺不死你的絕對會讓你更堅強！好好反省自己，想想自己這次哪裡做錯了，試著從這之中獲得經驗，或許壞事不再是壞事，而只是在生活上推你一把，讓你進步的動力也不一定。
時間會帶走一切
想想以前發生過的事情，是不是現在都已經煙消雲散了呢？你會發現其實在當下覺得痛苦的事情，到最後都沒有你想得這麼糟糕，生命都會為自己找到出路的。
Text / Marie Claire 美麗佳人
Photo / Marie Claire 美麗佳人、Instagram
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