這一年即將過去，你有留下一點時間，好好聽聽身體的聲音嗎？想要愛自己，先從認真感受生活開始。
承諾給身體最好的照顧，就是愛自己的開始。
這兩年跟身體的關係，很微妙，像是漸漸愛上對方的戀人，有了熟識，有了欣賞，但其實回想在這之前，我們還只是最熟悉的陌生人。
兩年前我剛經歷失戀的陰影，開始瘋狂接觸與心靈相關的學問，像是看見自己內心有個大洞，急於修補，不想再痛。那時認為，情緒面的問題，就要從心靈層次下手，很用力一直往這個方向前進，沒注意生活裡的其他。直到一段時間後，身體竟開始出現各種狀況，像是肩頸僵硬到頻頻落枕、動不動就腰椎痠痛、容易感冒發炎，我才緩下來發現，親愛的身體，你怎麼了？
因為疼痛的關係，不得不將注意力放到身體上，開始找是中醫、西醫、按摩，每一次當下都覺得有效，可是過沒多久就復發，因為我總求一時的解藥，卻沒有去調整平日的生活模式，以及如何對待自己的身體。也覺得，身體不過就是一個工具，一個載體，與他沒有過多的情感與連結，大腦裡的思想，與心理的感受才是更重要，層次更高的東西，所以總是暫時覺得舒緩後，就再固態萌發。（推薦閱讀：【運動小姐】運動不為人魚線，而是還給身體它應得的時間）
這樣的過程大概反覆了半年，直到我去上了一位自然療法老師的課程。
身體是生命的根基，也影響了心靈
老師的研究領域很廣，包含中醫、藏醫、古印度醫學、芳香療法、頌缽，總之就是一位自然療法的大師，他其實也懂心理與靈學，但在上課時卻不說玄妙、看不見的心靈學問，而是一直告訴我們：「身體是最重要的，他是根基，身體不好，什麼都會不好，更遑論往上走到心靈的部分了。」
老師用了一張大樹的圖，對我們比喻：樹要開花結果，一定是要來自根部的營養吸收，人類也是一樣，想要情緒與靈性的快樂，並不是追求心靈學問就好，反而是要從生活的日常，把自己照顧好，尤其是身體。就像我們都體驗過，生病時心情會很低落，睡飽吃飽時，精神也會變清爽。
圖片｜來源（非當事人）
有時情緒問題不只從心靈下手，身體決定了我們的生命品質。
就像印度的脈輪系統，從最根本的海底輪，沿著身體的中樞一路到頭頂的頂輪，古印度人相信這七個能量中心，就是我們的生命來源，各自負責不同的功能。現代有許多心靈學問，著重於怎麼開天眼、通靈、連結高我，老師卻說，脈輪的能量是會向上傳遞的，只要把根基的海底輪能量，也就是身體的部分照顧好，自然而然，我們的靈性自然就會打開，心靈也會更加平靜。
實踐愛身體的行動，就是滋養內在生命力
老師的課就像醍醐灌頂，提醒了我從未注意過的，妄想一步登天解開心靈的苦惱，卻忽略了最應該照顧的基礎。
於是開始認真關注飲食、睡眠、喝水、運動，雖然不是什麼高大上的學問，從前也都知道，可是真正實踐起來，卻踏實地為生命帶來改變。我漸漸感受到，有好好健康吃飯的那一天，身體就有能量做更多事；有睡飽的時候，精神自然飽滿，不會容易疲累而心生厭倦；有運動的身體，也長出更多肌肉，支撐起自己，不再輕易腰酸背痛。這些都是很微小的改變，可是卻在每一個當下，帶給我心靈真實的滿足。（推薦閱讀：擁有開心、滿足、幸福生活的基本條件：忠於自己）
我很感謝身體，我曾忽略、漠視了他二十幾年，只是改變一下子，他就馬上有所好轉，我才發現他就是深情守護的大仁哥，一直默默在背後支持著我，等待我回頭看見他好重要。
每天的洗澡，也成為我與身體好好親密獨處的時刻，在那小小的浴室裡，沒有工作、朋友、家人、愛人，就只是簡單地，回到我跟他，專注地洗淨、放鬆他，謝謝他帶來一天的美好。就連從前沒注意到的私處保養，也開始重視。
女人的神聖空間，值得最用心的照顧
私處是女人獨一無二的器官，承接了釋放、淨化，與創造、結合的角色，對每個女人來說，都是一個重要的神聖空間，他的健康和強壯，能帶來身心的平衡，使我們感受到自己由內而外，都是堅定而有力量的。
私處肌膚敏感且脆弱，需要特別的保養。我會用女人迷的 ME TIME 私密沐浴露，好好清潔私密部位。他真正純天然、不傷害身體，而且還有特調的精油香氣，每一次擠到手上我都會先深深聞一口，讓高速運轉一天的大腦，可以被香氛安撫、釋放、歸零，然後再享受他帶來的溫潤清潔，乾淨卻不會刺激，也不會過於乾澀，是一種剛剛好的潔淨。
最近 ME TIME 還特別推出新包裝，色調是清新亮麗的陽光綠，搭配 16 格圖騰的 Art Deco 圖樣，俏皮又優雅，擺在浴室很好看。16 個圖騰設計，就像一盒精緻的巧克力，每一格都代表了一個力量與祝福，像是愛、明亮、彩虹，沒有標準的答案，你可以擁有自己的那一個，可是細細解讀的過程卻很有趣，反映了你心中的想法。
說真的，每天洗澡時最期待的，就是使用 ME TIME 的這個時刻，因為我知道自己在用一個好產品，而願意選用好產品寵愛自己的我，已經和過去不一樣，是一個真正懂得疼惜自己的女人了。
回看我跟身體的關係，就像從最熟悉的陌生人，變成越來越親密的夥伴，這是一段跟自己越來越靠近，也更加愛自己的歷程。我知道我不必再向外追求，把自己照顧好，力量就會生根在我身上，誰也偷不走拿不走，踏實得安心無比。
原來愛自己不只是口號，也不只是短暫給自己的犒賞，而是在每個平凡日子裡，每一次選擇裡，都投資對自己最好的那一個，才能讓美好不斷滋養，身心靈一起快樂。
ME TIME，你與自己的親密時間，愛自己很難，但我們可以一起練習。
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