如何透過日常儀式，幫助自己達到理想生活？

2018年9月13日星期四

如何透過日常儀式，幫助自己達到理想生活？

如何透過日常儀式，幫助自己達到理想生活？我們一個人生活，也要懂得對自己好，努力活得不負時光！

本文作者｜李思圓

細數現在網路上的朋友圈，五花八門的消息層出不窮。各類勵志文、暖心文，雖然讀起來很有趣，但讀多了也會感到閱讀疲勞，各類旅行照、自拍照，雖然看上去很美，但看多了也會感到審美疲勞。

不過，我的一個朋友發的任何一則消息，我都不想錯過。即便他每天都發，甚至是一樣的藍天白雲，一樣的花草樹木，也讓人有種經久耐看、特別有趣的感覺。並不是因為他的照片是最美的，而是因為透過他的照片，你可以看見很多生活裡的儀式感，也會發現日常裡更多的小確幸。

他發照片時很有儀式感。比如，每一次發的照片一定要有一個主題，然後用書名號標注，如「《湖城黃昏》夕陽無限好⋯⋯」下面配上幾張夕陽西下的照片，讓你一看標題就懂了他想要表達的意思；比如，他的照片從來都是三張、六張或九張，讓人覺得整齊有序；比如，他每次給照片配上的話，一定要應景、應時、應主題。即便是同樣的照片，只要是他發出來的，那映入眼簾的效果，一定跟別人發的不一樣。

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常常有人認為，穿著高貴的禮服，進出高級的西餐廳，喝著好年分的紅酒，才叫真正有儀式感的生活，其實平凡生活裡的平凡人，也能擁有這樣的生活。

有時，生活的儀式感根本就無須很多物質做基礎，發個文，也能看出儀式感，也能擁有美感，讓人覺得特別有趣。細碎而又普通的小事在生活裡比比皆是，它同樣能給人帶來感動和快樂。真正有儀式感的生活是什麼？是對自己、對生活的一種用心，它讓你積極、樂觀地在這個功利的世界裡，尋找著別樣的生活之美。（推薦閱讀：愛自己的日常練習：建立你的儀式感，讓宇宙支持你）

現實生活中，很多單身男女總是將就著過自己的日子，似乎做什麼都沒有興致，人前風光無限，優雅美麗，人後卻蓬頭垢面，一副不修邊幅的頹廢模樣。

可是我認識的一個姐姐，卻始終讓生活保持著一種儀式感。她今年三十五歲了，還是單身。有一次，我加班太晚，就到她家留宿。到了她家後，她告訴我不要見外，想吃什麼就去冰箱拿。

我原本以為她的冰箱裡頂多是一些冷凍的食品，可是打開冰箱的那一瞬間，我整個人都驚呆了，只見冰箱裡整齊地擺放著各類新鮮的蔬菜瓜果，最下面一層還能看見一碗蟹黃鮮菇，用泰國玫瑰和荷蘭芹點綴著，極其漂亮。

我連忙問她：「今晚你家有客人來嗎？」她說：「沒有啊，這些食材都是我買來自己吃的。」

姐姐說，一個人無論再忙再累，都不能虧待自己。每天清晨，她比別人早起一個小時，到超市買來最新鮮的食材，吃完自己做的早餐，再去上班。夜晚，她要練半小時瑜伽，看半小時書才睡覺。

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生活裡真正的儀式感是什麼？

是即便一個人時，也要對自己的生活負責，永遠不懈怠、不放鬆、不懶惰。是即便一個人時，也要學會愛自己，也可以買一束鮮花、品一杯美酒、做一頓香甜可口的飯菜慰勞自己。一個會愛自己的人，才有能力愛別人。

我喜歡看書，我看書有很多規矩。古人看書前要焚香、沐浴、更衣，而我看書時，一定不能容忍自己手上留有長指甲，也不可以蹺著二郎腿。而且每看完一本書，我會寫讀後感，摘抄印象深刻或者有用的句子。這樣做除了表示對經典書籍的尊重，更多時候其實是對自己的尊重。這些規矩，不僅僅是浮於表面的儀式感，我也試過在深夜兩點，在無燈的情況下，到公共廁所去看書。

其實儀式感就如你對陌生人的微笑，你以為這是對別人表示友好，其實這是你自己對自己表示友好，就跟照鏡子是一樣的道理，你笑，鏡子裡的人就會笑，你哭，鏡子裡的人就會哭，你如何對待生活，生活就會如何待你。

常常有讀者告訴我，他們其實也很愛運動、愛看書、愛聽講座，愛做一切有意義的事。可這些習慣難免會被別人諷刺為太虛榮或者不合群。別人邀你打牌的時候，你說要去爬山；別人在追劇，你在看書；別人在睡懶覺，你在上培訓課。你的不合群，久而久之，會讓你在這些無用的社交裡受到歧視甚至是嘲笑。（推薦閱讀：【運動小姐】我帶妝跑完 2000 公里：請尊重我的勇氣儀式）

可什麼才是真正有儀式感的生活？是讓一群你不願深交的人評價你是一個有趣的人呢，還是堅守內心的準則，過上自己喜歡的日子？答案是後者。真正的儀式感，並不是做給別人看的，也不是要讓任何人都滿意，任何人都稱讚，而是自己清楚地知道你所做的一切都是你想要的，只有認真做自己的人，才能擁有真正有儀式感的生活。

儀式感，是一種對生活認真、尊重、敬畏且熱愛的態度。

認真：你每次出門前一定要略施粉黛，認真檢查自己的著裝。你的襯衣領和袖口，永遠白淨清新，不留汙漬。即便一個人生活，你也會認為這是對生活的一場赴約。
尊重：你會在約會遲到時，對別人禮貌地說一句對不起，你會在逢年過節的時候，回家探望家人，你會在下雨天開車路過泥濘小路時，把車開慢些，以免汙水濺在行人的身上。
敬畏：你會對你的工作保持一種熱忱，即便周圍的同事敷衍了事，你也堅守信念。對不知道和含糊不清的事，你懂得探索和求知。
熱愛：有自己的特長和愛好。人的內心中有一份熱愛，才能在平淡的生活中找到一絲安慰和放鬆。

儀式感其實是一種強烈的自我暗示，這種自我暗示能夠使自己的專注力、反應能力和思辨能力迅速提升。某種意義上，它是認識和理解這個世界的一種感覺。生活中那些無趣和委屈，那些一潭死水、灰頭土臉、見不到陽光的日子，其實是因為缺少了儀式感。世上總有人活得比你更艱難，更不易，但如果心中有了儀式感，就好似給乾渴的生活注入了一股清泉，從此充滿生機和希望。什麼才是真正有儀式感的生活？它是不辜負生命，不辜負自己，不辜負每一朵鮮花盛開的那種歲月靜好的日子，並且伴有一種積極樂觀的人生態度。

本文摘自李思圓的《生活需要儀式感》。由圓神出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

《生活需要儀式感》