你也深受經痛困擾嗎？六招辦公室也能做的穴位按摩，趕緊收藏吧！
早上起床發現月經來了，但腹部沒有絞痛，你感到開心，背著包包，前往上學或上班的路途。
但天不從人願，坐定位子不到十分鐘，你開始感覺腹部悶悶的。炎炎夏日，平時待在冷氣房像天堂，此刻卻如地獄，恨不得穿十幾層外套讓肚子暖起來。
雖然不至於痛到大叫，但也讓你坐不住，體內彷彿裝了齒輪，有規律的刮著你的腹部：痛兩分鐘——休息三分鐘——痛兩分鐘——休息三分鐘。
經痛，不用來的氣勢滂礡，小刀慢磨就讓你生不如死。
明明痛到不行卻無法在公開場合打滾，除了抱熱水袋，狂灌熱水，女人迷提供你六個按摩方法，讓你即便在上課、上班，也能應應急。
如果你身旁的伴侶也有這種情況，快快收藏這篇文章。在她經痛時幫忙按摩，也能增進兩人的情感喔！（雖然插畫是裸身，但穿上衣服也可以按摩到穴位。）
第一步 讓淋巴由上往下流
將兩掌張開放在胸口，順著身體緩緩向下腹移動，幫助腹部的淋巴由上往下流。
第二步 順暢腰側淋巴
將兩掌放在腋下，交互向下方流動，順暢腰側的淋巴。
第三步 畫圈取暖
兩手重疊放在下腹部，順時鐘方向進行按摩，重複大約 10 次，讓腹部溫暖。
第四步 搓揉背部
雙手放在背部，從肩胛骨開始向下搓揉。
第五步 順暢骨盆淋巴
將手放在腰下的骨盆上，集中搓揉讓身體變暖，幫助順暢骨盆周圍的淋巴。（推薦閱讀：《暖活》不怕腳尖冰涼的膝下伸展操）
第六步 指壓脊骨
將兩手的大拇指放在背部中心，從腰部上方的脊骨，開始向下指壓。
這六個動作是不是很簡單呢？當腹部感到脹痛、悶痛時，不管是在學校還是辦公室，都可以趕緊按摩你腰部及腹部旁的淋巴喲！（推薦閱讀：一個動作治好腰痛：關節放鬆操）
另外，也推薦你在洗完澡後，搭配精油，使用上面六個方法按摩。平常要愛自己，生理期的時候，更要愛護身體。
女孩們，千萬不要因為麻煩，就吃止痛藥來消除經痛，花點時間，將這些按摩方法熟記吧！分享這篇給你的伴侶及好閨蜜，下次經痛時，還能夠幫彼此按摩，增進感情！
內文撰稿｜內容實習生 婕廷
from 女人迷 womany.net https://ift.tt/2NqW3VI
沒有留言:
張貼留言