【女人迷Ｘ海苔熊為你點歌】單元，週三七點，準時為你放歌！愛過的人像塵埃，我們在塵土裡搞得灰頭土臉，泫然欲泣，卻忘了，塵埃裡也能開出花，找到新生的自己。
這首歌是我跟前男友在曖昧的時候看的第一場電影，那時候我跟他是大學活動組長組員的關係，中間也經歷了一任感情的等待，我們才在一起，雖然這首歌並沒有特別好聽，電影也沒有特別好看，可是，那是我第一次跟男生單獨看電影，因此主題曲也隨之深刻。不過，兩個月前我們分開了，一共兩年四個多月的愛情，就跟著季節轉換而消逝。
而我聽見 下雨的聲音
想起你用唇語 說愛情
幸福也可以 很安靜
我付出一直 很小心終於聽見 下雨的聲音
於是我的世界 被吵醒就怕情緒紅 了眼睛
不捨的淚在 彼此的 臉上透明
我記得我是分手後幾天在賣場聽到這首歌的，本來經由幾天與世隔絕重新踏出腳步了，但回歸社會時又觸碰這個回憶，實在很難受。後來，我在自己的手機音樂播放清單又聽到這首歌，又忽然想起曾經愛過的種種，一樣很難過，可是認認真真哭過一次，似乎就好了些。
8 月生日的時候，我自己跑去了宜蘭，回到之前一起吃的拉麵店，再吃一次拉麵，再聽一次那首歌，我就把它從歌單上刪除了，因為，我開始想擁有新的記憶。現在，我想點播這首歌，確實是因為我會想他，也會想起他，但是我想我對於他的喜歡，對於他的想念，也就止在我們分手的那一天，往後，也不會再多一些。（推薦閱讀：【為你點歌】你放不下的不是他，而是對他的美好想像）
by Eva（點播時間：2016 / 9 / 21 下午 11 : 46 : 36）
親愛的 Eva：
謝謝你跟大家分享你們的故事（以及你私下跟我分享的故事），表面上看起來像是一段尋常的失戀，但卻可以看見你努力嘗試用橡皮擦淡化的從前。你說希望藉由時間，對他的思念也可以越來越少一點，不知道相隔將近 500 天的今天，是否還記得這場在曖昧時刻一起看的電影，一起吃的拉麵？
最近在準備告別相關的講座，看到你的點播有一種特別的感覺。這幾年來好多類似的故事，好多好多像你一樣想要讓對方從自己記憶裡面慢慢淡去的人，好像過往的這個記憶，現在看起來就像是灰塵，想拍拍不掉，越抹越糟糕。不過前幾天我看到了一個富有禪意的貼文，裡面有一段話意思大概是這樣——
要讓灰塵停留，首先這個物體本身需要有一定的粗糙的程度。如果太過光滑，灰塵來來去去，什麼都不會留下來。當灰塵停留在你的肩膀上，如果能夠加一點水，再加上陽光和歲月的累積，說不準能夠開出一朵花來。
心理學 OK 繃
最在乎的人，往往能夠激起我們最脆弱的靈魂。研究依戀理論的這段時間，許多人跟我說，我明明是一個很獨立、很自主、安全的人，為什麼在這段關係的後期，他開始和別人走得比較近、開始疏遠我的時候，我仍然會感到不安？
其實，雖然研究顯示依戀風格在生命的前 19 年是穩定的，你和小時候重要他人的依附關係，的確可能會影響你的感情狀態，尤其是小時候過得命運多舛、爹不疼娘不愛、或者是情感忽視程度比較多的人，很有可能在感情裡面也會缺乏安全感，它有一點類似你的「性格」的一部分[1]。（推薦閱讀：愈愛愈沒安全感？致焦慮型依戀者：承認脆弱，也是一種愛）
但即使是安全依戀的人，如果伴侶「和其他人界限不明」，或者在「對某一個人特別靠近」時，也會產生嫉妒的感覺[2]。而這樣的感覺，累積形成你在關係當中不安、害怕、和恐懼的原因。
簡單地來說，安全依戀的人也會有不安全的時候——尤其當你遇到「壞人」的時候。
那麼，該怎麼辦呢？我覺得你選擇了很棒的方式，叫做「讓他淡淡地離開你的生活」。他曾經勾動了你最深的不安，甚至可能讓你變成了一個自己都不太認識的人，而在告別他以後，那些與他有關的音樂，一起聽過的聲音，仍然在你的心裡面。這是感情的印記，是你肩膀上面的塵埃，但越是凝視著塵埃，塵埃就會顯得越是厭惡難抑。
有一個比喻我覺得很好，對方的離開就像是你照鏡子的時候，背後的一顆保齡球［3］。告別並不是把它給丟掉，而是讓這個保齡球漸漸的在你的生命當中越推越遠、越遠越小，小到看不見，一直到最後，他是黑或是白，可能都沒有那麼重要了。
「真正的放下，是不介意再被提起。」多年前有一本書叫做《一個人的療癒》封面寫的這句話，到現在我才真的明白它的意思——你不需要刻意再去造訪跟他有關的地點、刻意避開與他有關的東西，想起也好，沒有也罷，都能夠自在的做自己。
你在點歌的最後說：「想念，也就止在我們分手的那一天。」我一直很難抓到那是一個怎麼樣的情緒，或許，這當中有很多的複雜，但其中一個情緒可能是「死心」。死心是個什麼樣的情緒呢？一般來說涉及下面兩個歷程［4］：
-
期待或者是希望的事情確定不會實現
-
捨棄了某個希望、或者放棄了一種期待
如果捨棄的是一個自己判定不值得的東西，那麼在丟掉的那一刻，其實會有一種解脫和開悟的感覺；但如果捨棄的是「自己不確定還要不要」的東西，就可能在希望和絕望當中徘徊。
其實縱使是徘徊，也是不錯的。在這樣的徘徊裡面，我們要做的就是允許灰塵存在，不強把過往推開。讓告別，在我們肩膀的灰塵上面，開出新嫩的枝葉。
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延伸閱讀
[1]Fraley, R. C. (2002). Attachment stability from infancy to adulthood: Meta-analysis and dynamic modeling of developmental mechanisms. Personality and Social Psychology Review, 6(2), 123-151. doi: 10.1207/s15327957pspr0602_03
[2]Fraley, R. C. (2004). A brief overview of adult attachment theory and research. Retrieved March, 28, 2006.
[3]KNOW YOURSELF主創們（2017）。所以，一切都是童年的錯嗎?。江西：江西人民出版社。
[4]苫米地英人（2018）。情緒の解剖圖鑑：99%的問題，都出在「情緒」！教你從37種情緒中「解套」的技巧。(「感情」の解剖図鑑)（林農凱譯）。：楓書坊。
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