如果，我們都不能預測生命何時告終，我們是否能夠先留些話給那些愛我們的人？「預防性遺書」的目的不在於告別世界，而是讓我們獲得新生。因為，當能正視死亡時，才能更加理解生命的意義。
文｜林祺祥諮商心理師
生命不像打電動一樣，死了可以復活，或是花個金錢就可以買一條命。
生命很強韌，但也很脆弱。我們的生命是掌控在我們自己身上的。相對地，我們也能掌控對方的生命。因為法律規範以及道德倫理才讓我們形成一個表面的和平。
長期以來，我一直在思考是不是要致力於推廣遺書撰寫？
看到許多社會新聞，因為人的意外離開，讓還活在世上的人不能接受，甚至還會為此而自殺。常聽到，為什麼你就這樣離開？丟下我一個人不管？每次聽到這樣的新聞時，總覺得悲痛萬分，若哪天真的發生了意外，會不會身邊的人也會如此難過？
死亡只存在兩種可能。「瞬間的」或「非瞬間的」，僅此而已。
往往在慢性疾病或是癌症時，我們才會開始寫下遺書，大多是為了避免子女爭奪遺產而寫。可是意外總是來得突然，例如：恐怖攻擊事件，這時候你的生命還是掌握在自己手裡嗎？
我認為預防性的遺書的好處是的是增進情感的連結、協助離世後平復他人的情感、更加珍惜生命。
預防性的遺書並不是為了和世界告別，而是為了避免不告而別。
假使我們經歷一場意外離開了，帶給自己的家人、伴侶、孩子的情感是我們死去後所樂見的嗎？雖然當時的「狀態」我們已經無法知道對方的感受。若我們的離去，還能照顧到對方時，會不會讓那些重要連結的人更有勇氣活下去，也是我們對他們做出最後的溫柔，讓世界少了點悲傷，多了份溫暖？
因此，我認為我們可以準備兩份遺書。一份給自己，一份給他人。
圖片｜來源
想像如果明天我們即將死去，試著寫封遺書給自己
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會有什麼話想對自己說？
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有沒有放不下的人、事、物？
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從人生的開始有沒有你最感謝的對象，因為對方的出現讓你生命特別有意義？
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這一生當中最讓我感到自豪的事情？
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送給追思我的人一句話？
想像如果明天我們即將死去，試著寫封遺書給重要他人
「嘿！得知這樣消息的你，可能會很意外吧。很開心在這場生命旅程中有你作伴。我思考了許久，若是沒有你的出現，我想我人生也不會這麼精采吧。希望你能快樂下去⋯⋯」
透過這歷程了解，感謝自己生命中的貴人，學習感恩，讓我們更加知足常樂。
我們總是習以為常生命的無常
生命中一定會出現那些小石子想要試圖絆倒你的人，於是我們開始怨懟、生氣，甚至還想要報復對方。但如果我們換個思考：當你與一個人見面時，都有可能是見到對方的最後一面了。這時候的你，會放下對他人的成見嗎？
如果這思想能普及的話，我相信這個世界會可愛許多，會產生互助、為他人著想的氛圍。
當能正視死亡時，才能更加理解生命的意義。
透過回顧生命歷程，才知道這一切走來不易。因此，預防性的遺書不是告別世界，而是讓我們獲得新生。
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