2019年6月24日 星期一

【圖輯】下班後心煩氣躁,我該如何照顧小孩?

你聽過「正念育兒術」嗎?試試這個風靡全球的心法,你會發現想心平氣和教養孩子,其實並不難!

拔麻們,您是否是低頭族父母呢?

工作、家庭、生活各種忙碌,讓您在育兒時,常常「人在心不在」嗎?

面對層出不窮的各種教養策略,感到無所適從嗎?

這個風靡全球的正念育兒術相信能為拔麻們的育兒路帶來新的啟發!

※一口一口慢慢吃,讓自己放鬆享受此刻,並心懷感恩

※所有人一起舉起手臂,慢慢的上下或前後移動,以此鍛練專注力。

氣球手臂影片示範

正念育兒不僅是在談教養,更多是聚焦在學習如何【為人父母】、我們是否有「用心」作父母。唯有這樣的用心,我們才能夠真正「專心」在孩子身上,不僅看見孩子的行為表現、更能走進他們的內心世界。而且,這樣的用心,對親子雙方都有益處,既能滋養孩子、更能療癒自己。

參考資料:

  1. 正念減壓的訓練 : http://bit.ly/2U3XLf8 
  2. 孩子的簡單正念:http://bit.ly/2U1fZ0A 
  3. 平靜的心,專注的大腦:http://bit.ly/2U0DZkP 

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from 女人迷 Womany http://bit.ly/2XwPLsM

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