37 封以 13 年歲月寫就的「家書」。這封給女兒的信：「放棄」也不是一件簡單的事，要「有智慧」的放棄更加不簡單。
什麼樣的人可以傷害我們？是我們在乎的人？還是路人？其實，真正傷害我們的是「在乎」，越在乎就會受傷越深。
親愛的女兒：
人生最難的事就是抉擇，最容易的事就是放棄，我完全理解妳對教練的感覺，以及有多失望沒被選上當隊長。這中間沒有對錯，沒有選上未必因為妳不具領袖特質，被選上也不代表將來一定會是領袖，每個人思考邏輯不同，對事情的看法就會不同。
我喜歡妳的企圖心，至少妳知道自己要什麼，但是當事情不如我們所願時，該如何面對？首先，千萬不可以否定自己，因為真正的信心不是從別人口中評價的好壞而來。信心是發自內心的「能量」與「能力」，它無法靠別人的讚美取得。
舉例來說，這場球賽妳表現很差，旁人為了安慰妳，說妳打得還不錯，但妳真的由衷相信他說的話嗎？妳會因為安慰馬上信心大增嗎？
真正的信心是透過有紀律、不間斷的練習、一再從失敗中站起而累積的能力，它住在脆弱的隔壁，兩者僅有一牆之隔。若是能不斷面對、克服心裡負面的聲音與情緒，妳就能搬到脆弱的隔壁。進哪扇門，全由妳的態度決定。
再過兩個月妳就滿十八歲，在法律上已是成年人，只要是妳想清楚而做的決定，媽咪都會尊重和支持，我很希望能站在妳人生道路的最前面，為妳去除那些不愉快的經驗和障礙，但我終究無法克盡全功，因為我不是妳。
我常常想，在妳這年紀的時候，我在做什麼？
妳現在做的事，比當年媽咪做的事多很多，所以我常跟爸爸說妳很勇敢，因為妳已經做了很多同齡孩子或當年的我做不到的事，我心裡始終是以妳為榮的。
我們每個人都希望就讀科系是自己的興趣，出了社會，找到有趣的工作，老闆是我們喜歡和賞識我們的人，同事是和善的。
可是，希望終歸是希望，很可能事與願違；如果這就是人生的現實，可以用什麼態度與方法來面對？我們要慢慢培養在逆境中求生存的能力，讓負面情緒影響我們最少，懂得苦中作樂。
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首先，要先「活著」，如果先陣亡，那就什麼都不必說了，所以我說放棄最容易。我的意思不是說什麼都別放棄，而是「放棄」其實在考驗我們的智慧，在放棄以前有很多的功課要做。
到媽咪現在這個年紀，體會「盡力」是為了讓我們可以安心放下，而不一定要得到成功，因為成功不只靠單方面的努力，還需要天時、地利、人和。
例如當年妳們球隊有個神射手，但上場比賽時，居然碰到幾乎全隊都是神射手的對手，那年妳們輸了。去年她畢業了，妳們剛開始沒有安全感，可是偏巧競爭學校的神射手也都畢業了，全隊多是沒經驗的新人，而妳們無論抗壓性、臨場反應、基本動作和團隊默契都非常好，妳們在隊上沒有強人，且在落後二、三十分的狀況下逆轉勝，贏得冠軍。所有參賽球隊，想必都花了不少時間練習，最後成功與否，還要看這些微妙的因緣變化，就是我說的天時地利人和。
然而「放棄」也不是一件簡單的事，要「有智慧」的放棄更加不簡單。但多數人的放棄都太隨性，完全跟著感覺走，「感覺不好」就放棄。（推薦閱讀：放棄，其實比堅持下去更難）
放棄之前的功課是要先盡力，盡力之後要思考：放棄的利弊得失是什麼？如果繼續做會失去更多，當然就要放棄；如果放棄會失去更多，那就要繼續忍耐留在原位，等待對的時機。就像那場冠軍賽，會是我人生最難忘的球賽，因為妳們想要贏球的態度與決心，決定了勝負。有時不到最後關頭，無人知曉輸贏，更何況有時煮熟的鴨子也會飛了。
再來談如何忍耐。
什麼樣的人可以傷害我們？是我們在乎的人？還是路人？其實，真正傷害我們的是「在乎」，越在乎就會受傷越深。
如果找到傷害的原因，接著就是要練習慢慢將在乎的人與事放下。這需要花一些時間，當妳在乎的越少，妳忍耐的就越少，因為妳越來越不在乎了。
也許妳會問：「那如果真的不在乎，又何必繼續做？」（推薦閱讀：你只有一生長，為何浪費在擔心別人怎麼想？）
忍耐有時是為了反敗為勝，有時是為了證明自己，或等待下一個更好的時機；就像妳為什麼要忍耐教練不理性的批評。
妳必須先了解教練的工作是什麼？教練的工作就是雞蛋裡挑骨頭，基本上就是批評，當然有例外的教練，但多數教練都是如此。這時要自問打球的目的是什麼？目標是什麼？妳打什麼位置？就像妳說的，妳現在對籃球沒有那麼熱衷，有更多重要的事要做，選擇繼續留下來，是想保有四年的校隊紀錄。既然已選擇留下，那妳下個抉擇是什麼？用什麼態度留下來？要整天抱怨？搗蛋？還是盡力到最後一分鐘？依我對妳的了解，妳會盡力抱怨做到最後一分鐘。
我還是想告訴妳，既已知道為何繼續，就知道為何而忍耐。
我曾問妳：「倘若妳決定了目的地，但路途中有石頭和一些障礙物，妳是想辦法搬開石頭移除障礙？還是乾脆連目的地都改了？」妳的目的地非常明確，雖然難免會被教練言語刺激而暫時消極回應，但要記住，妳不是為他打球，是為自己的紀錄而打，如何成就由妳決定，而不是教練、或我們其中任何一人；因為人生的一切作為，結果最後仍會回到我們自己身上。
那該如何苦中作樂？這要靠幽默感和自我解嘲的本事。就像妳聽我說教練的工作就是嘮叨，妳馬上反應自己很適合當教練；這樣既不會得罪別人，又能自我娛樂。
只要妳的抉擇經過思考和判斷，哪怕日後會對決定感到遺憾，但至少會減少後悔。妳知道遺憾和後悔的差別嗎？例如我很遺憾高中沒有拿到非常好的成績，但是卻不會後悔，因為該玩的時候都玩到了。
如果妳的決定是經過這樣一層層思考，那媽咪相信不論發生什麼事，都是好事，因為抉擇更需要練習。
我花很多時間寫家書，每一封都記錄日常生活發生的事件，我唯一能給妳的，就是教妳如何思考。我雖願意教，但也要妳願意透過思考，把它內化成思想的一部分，那麼，所有發生的事都是好事，因為我們學會如何透過真實發生的事件，進行真正的思考。
愛妳的媽咪
本文摘自汪莫的《寫給喧囂的37個安靜練習》。由康健出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
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