深受細軟髮所苦？五個生活習慣，也能擁有健康髮質

2019年3月2日星期六

深受細軟髮所苦？五個生活習慣，也能擁有健康髮質

生活裡的每一個小細節都有可能影響髮質，現在就開始建立你的五個生活習慣，養出健康秀髮吧！

誰不希望自己的頭髮可以造型百變，擁有一頭亮麗光澤的滑順的頭髮，或許是女孩們的願望，但偏偏老天給每個人的條件都不一樣，今天來談談細軟髮吧！乍聽之下，好像蠻不錯的，感覺很柔軟好整理，其實非也非也！細軟髮容易扁塌，造型撐不起來，還很容易斷！學會從生活中 5 個小細節來好好的養髮吧！

完美的髮型

扁塌細軟髮終於有救！飲食、吹頭、洗髮精都是關鍵，從生活中5個細節照顧它-0
圖片｜Bella.tw儂儂提供

到底怎麼樣才是完美的髮型呢？首先，你應該要健康的頭皮，健康的頭髮，然後利用造型工具、髮品，讓該蓬的地方篷，該順的地方順，不毛躁滑順，就像韓劇裡的女主角一樣，零死角的造型，不論是染髮，燙髮，甚至簡單馬尾造型，都美到冒泡！

細軟髮的疑難雜症

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其實髮質每個人天生條件不一樣，有人粗硬短髮，也人細軟髮，各有優缺點，粗硬髮可能覺得容易打結，頭髮常常不受控制，不過如果是以現在的審美觀和造型能力來說，粗硬髮可以靠一些方式改變髮質；但細軟髮想要變的粗硬一點，可能就比較有難度，一方便擔心造型不容易，容易斷裂，另一方面就會顯得頭髮很稀疏，不健康。

細軟髮保養方法

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從洗髮精到飲食保養，每一個生活小細節都可能影響到你長出來的頭髮健不健康，想要有健康的頭髮，首先你的頭皮也要是健康的，頭髮必須在健康的環境才有辦法長的好，所以從頭皮保養做起，吸煙、荷爾蒙失衡、及沒有充足的睡眠也都會影響你的頭髮，先把不好的習慣改掉吧！

1. 食物補充營養

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頭髮像指甲一樣，算是皮膚的延伸物，講白話一點蛋白質，就是因此設取一些含蛋白質營養比較高的食物，有助於你長出更健康的頭髮喔！健康的頭髮需要豐富的蛋白質、維生素 D、鋅等營養素，像是鮭魚、肉類、蛋、牡蠣有豐富的蛋白質和維生素 D，菠菜、核桃、藍莓等中的 β-胡蘿蔔素、葉酸、及維生素 C 有助於保持頭髮的毛囊健康和頭皮油脂的循環。

2. 使用溫和的洗髮精

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洗頭可以帶走髒汙和頭皮分泌的油脂，但如果清潔過度，或選擇錯誤的洗髮產品，不但會傷害頭髮，甚至傷害頭皮。如何挑選一罐適合自己的洗髮精大有學問，或許你從頭皮狀況去挑選（乾性／油性／敏感等），或者可以依照你的染燙造型方式來選擇，更護色、更保濕等等。

3. 盡量避面熱傷害

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頭髮如果已經是細軟髮了，更要注意在使用熱工具時的溫度和時間，不要為了想要完美的造型，就毫無上限的使用，這樣到最後頭髮真的會斷光光，洗完頭後拿毛巾輕輕擦拭，將吹風機的溫度調至中等再吹乾，不可以為了求快就用熱風狂吹。如果是為了做造型必須是用電棒、平板，可以先抹上護髮的產品，先保護頭髮。

4. 健康的梳頭

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就像前面所說的，想要頭髮健康，要從頭皮開始，可以選擇一些可以按摩頭皮的刷子，洗髮前先將頭髮梳開，活絡一下頭皮的血液循環。

5. 生活作息調整

不只是針對你的頭髮、頭皮，更是為了你的身體著想啊！有正常的生活作息，才能讓你的代謝功能正常，也讓內分泌系統可以好好運做，只要代謝運作的順利，不單只有頭髮頭皮會健康，身體各部位也不會時不時跟你鬧脾氣！（我自己也盡力在讓自己作息正常阿~嗚嗚）

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路

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